Diet Diet Haley. Daftar produk, menu untuk setiap hari, resep

Kebanyakan diet didasarkan pada pembatasan manusia dalam makanan.

Diet Haley Pomeroy, yaitu menu untuk setiap hari, berbeda dari mayoritas di mana ketika diamati tidak perlu penolakan makanan secara radikal. Tindakannya sepenuhnya didasarkan pada prinsip-prinsip lain.

Haley Pomeroy dan Yves Adamson's Diet, Accelerating Metabolism

Diet mempercepat metabolisme, yaitu pada manusia, metabolisme lebih cepat.

Kalori mulai membakar lebih cepat., melepaskan energi yang diperlukan, dan keharmonisan tubuh manusia bergantung pada kecepatan pembakaran kalori.

Fakta yang menarik! Metabolisme setiap orang dapat dilanjutkan dengan laju yang berbeda. 10% adalah warisan genetik, tetapi 90% sisanya sudah merupakan cara hidup.

Tingkat metabolisme tergantung pada beberapa faktor, yang dalam kombinasi memberikan satu atau bentuk lain dari tubuh manusia.

Faktor yang mempengaruhi pembentukan tubuh seseorang:

• Faktor jenis kelamin, usia, dan berat badan orang tersebut;
• Cara hidup orang tertentu, apakah bergerak atau tidak, bagaimana mereka makan, apakah mereka mematuhi aturan harian, dan apakah mereka terlibat dalam latihan fisik;
• Kehadiran penyakit dan situasi yang menekan.

Menu untuk setiap hari diet Haley Pomroy akan membantu menciptakan rutinitas yang tepat dalam diet, yang berkontribusi pada percepatan metabolisme.

Aturan diet Haley Pomeroy. Apa yang menyebabkan percepatan metabolisme dan bagaimana itu membantu menurunkan berat badan

Prinsip utama diet ini didasarkan pada mempromosikan percepatan metabolisme dalam tubuh - metabolisme. Lagi pula, itu tergantung pada dirinya bagaimana sosok itu akan terlihat pada akhirnya.

Haley Pomroy berpendapat bahwa pelanggaran dalam aliran metabolisme secara langsung berkaitan dengan diet yang tidak benar, dan dialah yang menawarkan yang akan memberikan hasil yang diinginkan.

Ahli gizi Amerika mendasarkan metodenya pada fakta bahwa makan berlebihan dan kekurangan gizi berbahaya bagi tubuh.

Dalam kasus pertama, lemak hanya terakumulasi, pada yang kedua, lemak tidak dibakar, dan sel-sel tubuh kehilangan banyak kelembaban yang mereka butuhkan, dan ini sendiri berbahaya.

Karena itu Pomroy menawarkan aturan berikut:

• Menu diet yang tepat pada diet, Haley Pomroy harus dipilih secara hati-hati dari makanan sehat. Dan yang paling penting - makanan harus rendah kalori;
• Sikap positif dan motivasi untuk menurunkan berat badan. Berat berlebih seharusnya tidak memperkenalkan seseorang ke dalam situasi yang menekan, Anda tidak perlu panik dan khawatir - ini akan memiliki efek yang sangat negatif pada mood umum untuk menurunkan berat badan;
• Jangan kelaparan - Juga merupakan prinsip penting yang membedakan diet ini dari yang lainnya. Anda tidak bisa melaparkan diri sendiri;
• Air. Per hari Anda perlu minum 2 liter air murni. Setiap hari, Anda harus mulai dengan segelas air sebelum sarapan, dan kemudian mengambil makanan;
• Waktu makan malam. Makan malam harus tidak kurang dari 1,5 jam sebelum tidur. Ini adalah poin penting dari seluruh diet, itu tergantung pada tingkat metabolisme. Dalam kasus ekstrim, cukup minum secangkir kolak atau jus.

Mengikuti aturan-aturan ini, Anda harus mematuhi diet. Ini terdiri dari hal-hal berikut: Makan 3 kali dan buat 2 camilan di antaranya.

Pada akhirnya, itu harus dilakukan sedemikian rupa sehingga di antara jam makan tidak akan ada lebih dari 2 jam, setidaknya 3 jam. Dengan pendekatan ini, sistem pencernaan tidak berhenti, ia bekerja dengan stabil, dan ini adalah faktor yang paling penting dari diet Pomroy.

