Anak-anak

Bagaimana cara membantu anak Anda tumbuh?

Pin
Send
Share
Send

Pertumbuhan seorang anak, sebagai suatu peraturan, ditentukan oleh genetika. Dan laju pertumbuhan tergantung pada beberapa faktor, termasuk kesehatan umum, gizi dan tingkat hormonal. Dan setiap masalah kesehatan yang terkait dengan pertumbuhan dapat menyebabkan perlambatan dalam kecepatannya.

Tumbuh besar, jangan jadi mie!

Beri makanan sehari-hari anak mereka. Hitung perkiraan jumlah gram yang dikonsumsi bayi protein, kalsium, asam amino, buah-buahan dan sayuran dan membuat catatan angka-angka ini.

Anak-anak dari 4 sampai 8 tahun, para ahli merekomendasikan mengkonsumsi 19 gram protein per hari, dan anak-anak antara 9 sampai 13 tahun - '34 Jika Anda berpikir bahwa anak tidak menerima jumlah yang tepat protein, menambah dietnya lebih banyak susu, daging sapi, ayam dan ikan, serta sayuran dan buah-buahan kaya protein (buncis, kacang polong, asparagus, brokoli, kubis Brussel). Juga pastikan bahwa anak mengkonsumsi jumlah yang diperlukan asam amino.

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak. Anak-anak berusia 1 sampai 3 tahun harus menerima 500 mg kalsium per hari (sekitar 2 gelas susu) untuk anak-anak dari 4 sampai 8 tahun asupan kalsium harian adalah 800 mg (sekitar 3 cangkir susu), dan untuk anak-anak 9-13 tahun membutuhkan 1.300 mg (sekitar 4 cangkir susu).Jika anak tidak suka susu, itu bisa diganti dengan keju cottage, yoghurt atau kompleks multivitamin yang mengandung kalsium.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2005 oleh para ilmuwan dari University of Wisconsin menunjukkan bahwa 90% pertumbuhan tulang terjadi pada malam hari. Oleh karena itu, tidur yang sehat untuk anak adalah salah satu faktor utama dari perkembangannya yang tepat. Pastikan bahwa bayi cukup tidur dalam posisi yang nyaman, dan pakaian yang tidak membelenggu gerakan. Istirahat malam anak-anak harus dari 8,30 hingga 9,30 jam. By the way, inilah cara menangani insomnia masa kanak-kanak, menurut rekomendasi dokter anak.

Para ahli tidak merekomendasikan melakukan latihan angkat berat oleh bagian dari latihan fisik anak-anak. Berat yang berat menciptakan tekanan pada tulang belakang, yang mengarah pada penurunan laju pertumbuhan atau berhenti total. Sebaliknya, dorong anak untuk melakukan latihan yang bertujuan menggunakan berat badan mereka sendiri, seperti push-up, pull-up dan sit-up.

Jika tampaknya Anda bayi terlalu pendek untuk usianya, konsultasikan dengan dokter. Jika seorang anak memiliki kekurangan hormon pertumbuhan, dokter dapat meresepkan perawatan hormonal.Namun perlu diingat, teknik ini agak kontroversial dan penuh dengan reaksi buruk, seperti sindrom terowongan karpal, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi dan reaksi alergi yang serius. Hindari memperoleh dan menerapkan stimulan pertumbuhan tanpa berkonsultasi dengan dokter anak.

Pin
Send
Share
Send

Tonton videonya: Membantu Anak Mengahadapi Perceraian Orang Tua | #tanyakumparan (Maret 2024).