Kurangi rasa sakit di perut dengan obat tradisional bulanan, pil, latihan

Send

Banyak wanita selama menstruasi mengalami nyeri spasmodik di perut bagian bawah, yang keduanya praktis tidak terlihat, tidak memberikan ketidaknyamanan yang terlihat, dan sangat kuat, tak tertahankan.

Mungkin disertai mual, muntah, migrain, pusing, diare, sedikit peningkatan suhu.

Jenis algomenorrhea. Bagaimana cara merawatnya

Hal ini diperlukan untuk membedakan metode pengobatan, karena algomenore primer, ketika dari awal menstruasi selalu sangat menyakitkan dan sekunder - nyeri parah menyiksa wanita di atas 30 tahun.

Algomenore sekunder terjadi karena infeksi, gangguan hormonal, operasi, dll.. Nyeri saat menstruasi mungkin tidak berkurang selama periode hari-hari kritis. Dalam hal ini, perlu untuk mengobati akar penyebabnya. Alergomenore primer sering terjadi setelah kelahiran pertama.

Dalam kasus apapun, dengan dismenore, para ahli menyarankan untuk memeriksa kesehatan Anda, karena kondisi seperti itu dapat menjadi gejala berbagai penyakit serius.

Cara mengurangi rasa sakit dengan wanita bulanan yang sehat

Ketidaknyamanan muncul baik segera sebelum awal menstruasi, dan di jam-jam awal menstruasi.Sensasi menyakitkan berlangsung dari beberapa jam hingga 2-3 hari.

Beberapa rekomendasi tentang "cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi"

Tindakan pencegahan

Rasa sakit yang intens selama hari-hari kritis (algomenorrhea, dysmenorrhea) mengganggu pekerjaan penuh, berkomunikasi dan istirahat, melanggar ritme kehidupan yang biasa, jadi Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengurangi rasa sakit:

Jaga keseimbangan antara kerja dan istirahat, hindari terlalu banyak bekerja, cobalah untuk tidur paling lambat pukul 23.00. Jadwal yang terukur pada hari itu akan membantu menormalkan kerja sistem saraf, akan memiliki efek penyembuhan pada seluruh tubuh;
Jangan supercool. Setiap hipotermia dapat memprovokasi proses inflamasi organ panggul, mengganggu siklus, menyebabkan dismenore dan masalah dengan konsepsi;
Makan yang benar. Diperlukan untuk meminimalkan konsumsi tepung, goreng, soda. Memasak lebih disukai dikukus atau di oven;
Konsumsi air bersih (non-karbonasi) dalam jumlah yang cukup.: menurut rekomendasi dokter harus minum sekitar 2,0 l / hari;
Berhentilah merokok, kurangi penggunaan alkohol;
Lakukan olahraga. Industri kebugaran modern memberikan kesempatan tak terbatas untuk kegiatan olahraga, di setiap klub kebugaran Anda dapat memilih sendiri hobi: latihan kekuatan, aerobik, berenang, menari, tinju. Jalan kaki sangat membantu;
Untuk mengunjungi ruang uap. Ruang uap secara signifikan mengurangi kadar kortisol (hormon stres). Pemanasan yang mendalam dari seluruh tubuh akan rileks, meredakan ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme;
Berlatih yoga. Kelas mengembalikan hormon, memberikan bantuan emosional, secara efektif meredakan ketegangan saraf, memperbaiki sistem endokrin. Latihan ini memperkuat otot-otot perineum, meningkatkan elastisitasnya, sehingga mengurangi rasa sakit selama menstruasi. Sebelum memulai yoga, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kontraindikasi relatif adalah: seksio sesaria, anestesi epidural (beban besar pada tulang belakang);
Beberapa asana akan membantu mengurangi atau menghilangkan rasa sakit sepenuhnya saat menstruasi.
Untuk melakukan pijatan. Pijat reguler memiliki efek positif pada pekerjaan semua organ internal, mengurangi tingkat stres, dan mengaktifkan proses metabolisme.
Lakukan latihan Kegel. Senam intim meningkatkan nada dan memberikan elastisitas pada otot-otot perineum, dengan meningkatkan pasokan darah ke organ reproduksi mengurangi risiko proses peradangan. Sebelum memulai latihan Kegel, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter, karena kontraindikasi adalah pendarahan melimpah, tumor ganas;
Minum vitamin: Kalsium, grup B, Vitamin E, Magne B6, kompleks Supradin. Vitamin harus diminum saja, kemudian istirahat sejenak;
Fisioterapi. Prosedur yang efektif adalah elektroforesis dengan novocaine ke daerah solar plexus. Durasi kursus adalah 6-8 sesi, prosedur harus diselesaikan sebelum onset menstruasi.