Ketika diet dengan metode Haley Pomeroy, setelah menyusun menu untuk setiap hari, Anda perlu minum air dalam teguk kecil.

Ini akan mempengaruhi latar belakang umum kepatuhan terhadap diet dan mempercepat metabolisme hingga batas yang diinginkan.

Efisiensi: hasil apa yang bisa dicapai

Mencermati semua aturan dan mengikuti instruksi yang tepat pada jenis diet ini, Anda dapat mencapai hasil yang tinggi, yang akan segera mempengaruhi angka.

Efektivitas teknik ini adalah sebagai berikut:

• setelah beberapa minggu penggunaannya akan terlihat ke arah meningkatkan perubahan dalam penampilan;
• berat badan akan berkurang setiap hari, segera setelah proses metabolisme akan diluncurkan di jalan yang benar.

Diet Pomroy yang sederhana namun efektif akan membantu mengatasi masalah kelebihan berat badan tanpa banyak usaha.

Namun demikian diet membutuhkan penggunaan hanya produk alami murni, serta penggunaan yang tepat pada siang hari.

Keuntungan lebih dari diet lain

Keuntungan utama atas sistem penurun berat badan lainnya adalah itu tidak perlu kelaparan atau membatasi diri dalam makananyang biasa untuk diet biasa.

Pada saat yang sama, bahwa keuntungan ini lengkap dan tanpa syarat,Penting untuk mengamati aturan berikut:

• untuk mengambil makanan dengan tenang adalah seluruh upacara, tidak mengizinkan ngemil saat bepergian;
• semua yang masuk ke mulut perlu dikunyah secara menyeluruh, hanya dengan itu akan menjamin pencernaan makanan yang normal;
• makanan harus diserap dalam porsi kecil, dalam hal ini, efek dari diet akan maksimal;
• Anda tidak bisa makan sampai kenyang penuh. Kemudian, ketika Anda sudah merasa sedikit kenyang, Anda harus meninggalkan meja, lebih jauh - kerja perut.

Kombinasi karbohidrat dan protein - paling optimal dengan bentuk diet inioleh karena itu, bermanfaat untuk menjaga perdamaian setelah kejenuhan penuh. Ini berkontribusi pada penyerapan semua nutrisi yang paling produktif.

Tahapan diet Haley Pomeroy, produk dan menu detail untuk setiap hari

Poin penting dari diet ini adalah dengan ketat mengamati diet di siang hari. Bagaimana ini dilakukan tergantung pada keberhasilan seluruh bisnis.

Diet Hayley adalah yang paling sederhana dibandingkan dengan yang lain dan tidak terlalu ketat, tetapi artinya adalah dengan ketat mengikuti aturan, tidak menghindarinya, mengikuti mereka tanpa cela.

Ketika semua prinsip gizi diamati, fase transisi menuju aksi dimulai.

Tahap 1 - menghilangkan stres

Tidak mudah bagi pemula untuk segera beralih ke sistem kekuasaan dan aktivitas fisik seperti itu Dalam 2 hari pertama Anda perlu makan makanan yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna.

Protein dan lemak harus dibatasi, itu akan sangat berkontribusi pada penyetelan tubuh.

Tahap 2 - buka lemak

2 hari berikutnya harus dikhususkan untuk membakar lemak.. Ini adalah proses alami, karena sebagai hasil dari tindakan yang telah diambil hari-hari ini, metabolisme pasti mulai berakselerasi.

Produk protein harus dikontrol dengan cara yang terkendali., Karena semua lemak dibakar oleh tubuh dalam 2 hari.

Sangat penting bahwa diet adalah makanan rendah karbohidrat. Semua ini akan meningkatkan kandungan asam amino.

Tahap 3 - mengaktifkan metabolisme

Tahapan sebelumnya bertujuan untuk memastikan bahwa lemak Anda sendiri dibakar, sekarang tiba saatnya, sehingga tubuh mendapatkan lemak yang dibutuhkan pertama-tama.

Untuk ini Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, tetapi tidak cukup karbohidrat dan protein.

Ini adalah kunci keberhasilan dalam tahap terakhir diet, dan kemudian selama beberapa minggu lagi Anda harus mematuhi urutan ini sampai hasil positif tercapai.

Aturan minggu keempat. Apakah saya perlu mengkonsolidasikan hasilnya dan

Setelah melalui semua fase diet, kecakapannya pasti datang pada minggu keempat, ketika momen kebenaran datang dan tak terhindarkan muncul pertanyaan - apa yang harus dilakukan selanjutnya?

