Fitur nutrisi dalam makanan cepat saji. Apa yang penting untuk diketahui?
Rantai restoran makanan cepat saji KFC (Kentucky Fried Chicken - "Ayam Goreng dari Kentucky") selama lebih dari 60 tahun. Seperti McDonald's, jaringan ini dikenal di seluruh dunia.
Sebagian besar konsumen di negara kita diberi makan di KFC, karena sangat cepat, nyaman, dan yang paling penting murah.
Tetapi penting untuk diingat bahwa jenis makanan ini tidak memiliki efek yang sangat positif pada tubuh manusia. Ya, saturasi cepat datang, dan selain itu, juga sangat enak, tetapi perawatan kesehatan harus didahulukan.
Ahli gizi tidak menyarankan untuk terus makan di institusi seperti itu, itu penuh dengan masalah dengan sistem pencernaan, Anda bisa mendapatkan penyakit serius - gangguan pencernaan, eksaserbasi gastritis, sakit maag.
Penting untuk diketahui bahwa untuk pencernaan yang tepat Anda tidak dapat meminum makanan panas dengan minuman dingin, yang terbaik adalah membeli teh atau kopi panas, maka tubuh Anda akan mencerna hamburger atau sayap goreng dengan cepat dan tanpa konsekuensi kesehatan.
Fakta yang menarik! Restoran KFC ditujukan untuk hidangan yang dibuat dari ayam. Hampir seluruh menu jaringan terdiri dari daging ayam (sayap, fillet, kaki).
Tampaknya ayam adalah salah satu makanan yang paling diet, tetapi hati-hati, ketika memasak, kandungan kalori daging meningkat secara signifikan.Jangan membebani tubuh Anda dengan makan makanan seperti itu setiap hari.
KFC: menu, hidangan kalori, dan harga saat ini
Menu di restoran semacam itu tidak berbeda, tetapi tetap semua orang akan menemukan sesuatu yang mereka sukai.
| Sarapan (hingga pukul 11.00) | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Pancake | 139 | 205 | 79 |
| Cheesecakes | 100 | 274 | 107 |
| Booster | 174 | 219 | 105 |
| Raiser | 120 | 220 | 76 |
| Telur Goreng dengan Gigitan Pedas | 134 | 229 | 102 |
| Bubur klasik | 254 | 95 | 66 |
| Pancake Carofelle | 37 | 534 | |
| Roti panggang keju | 85 | 287 | 39 |
| Breaker | 134 | 234 | 96 |
| Boxmaster pagi | 237 | 203 | 143 |
| Pagi twister | 242 | 212 | 123 |
| Pagi asli lebih pagi | 269 | 214 | 163 |
| Penunjuk waktu pagi | 269 | 205 | 163 |
| Kaki ayam | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Kaki ayam (1 pc.) | 76 | 239 | 54 |
| Kaki ayam (2 pcs.) | 152 | 239 | 105 |
| Kaki ayam (3 pcs.) | 220 | 239 | 159 |
| Sayap ayam | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Sayap (3 pcs.) | 81 | 314 | 97 |
| Sayap (6 pcs.) | 162 | 314 | 173 |
| Sayap (9 pcs.) | 243 | 314 | 229 |
| Ayam fillet byte | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Ayam fillet byte, pedas (kecil) | 94 | 269 | 77 |
| Ayam fillet byte, pedas (sedang) | 134 | 269 | 105 |
| Ayam fillet byte, pedas (besar) | 301 | 269 | 231 |
| Bytesa Teriyaki | 126 | 243 | 118 |
| Potongan ayam | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| 3 strip biasa | 84 | 289,5 | 103 |
| 6 strip biasa | 168 | 289,5 | 195 |
| 9 strip biasa | 252 | 289,5 | 249 |
| 3 strip yang dilucuti | 84 | 245 | 104 |
| 6 strip yang dilucuti | 168 | 245 | 195 |
| 9 strip yang dilucuti | 252 | 245 | 249 |
| Baskets | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Partai Keranjang Bytes | 100g / 62g / 26ml | 272 | 100 |
| Aneka Kerangka Pesta | 129 | ||
| Cart Star | 60/42/54/28/76 | 199 | |
| Keranjang 16 sayap tajam | 432/120 | 360 | |
| Basket duo tajam atau klasik | 107/153/121/111 | 360 | |
| Keranjang besar "Sayap dan Kaki" | 303/270/120 | ||
| Keranjang 25 sayap | 499 | ||
| Sandwich di roti | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Sanders dengan busur | 131 | 213 | 84 |
| Cheeseburger Texan BBQ | 147 | 213 | 105 |
| BBQ Lagi | 101 | 230 | 49 |
| Singer | 157 | 231 | 114 |
| Klasik | 157 | 220 | 114 |
| Asli lebih besar | 257 | 242 | 193 |
| Lebih tajam | 257 | 227 | 193 |
| Sandwich dalam Kue | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Keju Ai Twister | 10 | 255 | 49 |
| Classic Toaster Twister | 191 | 221 | 135 |
