Kesemek: sifat menguntungkan dan kontraindikasi (bahaya). Apa yang baik untuk tubuh?

Send

Pada akhir musim gugur, buah kesemek jeruk terang mulai muncul di rak. Di Rusia, nama buah yang lezat ini berasal dari bahasa Persia, dan secara harfiah diterjemahkan sebagai tanggal prem. Namun perlu diketahui bahwa, selain rasanya yang lembut, kesemek memiliki banyak kualitas obat.

Navigasi cepat pada artikel:
Apa yang bermanfaat
Elemen trace vitamin
Manfaat bahaya
Kinglet
Sharon
Kesemek kering
Kesemek Beku
Manfaat untuk wanita
Manfaat untuk pria
Manfaat untuk ibu hamil
Slimming
Kontraindikasi
Ulasan

Apa itu kesemek yang bermanfaat

Solar berry adalah sumber yang kaya vitamin dan elemen penting yang memberi nutrisi pada tubuh dan memiliki efek yang menguntungkan.

Kesemek disebut "longevity berry." Ini meningkatkan kondisi kulit dan secara positif mempengaruhi seluruh tubuh.

Di antara banyak sifat positif dari buah beri, harus menunjukkan yang paling dasar:

Buah matahari ditandai oleh kandungan beta-karoten yang signifikan - antioksidan alami. Pigmen ini, sebagai pelopor vitamin A, berguna untuk melihat dan memperkuat otot-otot mata. Ini juga melindungi kulit dari faktor-faktor berbahaya di sekitarnya, mencegah munculnya kerutan dan memperlambat proses penuaan sel. Diyakini bahwa berry adalah resep untuk umur panjang.
Berry memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah dan otot jantung. Senyawa fenolik polimer dapat menghasilkan apa yang disebut "kolesterol menguntungkan", yang membersihkan pembuluh darah dari plak dan mencegah pembentukan bekuan darah.
Meningkatkan hemoglobin darahOleh karena itu, buah ini direkomendasikan untuk digunakan oleh orang yang menderita anemia dan anemia.
Efek diuretik mempromosikan penghapusan garam natrium dari tubuh, mencegah terjadinya urolitiasis. Akibatnya, pengenalan kesemek ke dalam diet mengarah pada normalisasi tekanan darah arteri, yang merupakan kualitas berry yang tak ternilai bagi penderita hipertensi.
Berry kaya konten yodium. Penggunaannya merupakan ukuran pencegahan yang sangat baik untuk penyakit tiroid.
Sebagian besar konten potassium membantu menjaga perkembangan dan fungsi normal otot-otot.
Buah mengandung banyak vitamin, termasuk memiliki konsentrasi vitamin C yang signifikan, yang penting untuk pengembangan dan pembaharuan fungsi sel jaringan, pembuluh, tulang, gusi dan gigi, mempercepat penyembuhan dan memperkuat pertahanan kekebalan tubuh.
Berry adalah antidepresan alami, membangkitkan semangat dan mencegah manifestasi dari keadaan stres.

Vitamin apa yang terkandung dalam kesemek, komposisi unsur jejak dan zat organik

Buah surya diwajibkan oleh kualitas yang berguna untuk struktur eksklusif.

Kesemek meliputi:

Vitamin A, C, E, K, PP dan vitamin grup B;
Trace elements: persentase tinggi kalium (161 mg), fosfor (18 mg), magnesium (9 mg), kalsium (8 mg), natrium (1 mg) dan zat besi (0,15 mg). Berry kaya yodium dan merupakan salah satu dari lima produk teratas menurut isinya;
Antioksidan;
Asam organik;
Tanin atau tanin, memberi kesemek rasa asam;
Kakhetin;
Polifenol, yang membantu tubuh untuk meningkatkan kesehatan selama proses reaksi kompleks di dalam tubuh;
Serat, yang sangat berguna untuk usus.

Perhatikan! Serat dan elemen jejak dalam kesemek dua kali lebih banyak dari pada apel.

Kesemek: manfaat dan kemungkinan bahaya bagi tubuh

Di antara kualitas obat di atas, ada baiknya menekankan secara lebih detail hal itu penggunaan kesemek memiliki efek tonik pada tubuh, meningkatkan nada dan ketahanan dari berbagai jenis penyakit menular.

