Kelelahan mata sering kali disebabkan oleh kerja berlebihan, stres, atau bekerja lama di komputer dalam kondisi kurang cahaya. Ketegangan mata tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi dan secara negatif mempengaruhi produktivitas bahkan orang yang mengantuk. Karena itu, untuk tetap terkonsentrasi, Anda perlu memberikan istirahat mata Anda.
Bagaimana cara menghilangkan kelelahan mata?
Berikut adalah 4 tips untuk membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan untuk menghilangkan ketidaknyamanan pada mata yang lelah.
Ambil waktu istirahat
Sering-seringlah beristirahat. Jika kelelahan mata terjadi saat menonton TV atau bekerja di komputer, daripada memusatkan perhatian pada sesuatu yang lain. Turunkan monitor setidaknya sekali setiap 20 menit selama 20 detik untuk melihat objek yang berada pada jarak 20 meter, beralih ke aktivitas lain atau hanya duduk dengan kelopak mata tertutup.
Berkedip sering
Berkedip lebih sering daripada biasanya untuk meningkatkan produktivitas kelenjar lakrimal - ini akan mengurangi iritasi dan kekeringan dan meredakan kelelahan mata.
Pijat kelopak mata Anda
Beberapa kali sehari dengan lembut pijat kelopak mata dan area di sekitar mata. Anda dapat melakukan ini dengan tangan Anda atau handuk hangat.Dalam beberapa menit, pijat kelopak mata atas, kelopak mata bawah, dan alis mata. Ini akan mengendurkan otot-otot mata, menghilangkan kemerahan dan menyingkirkan kekeringan di mata.
- Bagaimana merawat bulu mata yang langka?
Lakukan kompres dingin
Dingin menghilangkan pembengkakan mata dan mengurangi kelelahan mata. Agar terlihat segar dan beristirahat, lakukan kompres dingin. Ini bisa menjadi sendok dingin atau mentimun cincang dingin. Tapi hati-hati, makanan beku atau es dapat menyebabkan kerusakan pada saraf optik atau mati rasa pada kulit.
