Vitamin untuk wanita - sebagai efek dari dosis harian, yang berguna setelah 30, 35, 40, 45, 50, 60 tahun. Ulasan

Send

Kekurangan vitamin tercermin dalam penampilan seorang wanita: perubahan warna kulit, bintik-bintik dan jerawat muncul di kulit. Masalah dapat dihindari jika Anda mengikuti

memastikan bahwa jumlah vitamin yang dibutuhkan selalu tertelan.

Vitamin dan usia

Ulasan dokter tentang vitamin untuk wanita membenarkan gagasan itu Penggunaan salah satu vitamin yang ditentukan tergantung pada usia anak perempuan:

Dalam 30-35 tahun, penting bahwa kulit tetap elastis, memiliki warna yang sehat, kuku tidak pecah. Di dalam tubuh harus ada asam folat, vitamin E, B3, B6, C;
Pada usia 40-45, penuaan dimulai. Ovarium yang bertanggung jawab untuk membuat hormon remaja dan melahirkan secara bertahap kehilangan aktivitas mereka. Pada saat ini, vitamin C, E, B6, B12, A sangat dibutuhkan;
Dalam 50-60 tahun, seorang wanita memasuki masa menopause, ketika diperlukan untuk secara aktif menjaga kesehatan, untuk mencegah munculnya dan berkembangnya penyakit, yang akan membantu vitamin bagi wanita. Ulasan tentang mereka melibatkan penggunaan wajib vitamin A, E, C, D, F.

Zat-zat ini ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan produk alami lainnya. Tetapi ada vitamin yang disintesis khusus yang dikumpulkan dalam kompleks.Penting untuk mengetahui jenis kompleks apa yang cocok untuk usia wanita tertentu.

Vitamin Penting untuk Wanita

Vitamin E

Vitamin E disebut vitamin muda dan kesuburan, karena mengatur aktivitas seksual. Ini adalah antioksidan yang sangat baik yang menghilangkan racun dan karsinogen dari tubuh.

Sifat-sifatnya yang berguna termasuk yang berikut:

membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;
mencegah bintik-bintik pigmen dan menghaluskan kulit;
menurunkan tekanan darah dan gula darah;
memperlambat proses penuaan.

Kandungan rendah vitamin E dalam tubuh seorang wanita secara dramatis mengurangi hasrat seksual, masing-masing, dan kemampuan untuk melahirkan anak.

Vitamin D, D3

Seorang wanita membutuhkan lebih banyak vitamin daripada seorang pria, dan ini disebabkan oleh fisiologinya - kehilangan darah selama siklus menstruasi, beban kerja selama kehamilan, dan menyusui. Dalam kasus ini, diperlukan dalam tubuh D dan D3, yang disebut vitamin kesehatan.

Fungsi mereka meliputi:

mempromosikan penyerapan kalsium, fosfor, magnesium, yang sangat penting untuk tulang;
mengatur pertukaran karbon;
meningkatkan metabolisme, membakar lemak, mengatur kadar gula darah.

Jika D, D3 tidak cukup dalam tubuh, wanita itu merasa terus lelah, tulangnya melemah, insomnia diamati.

Vitamin A

Vitamin A di antara semua vitamin berada di tempat pertama. Menurut para ahli, vitamin ini bermanfaat bagi wanita karena alasan berikut:

tanpa konsep retinol (vitamin A) tidak mungkin;
itu terutama diperlukan selama kehamilan, karena mempengaruhi berat badan janin;
kekurangannya dapat memprovokasi kanker, di area uterus, leher rahim;
kekurangan vitamin A mengarah ke pengelupasan kulit wajah, munculnya keriput dini;
normanya dalam tubuh membantu memastikan kerotin diproduksi di rambut, dari mana mereka menjadi lebih kuat, tidak rontok dan tidak pecah;
Vitamin ini diperlukan untuk kulit tangan, karena membantu menjaga kulit tetap halus dan mencegah pengelupasan;
vitamin mempercepat metabolisme, yang mempengaruhi penurunan berat badan;
mempengaruhi pertumbuhan bulu mata, sehingga mereka menjadi lebih produktif dan tumbuh lebih cepat.