Polifenol, serta kakhetin, memiliki efek anti-inflamasi dan anti-bakteri. Berkat komposisi yang bermanfaat berry sempurna memberi makan tubuh selama musim flu dan pilek. Dan pigmen beta beta-karoten memiliki efek positif pada organ-organ sistem pernapasan, mencegah perkembangan komplikasi, khususnya, pneumonia dan bronkitis.

Untuk perokok aktif, penggunaan kesemek akan sangat relevan.

Berry mencegah munculnya tumor ganas dan mengurangi kemungkinan kanker paru-paru.

Hati-hati! Anda harus tahu cara menggunakan berry ini dengan benar, agar tidak membahayakan tubuh.

Tidak diragukan lagi, kesemek ditandai oleh banyak sifat yang berguna Itu mungkin dan kerugian dari penggunaannya:

Anda seharusnya tidak memakan buah yang masih mentah, dan matang tidak bisa dimakan saat perut kosong. Ini adalah kulit buah kesemek yang mengandung tanin, yang merupakan zat untuk rasa, dalam beberapa kasus menyebabkan menempel di perut dan usus dari potongan makanan menjadi benjolan kental tebal, yang berkontribusi pada gangguan organ pencernaan.Sebelum Anda mulai mengonsumsi buah beri, Anda perlu membersihkannya dari kulit.
Anda tidak bisa makan kesemek dengan protein yang mudah dicerna: makanan laut, ikan, susu. Asam tanam dikombinasikan dengan protein, membentuk benjolan terus menerus.
Karena kemungkinan menciptakan koma makanan, obstruksi usus dan kemungkinan muntah, kesemek berbahaya bagi tubuh lemah anak. Dokter tidak merekomendasikan memberi berry kepada anak-anak hingga 10 tahun.
Selalu setelah makan kesemek perlu sikat gigi atau bilas mulut, karena ada risiko tinggi karies dari paparan enamel asam organik dan tanin.
Buahnya meningkatkan kadar gula darahOleh karena itu tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.

Kesemek "Kinglet", manfaat dan bahaya

Kesemek "Kinglet" adalah varietas yang sangat populer, karena rasanya hampir tanpa zat, bahkan dalam buah mentah.

Sepertinya kesemek "Raja"

Jenis kesemek ini mengandung lebih banyak vitamin A daripada varietas lainnya, Oleh karena itu, itu adalah "Raja" yang paling berguna untuk organ-organ penglihatan. Karena tidak adanya kualitas astringen, buahnya tidak secara agresif mempengaruhi saluran gastrointestinal. Jika tidak, kualitas yang bermanfaat dari spesies dan kemungkinan bahaya tidak sangat berbeda dari varietas lain.

Kesemek "Sharon", manfaat dan bahaya

"Sharon" adalah buah yang diperoleh dengan menyilangkan kesemek Jepang dengan pohon apel. Sortir ditandai oleh kurangnya rasa asam dan biji. Ia memiliki tubuh yang keras, dan pada saat yang sama. Di langit-langit ada catatan aprikot, quince dan apel.

Sepertinya kesemek "Sharon"

Berry "Sharon" dibandingkan dengan varietas lain yang kurang tinggi kalori (60 kkal per 100 g), tetapi juga Sukrosa jauh lebih dari fruktosa, oleh karena itu, variasi meningkatkan kadar gula darah lebih banyak. Grade "Sharon" adalah yang terkaya dalam beta-karoten. Nilai plus untuk variasi adalah fakta bahwa itu dapat dimakan oleh wanita hamil.

Kesemek kering dan kering

Sebagai hasil dari pengeringan dan pengeringan alamiurma tidak kehilangan kualitas yang bermanfaat. Metode panen ini mengurangi buah berry dari rasa astringen. Perbedaan utama antara buah kering dan kering dari buah segar adalah nilai kalori yang tinggi, yaitu sekitar 274 kkal per 100 g dan dua kali jumlah kalium.

Kesemek kering mempertahankan semua manfaatnya. Tetapi buah kering sangat tinggi kalori.

Untuk alasan ini, bahkan dalam jumlah kecil, kesemek kering dan kering tidak dapat dimakan oleh orang yang menderita diabetes. Karena kandungan kalium yang tinggi kesemek seperti itu sangat berguna untuk pasien hipertensi. Ini lebih efektif melembutkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Buah-buahan kering ini juga membantu dalam pekerjaan saluran pencernaan.

