Diet Maggi selama 4 minggu. Menu Egg and Curd Diet Maggie

The Magic Diet selama 4 minggu, yang menu didasarkan pada asupan protein, adalah sistem penurunan berat badan yang efektif.

Aturan diet Maggi. Apa yang penting untuk diketahui

Komposisi makanan terus-menerus termasuk telur atau produk susu. Semua komponen dari mode ini secara khusus dipilih untuk mengaktifkan metabolisme.

Nama diet yang diperoleh untuk menghormati penciptanya - kepala Britania Raya Margaret Thatcher. Diet tidak menyediakan puasa dan menempatkan pembatasan minimal pada jumlah makanan yang dikonsumsi.

Sistem diet didasarkan pada sejumlah aturan:

• mengikuti mode tanpa penyimpangan;
• terlarang membuat perubahan pada menu, menggunakan produk lain atau mengganti hidangan tertentu dengan yang lain;
• setiap hari Disarankan untuk minum hingga 3 liter air;
• di menu diet Sihir selama 4 minggu diperbolehkan memasukkan teh tanpa pemanis;
• terlarang kelaparan;
• untuk mengurangi kelaparan akan membantu sayuran;
• dalam hidangan diizinkan termasuk bawang atau bawang putih, tetapi lebih baik untuk meninggalkan bumbu;
• memasak sayuran dilakukan tanpa menggunakan kaldu setelah memasak daging;
• jika Anda menyiapkan salad, itu tidak termasuk minyak atau pom bensin lainnya.

Ketika volume mulai pergi pada diet Maggie

Hasil pertama dari sistem diet muncul pada akhir minggu pertama, ketika berat badan mencapai 0,8 hingga 2 kg per hari. Pada akhirnya, kerugian maksimum adalah 7 kg.

Itu penting! Penurunan berat badan pada minggu pertama adalah karena pengeluaran cairan dari tubuh.

Pada minggu kedua, timbunan lemak dibakar, dan penurunan berat badan mencapai 0,3 kg per hari. Penurunan berat badan tidak lagi begitu cepat. Pada tahap ini, volume hilang, dan kulit menjadi lebih kencang.

Di tengah-tengah rezim diet, volume dan berat badan menjadi stabil, karena tubuh beradaptasi dengan rejimen yang diperbarui. Setelah beberapa hari, proses menyingkirkan kelebihan kilogram akan dipulihkan. Akibatnya, kehilangan berat badan berlebih akan mencapai 20 kg.

Seberapa sering Anda bisa diet Maggie

Diet sepenuhnya diizinkan untuk lulus hanya setahun sekali. Sistem semacam itu didasarkan pada makanan berprotein, dan karena itu memiliki kekurangannya. Kurangnya karbohidrat menyebabkan penurunan imunitas, aktivitas mental dan fisik.

Menu diet telur Maggi selama 4 minggu:

Magic Diet selama 4 minggu, menunya berdasarkan telur, memiliki nama yang berbeda - telur. Diet ini dirancang agar tubuh mendapat suplai unsur dan vitamin yang bermanfaat, kekurangan yang merupakan makanan protein yang berbeda.

Menu 1 minggu

Pertama, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan rezim yang diperbarui. Jika tidak ada indikasi jumlah komponen, maka tidak ada batasan pada penggunaannya.

Dari buah jeruk, Anda bisa memilih jeruk atau jeruk bali. Irisan sayuran terbuat dari wortel, tomat dan mentimun. Setelah memproses zucchini, kacang polong, kacang digunakan.

Sistem dimulai setiap pagi dengan produk-produk berikut:

• 1 telur rebus;
• ½ jeruk.

Sarapan ini membantu mengaktifkan metabolisme dan mengurangi rasa tahun sebelum makan berikutnya. Telur akan menjadi sumber protein, sementara jeruk akan meningkatkan kandungan glukosa dalam darah. Diizinkan minum di pagi hari secangkir kopi atau teh.

Menu 2 minggu

Selama minggu kedua Anda perlu secara aktif menambahkan telur ke dalam diet Anda.

Sarapan harian:

• 1 butir telur;
• ½ jeruk.

Menu 3 minggu

Menu harian didasarkan pada produk dengan jenis yang sama. Pembatasan penggunaannya sepanjang hari tidak ada.

Menu didasarkan pada prinsip berikut:

• Hari pertama: buah non-manis;
• Hari ke-2: sayuran sebelum atau setelah pengolahan, dengan pengecualian hidangan kentang;
• Hari ke-3: buah-buahan dan sayuran;
• Hari ke-4: ikan, sayuran tanpa pengolahan atau setelah direbus;
• Hari ke-5: daging rebus atau panggang (ayam), sayuran olahan;
• 6 dan 7 hari: bukan buah bergula.

Menu 4 minggu

Untuk minggu keempat diberikan tarif harian. Mendistribusikan penggunaannya untuk sepanjang hari harus dilakukan sendiri. Selain itu, Anda bisa makan satu jeruk, dua mentimun dan dua tomat setiap hari.

Menu diet Maggi Curd selama 4 minggu

Rejimen diet pada keju cottage memiliki kandungan protein yang sama, seperti ketika menggunakan telur mode nutrisi. Keju cottage cepat dicerna, dan komponen proteinnya mulai bertindak segera setelah mengkonsumsi produk ini.

