Seorang wanita hamil mencoba melakukan diversifikasi dietnya, termasuk makanan dengan kandungan nutrisi dan mineral yang tinggi. Para pemimpin yang tidak diragukan di hadapan vitamin adalah buah dan sayuran. Yang paling berguna adalah buah musiman. Setelah salju pertama, kesemek sangat dihargai.
Ibu-ibu di masa depan perlu tahu apakah mungkin untuk makan kesemek selama kehamilan, dan jika demikian, apa manfaatnya bagi dia dan anak.
Manfaat Buah
Ada sekitar seratus varietas kesemek. Ketika menanam buah dihargai tidak hanya buah itu sendiri, tetapi juga biji-bijiannya. Kesemek dijual muncul dengan timbulnya cuaca dingin. Dokter diberikan kesemek terhormat tempat kedua setelah jeruk dalam hal status gizi. Karena kandungan sejumlah besar vitamin, unsur mikro dan makro, kesemek sangat berguna bagi wanita yang mengharapkan kelahiran bayi.
Kesemek kaya akan vitamin:
- A (karoten) - diperlukan untuk menjaga keindahan kulit, visi masa depan ibu, dan juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang benar dalam rahim;
- C (asam askorbat) - sumber kekebalan pada periode peningkatan morbiditas;
- PP (asam nikotinat dan vitamin B3) - untuk membentuk metabolisme yang benar, menormalkan aktivitas sistem saraf, mengontrol pemeliharaan kolesterol,peningkatan sirkulasi darah.
Kesemek juga kaya kalium (mempertahankan tingkat air dalam tubuh, menormalkan aktivitas jantung) dan magnesium (mempengaruhi sistem saraf, jantung dan pembuluh darah, serta kesehatan gigi).
Mineral utama dalam kesemek, yang sangat penting bagi wanita hamil, adalah zat besi dan yodium. Dengan kurangnya yang terakhir mungkin memiliki penyakit tiroid sebagai ibu hamil dan anak yang belum lahir. Besi mempertahankan tingkat hemoglobin yang diperlukan dalam darah.
Kesemek mencegah terjadinya anemia, yang dapat mengganggu pertukaran oksigen antara ibu dan bayi dan menyebabkan hipoksia janin.
Kesemek memiliki efek positif lainnya pada tubuh:
- Memperkuat otot jantung, yang membantu menormalkan irama jantung calon ibu.
- Mengurangi edema, menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Baca lebih lanjut tentang edema →
- Memulihkan sistem saraf di neurosis dan mengurangi insomnia.
- Menghilangkan radang mukosa saluran pencernaan.
- Mencegah munculnya diare.
- Mengurangi nada uterus, yang mencegah ancaman penghentian kehamilan.
Apakah kesemek selalu bermanfaat selama kehamilan?
Terlepas dari semua sifat positif buah ini, ia juga memiliki efek negatif pada tubuh. Ini mungkin tidak mempengaruhi semua wanita hamil. Kelompok risiko termasuk ibu-ibu di masa depan yang menderita diabetes dan masalah dengan pekerjaan saluran pencernaan.
Kesemek adalah alergen yang cukup kuat. Konsekuensi dari penggunaannya dapat dinyatakan dalam bentuk ruam, kemerahan, gatal, kulit kering.
Kadang-kadang dengan reaksi alergi yang parah, pembengkakan oleh Quincke bisa terjadi. Oleh karena itu, wanita yang alergi terhadap kehamilan harus berhenti menggunakan buah yang berlebihan selama kehamilan. Jika reaksi negatif terhadap kesemek tidak muncul, maka Anda dapat menggunakannya dalam jumlah yang wajar.
Kesemek adalah produk yang cukup tinggi kalori. Oleh karena itu, wanita yang kelebihan berat badan atau rentan terhadap kegemukan, harus dikeluarkan dari diet. Dalam 100 gram buah mengandung sekitar 70 kalori.
Wanita hamil cenderung mendapatkan berat badan yang cepat dengan menyesuaikan tubuh selama melahirkan anak. Ini tidak perlu ditakuti jika beratnya sesuai dengan batas norma. Jika tidak, pound ekstra dapat mempengaruhi kesehatan bayi di masa depan.
Saat mengetikkan berat badan berlebih oleh calon ibu, janin mungkin menderita gangguan metabolisme di tubuh ibu. Kesemek mengandung banyak glukosa, sehingga memiliki efek negatif pada wanita dengan diabetes. Dalam situasi seperti itu, tidak perlu membatasi penggunaan, tetapi sepenuhnya untuk mengecualikan produk dari diet.
Tidak perlu makan buah untuk ibu hamil, yang menderita sembelit. Dalam proses kehamilan, saluran gastrointestinal sudah rentan terhadap berbagai jenis gangguan. Kesemek sering menyebabkan konstipasi.
Perlu memperhatikan pilihan buah yang benar saat membeli. Anda hanya perlu membeli buah yang matang dan tidak busuk. Jika Anda membeli buah hijau, Anda bisa mendapatkan gangguan usus.
Kesemek berkontribusi pada perkembangan yang tepat dari anak di dalam rahim. Dan, jika tidak ada kontraindikasi untuk penggunaannya, maka calon ibu, ketika musim datang, manjakan diri Anda dan bayi dengan buah-buahan yang lezat.
Penulis: Yana Martynenko,
terutama untuk Mama66.com
Buah dan buah adalah pemasok utama vitamin selama kehamilan. Kesemek untuk ibu hamil adalah ambryous berry.Meskipun pemeliharaan microelements berguna dalam buah ini, penggunaannya tidak selalu diinginkan. Hal ini karena kandungan berlebih di dalam kesemek karoten - vitamin A, yang dapat secara serius membahayakan anak yang akan datang. Karena itu, pada trimester pertama kehamilan, Anda tidak bisa mengonsumsi lebih dari setengah buah per hari, dan kemudian - tidak lebih dari dua. Jika tidak, reaksi seorang wanita pada kesemek bisa bersifat individual, meskipun biasanya tidak ada masalah dengan penggunaannya. Kesemek diizinkan untuk makan dalam batas yang wajar selama kehamilan, jika calon ibu tidak memiliki masalah dengan usus.
Video yang bermanfaat tentang manfaat kesemek
Kami menyarankan Anda untuk membaca: Krim untuk stretch mark untuk wanita hamil: Apakah layak membayar lebih untuk plasebo?