Apa vitamin untuk wanita? Vitamin dengan seng, zat besi, kalsium, magnesium - petunjuk penggunaan

Vitamin adalah katalis khusus yang mempercepat atau meningkatkan proses biokimia.Tanpa mereka, manusia tidak bisa hidup. Ulasan vitamin untuk wanita mengatakan itu Elemen-elemen ini memiliki pengaruh penting pada tubuh wanita dalam kombinasi dengan unsur mikro:

dengan seng - efek menguntungkan pada kulit, meningkatkan kekebalan, memperkuat rambut, kuku, meningkatkan penurunan berat badan;
dengan besi. Ini adalah elemen jejak yang diperlukan dalam tubuh, tanpa hemoglobin dalam darah menurun, yang menyebabkan penurunan kekebalan, morbiditas aktif, yang umumnya mempengaruhi kondisi umum secara negatif;
dengan kalsium. Tanpa kombinasi ini, kekuatan tulang tidak mungkin, dan proses metabolisme akan gagal, yang akan berdampak buruk pada kondisi umum wanita;
dengan magnesium, karena mineral ini digunakan secara eksklusif dalam kombinasi dengan vitamin B6, dan diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf, terutama selama kehamilan dan menopause.

Tanpa mineral yang dikombinasikan dengan vitamin, tidak mungkin mengharapkan fungsi normal dari tubuh wanita. Itu membutuhkan kehadiran konstan mereka dalam darah sehingga semuanya normal.

Vitamin untuk rambut rontok

Avitaminosis secara langsung mempengaruhi kondisi rambut. Dengan kekurangan vitamin, rambut mulai rontok secara aktif. Mencegah proses ini akan membantu asupan vitamin tepat waktu:

E - terima kasih kepadanya rambut dirangsang, kerapuhan mereka menghilang, jumlah ketombe menurun;
Dan - meningkatkan pertumbuhan rambut, memperkuat mereka;
C - meningkatkan aliran darah ke akar rambut;
Vitamin grup B secara keseluruhan mempengaruhi kondisi rambut;
Komponen H-tonik untuk ikal;
D - menolak kerusakan rambut;
F - melindungi rambut ikal dari pengaruh luar (sinar matahari, suhu turun).

Asupan vitamin yang sangat harus dilakukan dalam kombinasi dengan elemen jejak. Dalam hal ini, Anda dapat mencapai efek yang sempurna.

Vitamin saat merencanakan kehamilan, untuk mengandung anak

Perjalanan periode kehamilan sangat tergantung pada apa vitamin untuk wanita akan hadir di dalam tubuh.

Ulasan para ahli mengatakan itu saat ini, yang utama adalah asam folat atau vitamin B9. Itu ada dalam sayuran, sayuran, daging, kacang polong. Jumlah yang dibutuhkan sehari-hari adalah 400 mikrogram.

Untuk mengambilnya Anda perlu memulai beberapa minggu sebelum konsepsi (ketika merencanakan), karena diketahui bahwa vitamin terlibat dalam sintesis sel darah merah, di mana kadar hemoglobin bergantung, yang sangat penting bagi wanita hamil.

Vitamin untuk ibu hamil

Selama kehamilan, semua organ seorang wanita mengalami stres berat, sehingga dukungan vitamin hanya diperlukan.

Selain asam folat dalam tubuh, dalam jumlah yang tepat harus ada vitamin:

A - bertanggung jawab untuk pembentukan jaringan tulang anak;
C - meningkatkan kekebalan;
E - bermanfaat mempengaruhi plasenta dan mencegah keguguran.

Tanpa kehadiran vitamin ini dalam jumlah normal, kehamilan normal dan perkembangan janin tidak mungkin.

Vitamin untuk kelelahan dan kelemahan - untuk nada dan energi

Menurut para dokter, keadaan kurang tidur dan insomnia pada wanita yang bekerja secara aktif bahkan semakin diperparah dengan tidak adanya vitamin bagi mereka.

Dalam hal ini, mengonsumsi vitamin diperlukan:

C dan grup B - di hadapan kantuk;
Grup B - dengan kelelahan biasa.