| Twister Roti Pedas | 191 | 208 | 135 |
| Twister Texas BBQ | 175 | 244 | 139 |
| Twister Wedgi | 185 | 269 | 143 |
| Musim panas Boxmaster | 234 | 258 | 175 |
| Boxmaster dari pemanggang asli | 249 | 252 | 173 |
| Boxmaster toaster tajam | 249 | 260 | 173 |
| Lauk pauk | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Kentang Goreng Kecil | 60 | 277 | 43 |
| Standard French fries | 100 | 277 | 58 |
| Kentang goreng besar | 200 | 277 | 99 |
| Salad | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Caesar Salad Light | 99 | 137 | 119 |
| Makanan penutup | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Cheesecake baru-york | 102 | 272 | 121 |
| Cheesecake Strawberry New-York | 121 | 268 | 121 |
| New-York Caramel Cheesecake | 121 | 288 | 121 |
| New-York Cheesecake Dark Chocolate | 121 | 284 | 121 |
| Kue dengan isian ceri dan isi coklat "Hot Pie Duet Cherry and Chocolate" | 54/72 | 531/567 | 58 |
| Es krim | |||
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) | Harga (gosok.) |
| Ice Cream "Summer Fantasy" | 120 | 140 | 70 |
| Es krim "Musim Panas" | 85 | 154 | 29 |
| Ice Cream “Ice Dream Strawberry” | 144 | 163 | 85 |
| Es Krim Es Krim Coklat | 144 | 175 | 85 |
Foto hidangan menu KFC (KFS)
Manfaat, bahaya, hidangan kalori dari restoran cepat saji KFS - semua ini penting untuk mengetahui apakah Anda sering makan di restoran.Piring KFC sehat
Apa yang baik untuk sarapan di KFC?
Secara alami, beberapa makanan yang paling sehat adalah sayuran, buah, sereal. Beberapa hidangan di KFC mengandung bahan-bahan yang tercantum di atas. Misalnya, Anda dapat makan sarapan dari KFC tanpa rasa takut untuk kesehatan Anda. Lagi pula, apa yang bisa lebih sehat daripada oatmeal untuk sarapan dengan roti panggang dan telur orak-arik?
Tetapi disarankan untuk makan telur dadar tanpa roti, karena ini adalah karbohidrat sederhana. - Banyak kalori, tapi tidak bagus. Di berbagai restoran cepat saji KFC Anda dapat menikmati sarapan dengan item menu seperti:
- pancake;
Dua pancake tepung gandum. - kue keju;
Dua cheesecakes dadih dengan selai untuk dipilih. - telur orak-arik;
Bahan: dua telur goreng dan byte dalam breading yang renyah. - oatmeal;
Selai untuk memilih: stroberi atau peach - tikungan pagi;
Bahan-bahan: telur goreng, fillet ayam, dilapisi tepung roti, selada, irisan tomat, saus dalam kue gandum. - pemutus;
Bahan: hot bun, telur dadar segar, irisan daging lezat, keju lembut, saus mayones dan saus barbekyu - panekuk kentang.
Pancake kentang panas yang dipanggang dalam minyak sayur.
Dua pancake tepung gandum.
Dua cheesecakes dadih dengan selai untuk dipilih.
Bahan: dua telur goreng dan byte dalam breading yang renyah.
Selai untuk memilih: stroberi atau peach
Bahan-bahan: telur goreng, fillet ayam, dilapisi tepung roti, selada, irisan tomat, saus dalam kue gandum.
Bahan: hot bun, telur dadar segar, irisan daging lezat, keju lembut, saus mayones dan saus barbekyu
Pancake kentang panas yang dipanggang dalam minyak sayur.Makanan semacam itu cukup ringan, dan memakannya sekali atau dua kali seminggu tidak akan membahayakan kesehatan Anda dengan cara apa pun. orang Memang, pada abad ke-21. Ada mode untuk makan sehat, dan bahkan makanan cepat saji berusaha mengikuti tren mode.
Apa yang berguna untuk makan siang dari menu KFC?
Makanan yang lebih atau kurang sehat di restoran ini, tentu saja, dianggap sebagai salad Caesar. Ini terdiri dari: irisan lembut ayam, salad hijau, keju. Tentu saja, jika Anda menghapus dari itu breading khusus, maka tidak akan ada salahnya sama sekali. Anda bisa makan salad semacam itu setidaknya setiap hari.
Lagi pula, apa yang bisa lebih berguna daripada daun selada segar? Dengan hidangan diet konvensional dapat dikaitkan dengan strip dan byte, tetapi sebelum digunakan, Anda harus membersihkan ayam dari cangkang berbahaya.
Strip terbuat dari fillet ayam dan tidak memiliki banyak lemak seperti, misalnya, sayap. Dari minuman, ahli gizi merekomendasikan: teh dan kopi tanpa gula dan susu, air mineral.