Cara mengurangi rasa sakit dengan cara non-narkoba bulanan

Ada sejumlah tindakan yang direkomendasikan oleh dokter yang mudah dilakukan pada tanda pertama rasa sakit:

Kencangkan lutut ke dada dan tahan selama 10 menit;
"Bernafas di perut" - berbaring telentang, di atas perut tempat buku, perlahan-lahan menghirup, mengangkat buku dengan perut. Di bagian atas nafas, berlama-lama selama beberapa detik. Buang napas perlahan. Berlari selama 5-10 menit;
Minum air non-karbonasi pada suhu kamar dengan jus lemon atau makan seperempat lemon, lalu minum air. Setelah sekitar 30 menit, rasa sakit akan mereda;
Pasang bantal pemanas hangat ke perut bagian bawah selama 15 menit (tidak lagi), ini akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi intensitas kejang.
Anda dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi menggunakan bantal pemanas.

Obat-obatan

Dokter meresepkan untuk mengurangi rasa sakit dengan obat bulanan dari berbagai mekanisme tindakan.

Persiapan yang menenangkan. Jika pada hari-hari kritis seorang wanita menjadi mudah marah, menangis, histeris, keadaan depresif muncul, Anda harus mengambil motherwort, valerian, pil tidur (hanya berdasarkan resep dokter).
Antispasmodik. Yang paling aman dan paling efektif adalah No-shpa atau analognya Drotaverinum, Papaverine. Obat-obatan ini dapat diminum bahkan selama kehamilan.
Obat penghilang rasa sakit. Sangat membantu Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
Dalam kasus algomenorrhea primer, ginekolog mungkin meresepkan hormonal kontrasepsi atau obat-obatan yang mengandung progestin.

Sayur decoctions untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi

Melissa - alat yang sangat diperlukan untuk kesehatan wanita, karena menormalkan siklus menstruasi, mengurangi iritabilitas dan insomnia, membantu untuk hamil;
Raspberry - mengurangi rasa sakit pada hari-hari kritis, mengatur siklus. Daun Raspberry - 3 sdt. tuangkan air mendidih (250 ml), biarkan selama 15 menit, minum 50 ml dalam porsi di siang hari;
Chamomile - menenangkan sistem saraf dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minyak esensial chamomile memiliki efek analgesik yang jelas;
Root devyasila - menormalkan tingkat hormon, meredakan manifestasi nyeri dismenore, digunakan untuk mengobati infertilitas (merangsang fungsi ovarium dan uterus). 1 sdt tuangkan air mendidih (250 ml), bersikeras 1 jam, minum 1 sdm. 3 dosis per hari;
Ekor kuda - Digunakan sebagai anti-inflamasi, penyembuhan luka, diuretik, tonik, dengan menstruasi yang intens dan menyakitkan. 1 sdm. rebus dengan air mendidih (300 ml), infus selama satu jam, minum 50 ml / jam, meningkatkan interval ketika rasa sakit mereda.

Latihan di lantai (di atas matras)

Berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut dan sedikit terpisah, kaki di lantai, lengan di sepanjang tubuh, telapak tangan ke bawah. Angkat dan turunkan pelvis dengan lancar.Jalankan 15-20 kali, 3 set.
Berbaringlah tengkurap, menghadap ke bawah, menyatukan kedua kaki, lutut lurus, telapak tangan setinggi bahu (jangan menyebar luas). Istirahat telapak tangan di lantai dan pelan-pelan angkat badan, cobalah untuk tidak merobek pubis dari permukaan lantai, tetap di titik puncak selama 20-30 detik, dan kemudian kembali ke posisi semula. Akan sangat diinginkan untuk meluruskan lengan sepenuhnya, namun, jika pada saat yang sama pubis terlepas dari lantai, maka lengan mungkin sedikit tertekuk di siku (tidak untuk dipisahkan). Dalam yoga, pose ini disebut "cobra".