Kecantikan

Manfaat asam lipoic dalam pembentukan tubuh. Formula dan cara mengambil

Pin
Send
Share
Send

Terlepas dari kenyataan bahwa apa yang disebut lipoic acid dikenal untuk waktu yang lama, itu tidak menerima perhatian yang layak. Tidak ada yang berusaha untuk menyelidiki karakteristiknya dengan benar sampai fakta bahwa asam lipoat merupakan bagian integral dari setiap sel tubuh manusia menjadi dikenal.

  • Navigasi cepat pada artikel:
  • Mengapa disarankan untuk diterapkan
  • Penggunaan
  • Kontraindikasi
  • Kemungkinan efek samping
  • Ulasan

Dan karena semua unsur mikro atau makro yang merupakan bagian dari tubuh melakukan fungsi spesifiknya, muncul pertanyaan tentang peran apa yang dimainkan asam lipoat bagi kesehatan manusia dan aktivitas vital.

Untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan ini, Anda perlu mempertimbangkan sifat utama dari asam lipoic:

  • menetralkan zat yang menghancurkan sel-sel tubuh manusia, sambil memperlambat penuaan mereka;
  • membantu menghilangkan logam berat dan garam dari tubuh;
  • mendukung kerja hati bahkan dalam kasus penyakit berat;
  • efek menguntungkan pada kekebalan tubuh dan sistem saraf tubuh;
  • membantu mencegah penyakit tiroid;
  • membantu mengurangi kolesterol dalam darah;
  • meningkatkan penyerapan glukosa, yang memungkinkan Anda mengganti insulin sepenuhnya;
  • melindungi pembuluh darah dari paparan kolesterol.

Perhatikan! Dalam kombinasi dengan zat aktif lainnya, asam ini mampu meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Dan semua itu karena bisa memperbaiki sel otak yang rusak. Selain itu, banyak dokter menggunakannya sebagai obat untuk alkoholisme.

Mengapa cocok untuk digunakan dalam binaraga?

Hari ini, asam lipoic digunakan oleh orang yang mencari prestasi olahraga, yaitu binaraga.

Dan semuanya karena formulanya mencakup unsur-unsur yang menyuburkan jaringan otot, setelah itu meningkatkan ukuran. Selain itu, itu sangat baik dikombinasikan dengan creatine dan secara signifikan meningkatkan daya tahan tubuh untuk berbagai aktivitas fisik.

Itu hanya diperlukan untuk menjaga berat badan pada berat badan normal dan sehat.

Itu hanya diperlukan untuk menjaga berat badan pada berat badan normal dan sehat.

Perhatian! Jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, maka Anda harus tahu bahwa asam lipoic tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, dan tidak perlu mengambilnya dalam dosis besar. Bahkan terlepas dari fakta bahwa itu mengurangi kemampuan hati untuk mengakumulasi lemak dan mampu mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab atas keinginan untuk makan.

Gunakan dalam binaraga

Cara kerjanya di bawah beban

Hari ini Lipoic acid digunakan dalam binaraga sebagai formula untuk mencapai hasil yang maksimal.

Dokter merekomendasikannya kepada atlet, karena pelatihan intensif konstan cepat atau lambat mengarah pada pembentukan apa yang disebut radikal bebas, yang, pada gilirannya, menghancurkan struktur sel tubuh manusia.

Dan sifat-sifat yang asam lipoik telah membantu untuk mengurangi tingkat pengaruh negatif dari radikal ini, sementara normalisasi kerja dari proses metabolisme antara protein dan lemak.

Harus mempertimbangkan fakta itu asam lipoic menggantikan insulin dan memberikan serapan glukosaAkibatnya, jaringan otot dalam keadaan aktif, yang membantu untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan.

Berdasarkan fakta-fakta ini, Anda dapat secara akurat menentukan nilai yang asam lipoik dalam binaraga. By the way, formulanya meningkatkan aksi asam askorbat dan vitamin E, mengaktifkan akumulasi dalam tubuh yang disebut glikogen - pati hewan, stok utama yang terakumulasi dalam jaringan otot dan sel-sel hati.

Tugas glikogen adalah menjaga kadar gula dalam kondisi stabil.

Selama periode pelatihan intensif, massa otot mengalami stres oksidatif, yaitu, oksidan menumpuk. Asam lipoat mengurangi stres pada otot, menetralisir efek radikal bebas, sebagai akibat dari tubuh manusia pulih dengan cepat setelah latihan, dan jaringan otot menyerap glukosa lebih cepat.

Setelah ini, glukosa yang sama diubah menjadi energi. Itulah mengapa seseorang cepat sembuh setelah berolahraga dan tidak merasa lelah. Lipoic acid juga mengisi pasokan glutathione dan nutrisi lainnya yang terbuang selama periode beban berat.