Dadih mengandung zat yang memperkuat gigi dan tulang, serta efek positif pada fungsi jantung. Efek tambahan adalah normalisasi hemoglobin dalam darah.

Itu penting! Keju cottage membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan.

Magic Diet selama 4 minggu, menu ini didasarkan pada keju cottage dan produk lain yang digunakan untuk diet telur. Dalam diet termasuk produk bebas lemak. Anda harus memilih hanya keju cottage segar untuk menghindari masalah pencernaan lebih lanjut.

Menu 1 minggu

Setiap pagi dimulai dengan sarapan:

• buah-buahan;
• 0,2 kg keju cottage.

Di lain waktu, makan bukannya telur termasuk keju cottage. Komponen yang tersisa tetap sama.

Menu 2 minggu

Setiap pagi Anda membutuhkan sarapan dengan cara yang sama seperti pada minggu pertama.

Makanan selama 2 minggu diambil dari menu diet standar. Makan telur harus diganti dengan keju cottage.

Menu 3 minggu

Selama 3 minggu produk dipilih berdasarkan diet berikut:

• Hari pertama: buah non-manis;
• Hari ke-2: tanaman sayuran;
• Hari ke-3: sayuran mentah dan rebus, buah-buahan;
• Hari ke 4: makanan laut, sayuran mentah dan dimasak;
• Hari ke 5: daging dan sayuran;
• 6 dan 7 hari: buah diiris.

Menu 4 minggu

Selain diet adalah keju cottage, yang ditambahkan ke menu sesuai dengan urutan berikut:

• Rabu: 0,4 kg;
• Sabtu: dalam jumlah yang dibutuhkan;
• Minggu: 0,4 kg.

Keluar dan tahan berat

Pengakhiran diet dilakukan secara bertahap. Penting untuk menambahkan makanan berkalori tinggi secara konsisten, makan berlebihan sangat dilarang.

Setelah rejimen diet, Anda harus mengikuti diet seimbang. dengan sedikit kalori. Yang terbaik adalah membatasi asupan makanan yang digoreng dan pedas, makanan tinggi lemak, gula-gula, alkohol, gula.

Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda dapat mengulang diet pada minggu pertama diet. Ini akan memastikan fungsi normal tubuh di masa depan.

Mengenai pelanggaran diet dan kerusakan

Diet Maggi menuntut makanan. Ini menyangkut urutan penggunaan piring dan jenis produk.

Penting untuk diketahui! Jika diet Sihir selama 4 minggu telah rusak, menu dijalankan kembali.

Setelah pelanggaran apa pun, lebih jauh untuk mengikuti sistem tidak ada artinya. Karena itu, Anda harus mengikuti jadwal sebanyak mungkin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dalam menurunkan berat badan.

Pelanggaran yang paling serius adalah pencantuman dalam menu produk yang tidak dicakup oleh sistem.: permen, minuman berkarbonasi, produk tepung. Diet dianggap terganggu ketika menggunakan minyak, rempah-rempah, rempah-rempah panas.

Jika suatu produk tertentu tidak menimbulkan emosi positif, maka diperbolehkan untuk menghapusnya dari daftar. Namun, penggunaan produk lain dilarang. Tidak dianjurkan untuk memangkas diet Anda dan hanya menyisakan sedikit makanan. Diet ini dirancang sedemikian rupa untuk memastikan penurunan berat badan karena kombinasi komponen tertentu.

Aktivitas fisik

Aktifitas fisik yang aktif memperkuat otot dan membantu membakar kelebihan lemak. Aktivitas fisik dapat diperoleh di gym, saat jogging, pergi ke kolam renang, bersepeda.

Tidak dianjurkan untuk memulai beban daya jika tidak ada sebelum memulai diet. Dalam kombinasi dengan peningkatan asupan protein, ini mempengaruhi keadaan tubuh.

Lebih baik untuk terlibat dalam olahraga untuk jangka waktu yang lama dengan intensitas rendah. Pada hari pertama diet harus melakukan latihan sederhana.Secara bertahap, waktu dan intensitas kelas meningkat.

Pilihan lain untuk memberikan tekanan fisik pada tubuh adalah menolak dari lift. Jika Anda tidak dapat berolahraga, maka cukup berjalan setiap hari sebelum tidur.

Rekomendasi diet

Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan dan organ internal dari rezim diet lebih baik menolak.Menu diet ajaib selama 4 minggu tidak cocok untuk remaja, wanita selama kehamilan, serta dalam kasus menyusui.

Diet khusus menurunkan gula darah, yang berbahaya untuk diabetes dan penyakit jantung. Konsekuensi lainnya adalah kelelahan dan kelelahan.

Diet Maggi adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan.

Ciri yang membedakan adalah ketaatan pada tatanan yang mapan dan pilihan makanan tertentu. Rezim ini berlangsung selama 4 minggu dan didasarkan pada penggunaan telur atau keju cottage.

Tonton videonya: The Great Gildersleeve: Gildy Mempertimbangkan Pernikahan / Piknik dengan Thompsons Guest House Hooker (Mungkin 2024).