Dengan kepatuhan yang ketat terhadap aturan Haley, hasil akan tercapai - berat dikurangi setidaknya 15 kilogram.

Tetapi dalam hal ini perlu untuk terus mengikuti aturan yang diikuti, mengikuti diet ini. Mundur dari mereka penuh dengan kenaikan berat badan yang cepat.

Makanan apa yang tidak bisa dikonsumsi

Diet memungkinkan hampir semua produk, itu sangat memanjakan, tetapi masih membuat beberapa pembatasan, yang tanpanya tidak mungkin untuk mengikuti sistem Pomeroy secara normal.

Karena itu perlu mengecualikan:

• alkohol;
• tembakau;
• kopi, teh;
• produk kedelai;
• gula dan pemanis;
• produk susu dalam bentuk apapun (susu, kefir, keju);
• jagung dan gandum.

Seperangkat produk cukup mengesankan dan dapat menakut-nakuti pengguna potensial dari program ini, tetapi ada baiknya melihat resep, dan semuanya akan jatuh pada tempatnya, karena semuanya sangat lezat.

Resep untuk berdiet

Untuk berbagai tahap diet, Anda dapat merekomendasikan hidangan lezat.. Mereka akan membantu menyingkirkan pound ekstra, serta menjadi bantuan yang baik dalam kehidupan sehari-hari.

Resepnya sederhana dan lugas, mereka dapat dibagi menjadi beberapa tahap diet.

Inilah yang utama:

• Ayam rebus, sup sayuran dari bahan apa saja dengan zazharkoy, daging sapi rebus, kolak buah kering, ikan rebus, salad kubis.
• 2 telur ayam, kacang asparagus rebus, kubis direbus dan ikan, sup ayam tanpa tambahan, yaitu kaldu ayam, jus dari produk alami.
• Daging babi rebus, roti, dibumbui dengan mentega, rebus salmon merah muda, kaldu daging dengan potongan daging, alpukat, santan, pistachio.

Dalam semua 3 fase, tidak ada resep khusus yang diperlukan, semuanya sederhana dan tidak memerlukan banyak usaha.

Tips Program Hayley Pomeroy

Secara umum, diet ini akan memungkinkan dengan beban terendah pada tubuh untuk mencapai tujuan utama - menurunkan berat badan.

Saran yang berguna dari ahli gizi dan penulis diet itu sendiri direduksi menjadi prinsip penting metode penurunan berat badan berikut ini:

• menu harus terdiri dari produk alami yang sehat;
• Anda perlu mencoba untuk tidak masuk ke situasi stres, tidak sakit;
• jangan menyangkal diri Anda makanan yang Anda suka.

Mengikuti tips ini akan memudahkan berlalunya metode diet Haley.

Pro dan kontra

Semua kerugian dan kelebihan dari sisi diet dikumpulkan dalam tabel di bawah ini.

Opini dokter

Menurut ahli gizi, prinsip-prinsip yang terkandung dalam metode Haley Pomroy, bertentangan dengan data ilmiah.

Jika penurunan berat badan terjadi, itu bukan karena percepatan metabolisme, tetapi karena fakta bahwa dengan jumlah terbatas kalori tubuh manusia masih mengalami pengerahan tenaga yang serius, yang menyebabkan penurunan berat badan.

Adakah kontraindikasi

Tidak ada metode sempurna untuk menurunkan berat badan. Masing-masing harus didekati dengan hati-hati dan tenang.Dan seperti diet lainnya, makanan yang diciptakan oleh Haley Pomeroy tidak cocok untuk semua orang.

Ada beberapa kasus ketika tidak dapat diterapkan:

• jika seseorang menderita penyakit sistem endokrin dan saluran pencernaan;
• ada pembatasan usia: diet tidak cocok untuk mereka yang berusia kurang dari 18 tahun dan lebih dari 60;
• ibu hamil dan menyusui juga tidak boleh mengikuti diet ini.

Sistem penurunan berat badan modern ini menikmati popularitas yang stabil di kalangan wanita di seluruh dunia, dan menurut banyak ulasan memberikan hasil yang baik.

Tonton videonya: The Great Gildersleeve: Tetangga Baru / Surat untuk Prajurit / Leroy Menjual Benih (Mungkin 2024).