Ini digunakan untuk menurunkan berat badan selama 2-3 minggu.
Sarapan adalah sama, setiap hari - kopi atau teh tanpa gula atau dengan permen non-kalori + 2 biskuit atau sepotong keju.
Senin
makan malam - segelas susu yang dikeringkan, 2 jeruk atau apel;
makan malam - 125 gram keju cottage rendah lemak, 1 telur, 2 ketimun.
Selasa
makan malam - 1/4 ayam, 2 ketimun;
makan malam - 125 gram keju cottage rendah lemak, 1/2 liter susu.
Hari rabu
makan siang - 100 gram keju, 1 jeruk atau apel;
makan malam - 200 gram salad, 2 butir telur.
Kamis
makan malam - 1/4 ayam, 2 ketimun;
makan malam - 200 gram salad, 1 telur, 50 gram sosis rebus tanpa lemak.
Jumat
makan malam - 125 gram keju cottage, 1 oranye atau apel;
makan malam - 100 gram sosis, 1 telur, 1 ikat lobak atau 1 tomat.
Sabtu
makan malam - 1 gelas susu kental, 2 apel atau jeruk;
makan malam - 125 gram keju cottage, 1 gelas susu.
Hari minggu
makan siang - 100 gram sosis, 1 ketimun;
makan malam - 100 gram keju, 1 ikat lobak.
Konsumsi cairan bebas kalori tidak terbatas.