Penting untuk diketahui! Pria menggunakan lipoic acid di bodybuilding untuk mendapatkan massa otot, tetapi wanita menggunakan sebaliknya, untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan mengurangi ukuran pinggang. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus mengikuti formula kesuksesan, yang terdiri dari pelatihan, nutrisi khusus, dan motivasi.

Dosis dan cara meminumnya

Untuk binaraga, dosis harian asam lipoic adalah sekitar 150-200 mg.. Diperlukan setidaknya tiga kali sehari setelah makan. Dengan pelatihan yang ditingkatkan, Anda dapat meningkatkan tingkat harian hingga 600 mg. Formulanya mengandung cukup elemen untuk mencapai hasil yang baik.

Konsekuensi dari penerimaan yang benar dan salah

Lipoic acid adalah zat alami yang tidak menumpuk di dalam tubuh. Karena itu Tidak ada batasan khusus pada penggunaannya.

Dapat digunakan dalam jumlah berapapun tanpa takut efek samping. Namun, yang terbaik adalah menolak untuk mengambil obat ini dalam bubuk atau tablet, karena para ilmuwan telah membuktikan bahwa penyalahgunaan obat ini menyebabkan kelelahan yang cepat, kurangnya konsentrasi, kegelisahan dan kecemasan yang terus-menerus.

Dia Resepsi terbaik dikombinasikan dengan olahragajenis-jenis itu, di mana Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencapai relief tertentu dari bentuknya.

Komposisi formula asam lipoat di binaraga termasuk vitamin N, yang, pada gilirannya, memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Pada saat yang sama, vitamin ini mempromosikan pembakaran timbunan lemak di area-area bermasalah tubuh dan menyediakan aliran darah kepada mereka.

Produk apa yang mengandung

Dengan bertambahnya usia, tubuh manusia tidak mampu menghasilkan jumlah asam lipoat yang diperlukan, sehingga dokter menyarankan untuk mengambil produk atau tanaman yang mengandung zat ini, yaitu daging sapi dan, khususnya, hati sapi dan ginjal.

Produk Asam Lipoik

Selain itu, daging sapi juga mengandung protein, seng dan zat besi. Karena itu, jenis daging ini merupakan bagian integral dari diet atlet. Daging babi juga mengandung asam lipoic.tapi tidak sebanyak daging sapi.

Dalam daging sapi, khususnya, hati sapi dan ginjal mengandung asam lipoic.

Secara umum, asam lipoat ditemukan di hampir semua makanan:

  • kubis
  • bayam
  • seledri,
  • basil,
  • nasi,
  • kacang hijau
  • kacang,
  • telur,
  • kefir,
  • krim asam
  • lentil
  • soba, dll.

Sayuran berdaun kaya asam lipoik seperti biji dill dan cilantro. Dan karena sering digunakan dalam obat, asam lipoik dapat dibeli di apotek. Satu tablet atau kapsul obat ini mengandung 0,012-0,025 g asam lipoic.

Asam lipoik berlimpah dalam sayuran hijau dan sayuran hijau

Lipoic acid di bodybuilding diperlukan sebagai formula untuk hidup sehat, dan Anda perlu mendapatkannya, pertama-tama, dari makanan, melengkapi dengan bentuk dalam bentuk suplemen makanan.

Kontraindikasi

Dengan menggunakan asam ini, perlu untuk benar menghitung dosis.. Untuk melakukan ini, lebih baik mencari bantuan dari spesialis, karena asam lipoic memiliki sejumlah kontraindikasi. Misalnya, tidak dapat diterapkan pada wanita hamil selama menyusui.

Asam lipoic tidak boleh digunakan untuk wanita hamil selama menyusui.

Juga tidak dianjurkan untuk orang dengan hipersensitivitas terhadap obat ini, atau menderita penyakit seperti gastritis dan bisul. Mereka lebih baik mencari sumber asam lipoic dalam makanan, di mana aman dalam kasus overdosis.

Kemungkinan efek samping

Efek samping utama adalah kenyataan itu Obat ini dapat menyebabkan reaksi alergi.

Meskipun ada beberapa efek samping, keunikan obat ini dan efek positifnya pada tubuh manusia diakui oleh para peneliti. Dan asam lipoat banyak digunakan baik dalam pengobatan modern dan dalam binaraga.

Manfaat asam alfa-lipoik di binaraga:

Tentang obat untuk membangun massa otot, dijual di apotek:

Pin
Send
Share
Send

Tonton videonya: MAKANAN TERBURUK UNTUK JERAWAT! • Menyingkirkan Jerawat Hormonal Secara Alami (Maret 2024).