Sebagian besar calon ibu yakin bahwa persalinan tidak dapat berjalan tanpa rasa sakit. Banyak orang berpikir bahwa adalah mungkin untuk mengurangi rasa sakit saat persalinan hanya dengan bantuan anestesi. Memang, obat penghilang rasa sakit modern dapat meringankan penderitaan dalam proses ini. Namun tidak selalu. Obat anestesi memiliki kontraindikasi dan dapat memiliki efek samping pada ibu dan bayi. Oleh karena itu, obat-obatan ini direkomendasikan untuk digunakan hanya jika ada indikasi medis tertentu.
Apa yang harus dilakukan jika anestesi tidak diindikasikan saat melahirkan? Yang pertama adalah jangan panik. Tidak semuanya begitu menakutkan. Melahirkan tanpa rasa sakit adalah proses alami, mekanisme yang disediakan oleh alam dan diletakkan di tubuh seorang wanita. Untuk membuatnya menjadi kenyataan, ibu hamil harus siap untuk penampilan bayi. Dia perlu memahami apa yang menyebabkan rasa sakit saat melahirkan, dan bagaimana mengalahkannya.
Apa yang menyebabkan rasa sakit saat melahirkan?
Kita harus takut akan rasa sakit yang menunjukkan "gangguan" dalam sistem tubuh apa pun atau pada proses patologis yang sedang berlangsung. Kelahiran manusia adalah tindakan fisiologis alami, sama seperti bernapas atau tidur.Ini disediakan oleh alam, dan oleh karena itu, tidak boleh menghancurkan tubuh seorang wanita. Lalu apa yang menyebabkan rasa sakit?
Tentu saja, itu tidak jujur atau naif untuk mengklaim bahwa dalam persalinan adalah mungkin untuk tidak mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit sama sekali. Bukan seperti itu. Tetapi Anda harus tahu bahwa setiap sensasi wanita selama periode ini memiliki alasan yang cukup bisa dimengerti. Dan jika Anda memahaminya, rasa sakit dapat diatur, ditenangkan dan diminimalkan.
Selama kelahiran bayi, rahim secara aktif berkurang untuk waktu yang lama. Tetapi ada sangat sedikit reseptor rasa sakit di serat ototnya, sehingga pengurangan semacam itu tidak dapat menimbulkan rasa sakit yang parah. Sumber utama mereka adalah otot-otot yang mengelilingi rahim. Dan jika Anda tidak dapat mengontrol kekuatan kontraksi uterus pada seorang wanita, maka Anda dapat belajar untuk mengendurkan otot-otot ini dan, akibatnya, untuk mengurangi sensasi nyeri cukup realistis.
Masa kerja terpanjang dan paling menyakitkan adalah tenaga kerja. Pada saat ini, peningkatan kontraksi uterus menyebabkan pembukaan lehernya, yang memungkinkan bayi untuk melewati jalan lahir. Dengan demikian kepala anak menekan uterus, mengiritasi ujung saraf dan mengencangkan ligamen yang mendukungnya.Inilah yang menyebabkan rasa sakit.
Pada awal proses, ketika perkelahian jarang terjadi, rasa sakitnya lemah. Mereka memakai karakter yang membosankan dan menyerupai menstruasi. Ketika intensitas kontraksi meningkat, rasa sakitnya meningkat. Tetapi jika kelahiran tidak bersifat patologis, maka seorang wanita dapat mengendalikan perasaannya pada periode ini.
Nyeri pada periode kedua agak berbeda. Hal ini terkait dengan tekanan kepala janin pada tulang ekor, vagina dan perineum. Detail lebih lanjut tentang jalannya kelahiran alami →
Tetapi proses fisiologis hanya dapat menjelaskan sepertiga dari rasa sakit yang terjadi saat persalinan. Dan bagaimana kemudian menjelaskan rasa sakit yang tak tertahankan, yang banyak wanita yang telah melahirkan seorang anak katakan?
Jika kita berbicara tentang kelahiran normal, ketika tidak ada patologi yang berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan ibu dan anak, sensasi rasa sakit menimbulkan rasa takut biasa. Wanita itu takut akan hal yang tidak diketahui, prosesnya sendiri, dia khawatir tentang dirinya dan bayinya. Percakapan pacar dan kerabat tentang berbagi perempuan yang berat juga tidak menambah optimisme.