Baik itu, dan vitamin lainnya akan menjadi penjamin yang dapat diandalkan untuk kondisi fisik normal dalam sehari.

Vitamin setelah melahirkan, saat menyusui (laktasi)

Selama periode ketika seorang wanita menyusui seorang anak, ada kebutuhan mendesak untuk vitamin yang terkandung dalam ASI untuk perkembangan normal bayi.

Khususnya, vitamin diperlukan:

A - mempengaruhi pembentukan sistem skeletal;
B1-memperkuat sistem saraf;
B2 - mempromosikan penyerapan zat besi;
B6 - mempengaruhi pembentukan otak;
B12 - memastikan fungsi normal sistem saraf.

Jika Anda rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini, hasil yang sangat baik akan diperoleh, yang menegaskan komposisi penuh ASI dan kesehatan wanita itu sendiri.

Vitamin untuk menopause, menopause

Menurut ulasan dari kebanyakan wanita yang selamat dari onset menopause, vitamin untuk mereka hanya diperlukan, khususnya:

A - mempromosikan regenerasi dan pemulihan tubuh;
B1 - memperkuat sistem saraf;
C - perkelahian melawan infeksi.

Vitamin memainkan peran penting untuk kesehatan dan kesejahteraan wanita di masa menopause. Menurut ulasan, penggunaan biasa kompleks khusus memungkinkan untuk mengatasi periode menopause jauh lebih mudah

Penggunaan dalam kompleks vitamin ini mengarah pada hasil yang positif, memfasilitasi mudahnya menopause.

Vitamin dalam olahraga (olahraga)

Untuk mengawasi sosok dan pergi untuk olahraga, wanita perlu mengambil vitamin yang mempengaruhi pembentukan massa otot, keadaan sistem saraf.

Dalam hal ini, vitamin-vitamin berikut ini penting:

B6 - katalis untuk metabolisme;
B1 - terlibat dalam pertumbuhan massa otot;
B3 - mempercepat proses metabolisme.

Fokus utama adalah pada unsur-unsur grup B, yang bertanggung jawab untuk proses metabolisme dalam tubuh seorang wanita.

Vitamin kecantikan

Menurut para ahli, vitamin untuk wanita juga diperlukan untuk menjaga dalam kondisi baik kulit wajah, leher dan tangan. Dalam perwujudan ini Vitamin seperti:

E - Antioksidan yang mencegah penuaan kulit;
C - antioksidan lain, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh;
A - vitamin, yang tanpanya kulit akan kering dan dengan cepat mulai terkelupas.

Semua vitamin ini terkandung dalam produk alami, penggunaan yang menguntungkan mempengaruhi kondisi kulit.

Vitamin untuk kekebalan

Ketika datang ke vitamin, manfaat mereka terutama ditentukan oleh seberapa penting mereka untuk tingkat kekebalan. Sebagian besar vitamin berkontribusi pada penguatan, perlindungan.

Terbukti bahwa kekebalan tubuh lebih lemah di musim dingin, ketika konsumsi buah dan sayuran berkurang secara signifikan.Produk-produk ini penting untuk perlindungan dan peningkatan kekebalan.

Vitamin C, B, D terlibat dalam pembentukan dan penguatan kekebalan, semuanya harus terkandung dalam jumlah yang tepat dalam tubuh wanita.agar tidak membiarkannya sakit.

Kompleks vitamin yang berguna dan efektif untuk wanita - peringkat, yang lebih baik untuk memilih, bagaimana untuk mengambil. Tempat membeli. Harga

Dengan cara terbaik, tubuh menyerap vitamin di lingkungan alaminya, yaitu, dalam makanan. Namun, tidak selalu mungkin untuk mengasimilasi semua yang diperlukan dalam kombinasi dengan unsur mikro. Dalam hal ini, datanglah ke bantuan kompleks vitamin yang dapat membantu seorang wanita.

"Lavita"

Tablet merah muda ini berisi:

vitamin E, B1, C, B2, B12,
asam folat
magnesium,
seng,
selenium.