Fakta yang menarik! Pengeringan adalah metode kuno konservasi. Dengan berkembangnya teknologi dalam pembuatan produk kering mulai menggunakan pengering buatan. Karena gangguan proses alami dan pengeringan produk dalam gelap, pengeringan ini tidak menghasilkan produk kering yang nyata.

Definisi "produk kering" telah kehilangan wajahnya dengan pengeringan normal dan digunakan dalam perdagangan untuk mempromosikan barang kering.

Namun, makanan kering memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi, dalam pembuatan sangat memakan waktu dan lebih mahal.

Dalam produk kering, proses enzim alami berlangsung untuk waktu yang lama, sementara pengeringan dingin adalah dehidrasi biasa. Produk kering selama penyimpanan jauh lebih mudah rendam atau mengering.

Kesemek Beku, manfaat dan bahaya

Buah beri beku memiliki semua kualitas manfaat dari produk segar.

Frost adalah solusi yang bagus untuk memanen buah beri untuk musim dingin. Dapat disimpan hingga 6 bulan.Selain itu, ketika beku, tanin dihancurkan, memberikan viskositas buah.

Untuk alasan ini, dianjurkan untuk membekukan buah persimmon yang belum matang untuk menyingkirkan astringensi dan membuat berry manis.

Manfaat kesemek untuk tubuh wanita

Janin Sunny memiliki efek positif pada kesehatan wanita.

Kesemek membantu perempuan dan perempuan untuk menjaga kesehatan mereka.

Kualitas buah yang bermanfaat terletak pada tingginya kandungan vitamin dan elemen penting untuk tubuh wanita:

Kandungan potasium yang tinggi dalam kesemek membantu seorang wanita dengan menopauseketika ada kemungkinan stroke yang tinggi. Selain itu, potasium membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menghilangkan bengkak.
Magnesium dianggap sebagai unsur jejak wanita, dan tubuh wanita sangat sensitif terhadap kekurangannya. Magnesium dalam buah beri menormalkan siklus menstruasipenting saat merencanakan kehamilan. Juga, dengan penggunaan rutin kontrasepsi oral yang mengandung magnesium-withdrawing estrogens, penggunaan kesemek sangat bermanfaat.
Karena kandungan natriumnya, kesemek akan sangat berguna bagi wanita yang rutin pergi untuk kebugaran. Dia memberikan kekuatan otot dan elastisitas sendi.
Kesemek mengkompensasi kekurangan zat besi dalam tubuhyang sering tersedia pada wanita usia subur.

Penting untuk diketahui! Tidak diinginkan menggunakan kesemek untuk ibu menyusui karena risiko reaksi alergi dan masalah dengan sistem pencernaan yang lemah pada bayi.

Apa kesemek yang berguna untuk pria

Untuk separuh pria dari populasi, kualitas manfaat utama kesemek adalah pencegahan proliferasi jaringan di kelenjar prostat, yang mengarah ke adenoma prostat. Juga kesemek memiliki efek menguntungkan pada potensi.

Apa kesemek yang bermanfaat untuk wanita hamil. Manfaat atau bahaya

Selama kehamilan, Anda hanya bisa makan buah kesemek. Kehadiran sejumlah besar nutrisi dalam beri, tentu saja, penting untuk perkembangan bayi di dalam rahim. Sayatahun bisa menurunkan tekanan darahketika obat tidak diinginkan.

Selama kehamilan, lebih baik hanya makan bubur kesemek.

Namun dia dapat menyebabkan reaksi alergi, kemungkinan terjadinya dalam tubuh seorang wanita hamil beberapa kali lebih tinggi. Imunitas wanita, dikonfigurasi untuk melindungi janin,bekerja lebih agresif.

Kandungan sukrosa yang tinggi membuat kesemek tidak cocok untuk dikonsumsi oleh wanita yang rentan terkena diabetes. Jangan lupakan itu wanita hamil memiliki masalah dengan tinja karena proses yang terjadi di dalam tubuh.

Penggunaan kesemek di hadapan masalah dengan mikroflora usus tidak menyebabkan laksatif, tetapi efek memperbaiki. Karena itu, mengingat hal-hal di atas manfaat atau bahaya berry selama kehamilan harus dinilai secara individual.

Kesemek untuk menurunkan berat badan

Kesemek kalori tinggi yang berbeda - 66 kkal per 100 g, misalnya, dalam oranye - 48 kkal. Ini tidak memungkinkan penggunaan berry untuk menurunkan berat badan.