Wanita hamil, banyak wanita takut bahwa sekarang mereka akan mulai makan segalanya dan dengan cepat menambah berat badan. Namun, ternyata, situasi sebaliknya juga terjadi. Kehilangan nafsu makan selama kehamilan tidak jarang seperti yang Anda bayangkan.
Setengah dari ibu di masa depan mencatat bahwa pada trimester pertama rasa lapar hampir tidak pernah membuat dirinya merasa. Di satu sisi, itu menyenangkan, dan di sisi lain, itu bisa menjadi masalah serius, terutama jika Anda secara harfiah mendorong makanan Anda ke dalam diri Anda sendiri. Jadi apa alasan kurangnya nafsu makan selama kehamilan dan apakah perlu khawatir tentang hal ini?
Penyebab nafsu makan yang buruk pada kehamilan
Tubuh seorang wanita selama kehamilan janin sangat sensitif terhadap perubahan fisiologis dan psikologis. Oleh karena itu, mungkin ada peningkatan dan nafsu makan yang buruk pada kehamilan, dan alasannya bisa sangat beragam:
- Alasan pertama dan paling jelas - toksikosis. Tentu saja, makanan macam apa yang ada, jika ada potongan yang hampir segera kembali. Tetapi kebutuhan nutrisi masih tetap ada, jadi cobalah untuk mengambil setidaknya makanan cair - sup, bubur susu, jus dan air.Jadi Anda lebih baik mencerna dan menyimpan makanan di perut Anda;
- Hampir setiap detik ibu hamil menderita defisiensi asam folat - Vitamin B9, vital untuk semua tubuh wanita. Faktor ini dapat menjelaskan mengapa tidak ada nafsu makan selama kehamilan. Juga hamil, menderita kurang lapar, perlu mengambil zat besi;
- Stormy percikan hormon dapat menekan nafsu makan, mengurangi fungsi pencernaan, Anda sering dapat "berterima kasih" pada tingkat hormon progesteron yang tinggi, yang menutup rasa lapar;
- Pada trimester kedua rahim mulai menekan usus, karena apa yang timbul sembelit. Ini dapat menyebabkan pencernaan yang buruk dan, akibatnya, kurang nafsu makan;
- Jika ibu hamil menolak makan pada trimester ketiga, kemungkinan besar dia tidak merasa lapar karena terjepit oleh janin dewasa;
- Alasan mengapa nafsu makan hilang selama kehamilan juga bisa terjadi stres, depresi atau depresi pada seorang wanita. Jadi faktor psikologis juga tidak bisa diabaikan;
- Mengingat itu selama kehamilan penyakit kronis memiliki khasiat untuk memperburuk, di antara penyebab kehilangan nafsu makan bisa disebut gangguan usus, serta penyakit ginjal dan hati.
Seperti yang Anda lihat, alasan tidak adanya rasa lapar dapat menyebabkan berbagai faktor, jadi perlu secara teratur menemui dokter untuk menangani masalah tepat waktu.
Metode meningkatkan nafsu makan pada wanita hamil
Namun senang pada tahap awal kurangnya nafsu makan selama kehamilan, perlu diingat bahwa sekarang Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk kehidupan calon bayi. Oleh karena itu, secara berkala diperlukan upaya untuk mengiritasi rasa lapar, karena, tanpa perlu merasakan sensasi, tubuh merasakan kebutuhan akan nutrisi dan vitamin.
Jika kehilangan nafsu makan selama kehamilan adalah karena penyakit - mereka harus dirawat di bawah bimbingan dokter. Namun, untuk sebagian besar, tidak adanya kelaparan di masa depan ibu bersifat sementara atau psikologis, sehingga metode menangani mereka lebih seperti trik yang rumit:
- Pertama-tama, ketika Anda tidak sakit dengan mual, katakan pada diri sendiri bahwa di dalam Anda tumbuh kehidupan kecil yang terus berkembang dan membutuhkan zat yang berguna;
- pergi untuk berjalan-jalan di udara segar, bergabung bagian yoga untuk hamil atau kolam renang - aktivitas fisik membuat Anda membuang-buang energi, maka akan perlu untuk mengisi itu. Selain itu, olahraga dapat membantu untuk keluar dari keadaan lesu dan meditasi, dan mengambil kemungkinan jatuh ke dalam depresi;
- memanjakan diri hal-hal baru dalam warna-warna cerah - pembelian membawa sukacita, dan merah, oranye dan lainnya warna-warna hangat merangsang nafsu makan;
- sebelum makan indah Sajikan meja, memikirkan setiap menu detail, pergi keluar untuk makan malam dengan cahaya make-up dan berpakaian lengkap - trik ini akan menciptakan kesan liburan, dan akan membantu memulihkan minat dalam makanan;
- terus berputar dalam lingkaran teman-teman atau ibu masa depan yang sama seperti Anda. perjalanan bersama ke klinik, ke taman, ke toko atau kafe mendorong Anda untuk makan setidaknya bagi perusahaan;
- Terbiasa untuk memiliki satu dan saat yang sama - tubuh telah mengembangkan modus dan pada jam yang ditentukan, dia tidak bisa membantu meminta porsi makanan;
- pergi untuk makanan untuk diri sendiri - tidak mengalihkan tanggung jawab ini kepada suaminya, ibu mertua. Sering menemukan di antara bau lezat, terutama di gula-gula, membangkitkan keinginan untuk makan.Sering memanggang roti dengan kayu manis, memasak makanan menggunakan jahe, jinten, lada - rempah-rempah ini merangsang air liur;
- mengambil vitamin kompleks untuk ibu hamil - ini akan menjadi bantuan yang sangat baik untuk organisme yang melemah dan membantu menyerap lebih banyak nutrisi;
- minum infus herbal, cukup periksa dulu bahan-bahannya dengan dokter Anda. Anda juga dapat mengambil ragi bir, bersama dengan vitamin B;
- Makanan harus didominasi oleh makanan yang tinggi protein dan sayuran hijau.
Apapun penyebab nafsu makan yang buruk selama kehamilan, jangan biarkan gejala ini tanpa pengawasan.
Tanda-tanda yang mengganggu: ketika bantuan dari dokter diperlukan
Untuk proses hilangnya nafsu makan tidak pergi jauh, Anda harus segera memperingatkan tentang hal itu Anda merawat ginekolog. Meskipun Anda menderita toksikosis - kurangnya rasa lapar itu normal. Tetapi jika Anda memiliki penyakit kronis lambung atau ginjal - konsultasi dengan dokter hanya diperlukan. Di sini pengobatan sendiri tidak bisa dilakukan, dan jangan menunggu sampai masalah hilang dengan sendirinya.
Alasan paling serius untuk mencari pertolongan medis adalah penurunan berat badan yang tidak normal.Jika proses ini diamati pada trimester kedua, mumi masa depan harus lulus tes urine dan darah sesegera mungkin, menjalani USG dan mendengarkan dokter dalam segala hal.
Ingat bahwa Anda tidak dapat mendiagnosa diri sendiri dan meresepkan perawatan sendiri selama kehamilan. Percayai dokter - mereka akan membantu Anda melahirkan bayi yang sehat.
Kami menyarankan Anda untuk membaca:Mengapa wanita hamil ingin minum sepanjang waktu?