Pada titik ini, adrenalin dilemparkan ke dalam darah wanita yang melahirkan, yang menyebabkan spasme otot, pembuluh darah, kompresi ujung saraf, kerusakan rahim.Terhadap latar belakang ketakutan, ambang nyeri berkurang. Bahkan sedikit ketidaknyamanan dapat dirasakan oleh seorang wanita sebagai siksaan yang tak tertahankan.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut?
Ketakutan adalah fenomena alami yang melekat pada setiap orang yang sehat. Ketakutan seorang ibu masa depan sebagian besar disebabkan oleh rasa sakit yang tidak diketahui dan yang diharapkan. Untuk mengatasinya, seorang wanita perlu mempelajari hal ini terlebih dahulu dan mempersiapkan proses ini. Maka kelahiran tanpa rasa sakit dan ketakutan akan menjadi kenyataan. Lebih detail tentang fobia ibu hamil →
Atasi ketakutan akan hal-hal berikut:
- Mengunjungi kelas khusus sebelum melahirkan. Informasi tentang kelahiran, anestesi, teknik pernapasan, diperoleh dari spesialis yang berpengalaman, akan membantu seorang wanita tenang.
- Komunikasi dengan ibu. Berguna untuk mendengar pendapat mereka yang kelahirannya normal. Wanita yang telah berhasil melahirkan bayi, akan mengatakan bahwa rasa sakitnya dapat ditoleransi, bahwa itu dapat dikurangi dengan banyak cara, termasuk obat-obatan.
- Wanita hamil tidak perlu mendengarkan cerita dari orang yang terlalu mudah dipengaruhi yang suka menceritakan kembali kengerian kelahiran orang lain secara detail.
- Pekerjaan hal favorit, olahraga ringan akan membantu menenangkan sistem saraf ibu masa depan dan mendengarkan dengan cara yang positif. Lebih lanjut tentang latihan untuk wanita hamil →
- Harus disadari bahwa persalinan adalah proses fisiologis yang tidak menyenangkan, menyakitkan, sulit, tetapi normal yang memiliki akhir yang bahagia. Ini bukan pekerjaan mudah, tetapi hadiah untuk semua yang Anda alami adalah yang paling mahal.
- Ibu masa depan harus memahami bahwa nyeri lahir adalah fisiologis, yang biasanya ditoleransi oleh tubuh. Untuk mengalahkan rasa takut akan rasa sakit, seseorang dapat mempelajari metode anestesi modern selama persalinan: pijat dan bernapas, postur khusus dalam serangan, dan penggunaan obat jika diperlukan. Lebih lanjut tentang perilaku yang benar saat melahirkan →
Bagaimana cara mengurangi rasa sakit saat melahirkan?
Ini dapat dicapai dengan banyak cara.
Latihan
Melahirkan adalah proses yang membutuhkan ketahanan fisik. Persiapkan ini dan kurangi rasa sakit akan membantu latihan fisik khusus yang dilakukan selama kehamilan. Selama latihan seperti itu, otot-otot punggung, perut, panggul menguat, daya tahan organisme meningkat. Wanita dalam kondisi fisik yang baik melahirkan lebih mudah bagi mereka yang dalam kehamilan menghindari pendidikan jasmani.
Jika tidak ada kemungkinan untuk menggunakan layanan dari instruktur profesional yang akan memilih program pelatihan secara individual, maka Anda dapat secara mandiri melakukan latihan berikut dengan izin dari dokter yang hadir:
- squat (untuk memperkuat otot-otot panggul dan perut);
- lereng dalam posisi duduk, kaki memanjang (peningkatan elastisitas ligamen);
- penghapusan tangan dengan handuk di kepala selama beberapa detik, bahu harus berada di atas siku (memperkuat otot punggung);
- melakukan latihan Kegel (memperkuat dasar panggul);
- ekstensi kaki maksimum dalam posisi terlentang dengan menjaga mereka hingga 30 detik (memperkuat otot-otot pinggul).
Latihan dianjurkan untuk mengulang hingga 10 kali di gelanggang olahraga. Bersamaan dengan senam fisik perlu melatih pernapasan. Kemampuan bernafas dengan benar akan membantu seorang wanita mengendalikan rasa sakit melahirkan.
Perineal Massage
Pijat perineum, dilakukan dari pertengahan trimester kedua kehamilan, akan meminimalkan kemungkinan pecahnya dan rasa sakit yang terkait dengan komplikasi ini. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang mengalami istirahat dari kelahiran sebelumnya karena berkurangnya elastisitas jaringan parut. Frekuensi pijatan adalah satu per minggu pada awal kehamilan, setelah minggu ke-30 - dua kali seminggu, dan dalam beberapa minggu terakhir - setiap hari.
