Kesehatan

Grape Diet

Pin
Send
Share
Send

Dengan bantuan berry selatan yang berair, Anda dapat dengan mudah kehilangan 2 kilogram. Diet anggur dirancang selama empat hari. Anggur memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa, berkat keseimbangan nutrisi yang dinormalkan, dan tubuh dibersihkan dari racun. Untuk diet, pilih anggur dengan tulang - mereka mengandung lebih banyak polifenol, yang melawan proses penuaan.

1 hari

Sarapan: Muesli dengan anggur, jeruk dan yoghurt.

Resep: 150 g yogurt, satu sendok makan muesli, setengah jeruk, 100 gram buah anggur gelap. Rasa gurih dari hidangan pagi akan menambahkan biji bunga matahari goreng.

Makan siang: salad dengan labu dan anggur.

250 g labu, 100 gram anggur, 150 gram selada, satu sendok makan kenari cincang.

Resep: Labu dipotong menjadi kubus dan digoreng dengan mentega. Buah anggur dibagi menjadi dua bagian, daun selada dipotong dan dicampur dengan labu. Dalam minyak, di mana labu dipanggang, tuangkan seperempat segelas kaldu sayuran, tambahkan sedikit cuka dan mustar - ini akan menjadi saus untuk hidangan tersebut. Taburkan kacang di atasnya.
Anda bisa makan beberapa potong babi rebus rendah lemak.

Makan malam: salad buah.

100 g anggur putih, 50 gram nanas, seperempat buah pepaya, satu sendok makan jus lemon, seperempat gelas air. Selain itu - sepotong dada ayam.

Nilai energi dari hidangan pada hari pertama hanya 800 - 850 kkal.

2 hari

Sarapan: yogurt lemon.

150-200 g yogurt rendah lemak, satu sendok makan jus lemon. Kocok dalam mixer dan tuangkan koktail 150 gram anggur.

Makan siang: nasi dengan udang.

Resep: 5 sendok makan nasi, 100 gram anggur, 5-6 udang kecil. Rebus nasi dan campur dengan anggur. Udang sedikit goreng dalam minyak zaitun, tambahkan garam, lada dan kenakan beras dan hiasan anggur.

Makan malam: kentang dengan sayuran.

Resep: 100 g kentang, 1 wortel, satu batang daun bawang, sedikit akar seledri. Potong sayuran menjadi segelas kaldu dan masak selama 10-15 menit di bawah tutupnya. Untuk menambah rasa, tambahkan garam, daun salam, lada, dan isi hidangan dengan satu sendok teh krim asam. Maka Anda perlu makan buah anggur gelap.

Nilai energinya adalah 750-780 kkal.

3 hari

Sarapan: sandwich dengan keju keju.

Burger tepung kasar untuk menebarkan lapisan keju keju yang tebal. Tempatkan potongan buah anggur yang dipotong di atas (30 - 50 g).

Makan siang: ikan dengan kubis rebus dan anggur.

Resep: 150 gram sauerkraut, satu bawang, 300 g fillet ikan, 50 g buah anggur gelap. Kubis dan bawang dalam sedikit minyak sayur selama 10 menit. Pada kubis berbaring fillet ikan dan buah anggur, dan kemudian rebus sebanyak mungkin. Pepper.

Perjamuan: anggur jelly.

Resep: Sekantong gelatin (5 g), 150 ml jus anggur, 50 gram anggur, setengah apel. Gelatin meresap dalam jumlah sedikit air matang, dan kemudian melarutkannya dalam jus. Tuangkan jelly cair dari buah anggur dan potongan apel, masukkan ke dalam kulkas selama satu jam. Nilai energinya adalah 650-700 kkal.

4 hari

Sarapan: Roti dengan keju cottage dan anggur.

Pada sepotong roti kasar, taruh 100 gram keju cottage, dibumbui dengan garam dan lada. Taburi dengan daun bawang. Untuk pencuci mulut - 100 gram buah anggur gelap.

Makan siang: pancake anggur.

Resep: 2-3 sendok makan tepung terigu, 100 g air, satu butir telur. Uleni adonan dan panggang beberapa pancake. Mengisi: 100 g keju cottage rendah lemak, satu sendok makan air mineral, 50 gram buah anggur. Taburi pancake dengan kayu manis.

Makan malam: kalkun dengan sayuran dan jamur.

Resep: 50 gram dada kalkun, 100 gram brokoli, wortel, 50 gram champignon, 2 sendok makan krim asam, 50 gram anggur merah. Potong daging kalkun menjadi irisan tipis dan goreng. Brokoli mendidih dalam air mendidih selama 2-3 menit. Wortel parut pada parutan besar, champignons dipotong menjadi dua. Masukkan semuanya ke dalam panci, tambahkan setengah cangkir kaldu dan didihkan selama 10 menit.Pada akhirnya, tambahkan krim asam dan anggur.

Anda bisa makan sedikit nasi.
Nilai energinya 800-850 kkal.

Pin
Send
Share
Send

Tonton videonya: The results of my 10 day grape fast detox!! Must see! (Maret 2024).