Kesehatan

Diet Barrandovo

Pin
Send
Share
Send

Ini digunakan untuk menurunkan berat badan selama 2-3 minggu.

Sarapan adalah sama, setiap hari - kopi atau teh tanpa gula atau dengan permen non-kalori + 2 biskuit atau sepotong keju.

Senin

makan malam - segelas susu yang dikeringkan, 2 jeruk atau apel;
makan malam - 125 gram keju cottage rendah lemak, 1 telur, 2 ketimun.

Selasa

makan malam - 1/4 ayam, 2 ketimun;
makan malam - 125 gram keju cottage rendah lemak, 1/2 liter susu.

Hari rabu

makan siang - 100 gram keju, 1 jeruk atau apel;
makan malam - 200 gram salad, 2 butir telur.

Kamis

makan malam - 1/4 ayam, 2 ketimun;
makan malam - 200 gram salad, 1 telur, 50 gram sosis rebus tanpa lemak.

Jumat

makan malam - 125 gram keju cottage, 1 oranye atau apel;
makan malam - 100 gram sosis, 1 telur, 1 ikat lobak atau 1 tomat.

Sabtu

makan malam - 1 gelas susu kental, 2 apel atau jeruk;
makan malam - 125 gram keju cottage, 1 gelas susu.

Hari minggu

makan siang - 100 gram sosis, 1 ketimun;
makan malam - 100 gram keju, 1 ikat lobak.

Konsumsi cairan bebas kalori tidak terbatas.

Pin
Send
Share
Send