Jika sulit untuk melakukan prosedur sendiri, Anda dapat mengambil bantuan dari suami Anda.Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli minyak khusus untuk pijatan perineum atau almond, wijen, zaitun, bunga matahari.
Sikap psikologis
Suasana psikologis seorang wanita sangat menentukan cara kerja yang normal dan tidak menyakitkan. Kerja ringan tanpa rasa sakit adalah bagian integral dari mood positif ibu yang akan datang. Tidak perlu mencari dan mengumpulkan informasi negatif atau pengalaman ibu lain, sensasi setiap ibu bersifat individual.
Penting untuk memahami bahwa tugas utama ibu adalah membantu bayinya yang sudah lama ditunggu kelahirannya. Dan untuk ini perlu dilakukan segala kemungkinan. Seorang wanita harus ingat - pikiran kita mampu terwujud, jadi Anda harus berpikir hanya tentang kebaikan!
Psikolog merekomendasikan bahwa calon ibu akan menjinakkan rasa takut Anda, menjadikannya sebagai sekutu. Apa artinya ini? Ini perlu untuk mengatasi ketakutan. Jika seorang wanita takut sendirian, Anda perlu mempertimbangkan kemungkinan kelahiran pasangan. Jika rasa takut utamanya adalah rasa sakit, maka Anda perlu belajar untuk bernafas dan rileks.
Untuk melahirkan tanpa rasa sakit, Anda dapat membaca buku yang bagus tentang proses ini. Informasi dari literatur akan membantu mengatasi rasa takut yang tidak diketahui.Sebagai sumber informasi semacam itu, Anda dapat merekomendasikan buku terkenal "Melahirkan tanpa rasa sakit dan ketakutan" (judul kedua adalah "Melahirkan tanpa kekerasan"), yang penulisnya adalah dokter kandungan-ginekolog Frederick Leboaer.
Jika seorang wanita takut kualifikasi kualifikasi tenaga medis yang tidak memadai, ada baiknya bernegosiasi dengan dokter yang menyebabkan kepercayaan, terlebih dahulu.
Teknik pernapasan
Bantuan yang luar biasa dalam menganestesi persalinan dapat diberikan melalui latihan pernapasan khusus. Yang terbaik adalah menguasainya ketika menghadiri kursus untuk wanita hamil, tetapi Anda dapat menguasainya sendiri.
Pernapasan saat melahirkan harus berbeda: ringan dan dalam, dan dangkal, dan tenang. Itu semua tergantung pada tahapan proses. Tetapi Anda perlu mempelajari ini terlebih dahulu untuk membawa teknik pernapasan yang benar ke otomatisitas. Ini akan membantu mengontrol rasa sakit dan menghindari kepanikan saat melahirkan.
Teknik pengobatan
Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit yang terjadi selama persalinan normal tidak memerlukan anestesi medis. Tetapi kadang-kadang Anda mungkin memerlukan anestesi dengan obat-obatan. Kebutuhan untuk intervensi semacam itu ditentukan oleh dokter, dan ibu-dalam-tunggu tentu harus menginformasikan tentang hal itu.
Bicarakan tentang metode anestesi, diambil di institusi medis tertentu, Anda bahkan bisa sebelum melahirkan pada tahap kontrak. Tetapi Anda perlu ingat bahwa obat apa pun dapat berdampak negatif terhadap kesehatan bayi dan kesejahteraan ibu. Oleh karena itu, anestesi harus digunakan hanya atas saran dari dokter kandungan.
Untuk melahirkan tanpa rasa sakit dan takut, fisik (latihan fisik dan senam pernapasan), psikologis (sikap positif yang benar) dan persiapan informasi (buku tentang kelahiran, film, kursus khusus) diperlukan.
Ibu masa depan harus ingat bahwa kelahiran bayi bukanlah horor, rasa sakit dan ketakutan. Pertama-tama, ini adalah kerja keras yang bertujuan untuk memastikan bahwa seorang anak dilahirkan dengan sehat. Jangan takut dan menyerah pada kepanikan, Anda perlu melakukan segalanya untuk menundukkan rasa takut Anda.
Penulis: Veronika Ivanova, Penerbit:
terutama untuk Mama66.com
Video yang bermanfaat tentang teknik pernapasan saat melahirkan
Kami menyarankan Anda untuk membaca: Kapan cuti hamil dan bagaimana mereka menghitung jumlah tunjangan?