Makan malam sehat di KFC
Seperti kata pepatah: "Makan sarapan sendiri, bagikan makan siang Anda dengan seorang teman, dan berikan makan malam untuk musuh." Tetapi jika kita sangat lapar dan tanpa makan malam dengan cara apa pun, maka di restoran KFC Anda masih dapat menemukan makanan, setelah makan, yang tidak perlu digulung di sekitar stadion sebelum tidur.
Untuk makan malam, Anda bisa makan jagung dengan minum milkshake., sebaiknya tanpa pengisi. Ya, minuman dengan kandungan gula yang tinggi, tetapi lebih baik daripada ayam, digoreng dengan minyak.
Makanan apa yang dianggap menu KFC di kalangan ahli gizi berbahaya dan mengapa?
Setiap ahli gizi menganggap itu tugasnya untuk melindungi klien dari makanan dari restoran cepat saji KFC. Tetapi kebetulan ini adalah satu-satunya tempat di mana seseorang memiliki waktu untuk makan.
Yang utama adalah memilih menu yang tepat. Namun tidak semua orang menggunakan tips ini. Tetapi untuk mengetahui daftar hidangan yang sangat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan secara umum, maka perlu:
- kaki ayam;
Kaki ayam, dimasak sesuai resep "11 bumbu dan rempah-rempah." - sayap ayam;
Sayap ayam dilapisi tepung dengan rempah-rempah panas. - byte;
Irisan ayam di hot breading panas dan pedas. - kentang goreng;
Irisan besar kentang goreng, garam. - sandwich.
Bahan: fillet ayam, ketimun acar, bawang, saus tomat, mayones dan roti.
Kaki ayam, dimasak sesuai resep "11 bumbu dan rempah-rempah."
Sayap ayam dilapisi tepung dengan rempah-rempah panas.
Irisan ayam di hot breading panas dan pedas.
Irisan besar kentang goreng, garam.
Bahan: fillet ayam, ketimun acar, bawang, saus tomat, mayones dan roti.Dapat dipahami dari atas bahwa hidangan yang paling berbahaya adalah yang di dalamnya ada breading misterius. Setelah semua, ini akumulasi dari semua yang paling berbahaya yang ada di KFC makanan cepat saji. Di sini dikumpulkan semua unsur berbahaya dari tabel periodik.
Dan yang paling berbahaya adalah lemak trans.yang mempengaruhi genetika manusia dan menyebabkan penyakit seperti diabetes, gangguan metabolisme, aterosklerosis, penyakit jantung koroner, kanker, obesitas dan gangguan penglihatan. Sangat disarankan untuk tidak makan bacon, roti, sayap. Dari hidangan ini tidak ada manfaat sedikitpun.
Menu rendah kalori KFC: fitur hidangan, kalori
Restoran KFC tidak dapat membanggakan menu rendah kalori, tetapi Anda masih dapat menemukan beberapa hidangan dengan beberapa kalori di sini.
- Oatmeal (Berguna, hanya 94 kkal, terdiri dari: kalium, magnesium, besi, kromium, dll.).
- Caesar Salad (137 kkal total, selada kaya akan vitamin B dan PP, asam askorbat, kalium, kalsium, fosfor).
- Es krim (140 kkal, membakar lemak dan mengandung kalsium).
- Twister pagi (hanya 212 kkal, berisi sayuran, telur, tomat).
- Lebih besar pagi yang tajam (214 kkal, terdiri dari: tomat, sayuran, fillet ayam).
- Tongkol jagung (dalam porsi 170 kkal, kaya vitamin B1 dan B2, kalium, besi, magnesium).
Tabel hidangan populer kalori KFC
| Menu | Berat (gram) | Kalori (kkal) |
| Kaki ayam (1 pc.) | 76 | 239 |
| Kaki ayam (2 pcs.) | 152 | 239 |
| Kaki ayam (3 pcs.) | 220 | 239 |
| Sayap (3 pcs.) | 81 | 314 |
| Wings (6 buah) | 162 | 314 |
| Sayap (9 pcs.) | 243 | 314 |
| Ayam fillet byte, pedas (kecil) | 94 | 269 |
| Ayam fillet byte, pedas (sedang) | 134 | 269 |
| Ayam fillet byte, pedas (besar) | 301 | 269 |
| Bytesa Teriyaki | 127 | 244 |
| 3 strip asli | 84 | 289,5 |
| 6 strip asli | 168 | 289,5 |
| 9 strip asli | 252 | 289,5 |
| 3 strip tajam | 84 | 245 |
| 6 strip tajam | 168 | 245 |
| 9 strip tajam | 252 | 245 |
Anda dapat berbicara banyak tentang manfaat atau bahaya dari beberapa hidangan di restoran KFC, tetapi setiap orang harus memutuskan sendiri bagaimana cara makan dan apa yang harus dimakan. Menurut ahli gizi, hanya Sikap hati-hati terhadap organ-organ saluran cerna, perhatian terhadap diet mereka adalah jaminan kesehatan dan umur panjang.