Digunakan kompleks "Lavita" dengan hypovitaminosis. Anda dapat membelinya di apotek mana saja.

Minum 1 tablet setiap hari di pagi hari setelah makan dengan banyak air. Minum obat itu selama 30 hari. Biayanya sekitar 470 rubel.

"Alfabet"

Kompleks "Alphabet" mengandung vitamin grup B (B2, B6, B12, B1), serta PP, K1, C, E. Mereka meminum obat setiap 4 jam di siang hari. Adalah mungkin untuk membeli vitamin kompleks di apotek mana saja, harganya sekitar 270 rubel untuk sebuah guci dengan 60 tablet.

"Qi-Klim" - vitamin untuk wanita setelah 45 tahun

Kompleks untuk wanita sudah pada usia yang mengandung segala sesuatu yang diperlukan untuk mempertahankan penampilan cantik, karena mengandung vitamin C, E, B. Dan juga asam pantotenat, selenium.

Tablet diambil satu kali sehari setelah makan. Kursus ini memakan waktu dua bulan, harga obat ini 260 rubel.

"Aevit"

"Aevit" tersedia dalam bentuk kapsul, cairan, dan krim. Produk ini mengandung vitamin A, E, B. Selain itu, mengandung unsur-unsur jejak - magnesium, kalsium, seng. Minum obat 1 kali sehari setelah makan selama 40 hari.

Harga obat - dari 30 rubel. Anda bisa membelinya di apotek mana saja, dan berkat harganya yang murah, Aevit sangat populer.

"Supradin"

Persiapan "Supradin" diproduksi dalam bentuk tablet silinder warna kekuningan.

Ketika dilarutkan dalam air, cairan efervesen diperoleh, karena fakta bahwa vitamin C terkandung.

Komplek ini juga berisi:

retinol,
riboflavin,
tokoferol,
kalsium,
magnesium,
fosfor,
molibdenum.

Obat ini diminum selama 30 hari, satu pil selama makan. Tablet dilarutkan dalam segelas air dan cairan efervesen diminum. Obat ini harganya 500 rubel dan lebih, tergantung pada jumlah tablet dalam paket.

"Duovit"

Ada formula khusus "Duovita" untuk wanita, yang meliputi:

riboflavin,
retinol,
Asam pantotenat
pyridoxine
tiamin,
cabalamine,
calciferol,
biotin
yodium
besi,
kalsium,
magnesium,
seng.

Kombinasi ini dalam kompleks memberikan hasil yang sangat baik dalam pencegahan berbagai penyakit.

Obat ini tersedia dalam bentuk tablet 30 dan 60 buah. Ini cukup untuk mengambil 1 tablet setiap hari selama makan siang selama 1 bulan untuk mencapai efek yang diinginkan. Harga obatnya sekitar 140 rubel.

Vitrum

Vitrum adalah salah satu persiapan vitamin kompleks yang paling populer, yang meliputi:

vitamin A, C, D, K, grup B,
tembaga
molibdenum,
timah,
chrome,
nikel
silikon,
vanadium.

Selain itu, mengandung asam stearat dan selulosa mikrokristalin. Obat ini secara sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek menguntungkan pada peremajaan kulit.

Vitrum diproduksi dalam bentuk tablet besar dari 30 buah per bungkus. Ini diambil pada 1 tablet per hari selama sebulan. Harga obat tergantung pada jumlah pil dan berkisar dari 200 hingga 1000 rubel.

"Complivit"

"Complivit" - sebuah kompleks vitamin dan mineral, yang berlaku untuk meningkatkan kesehatan wanita.Obat ini adalah catatan untuk kandungan vitamin (komposisi 11) dan mineral (8 dalam komposisi).

Di antara mereka mengandung unsur langka, kobalt, dan zat-zat tambahan yang ada dalam komposisi titanium dioksida pigmen. Semua kompleks ini memiliki efek efektif pada tubuh manusia.

Substansi diproduksi dalam bentuk tablet 30 atau 60 buah dalam kotak. Cukup untuk minum satu pil sehari setelah makan siang, sarapan atau makan malam selama sebulan untuk merasakan efek positif yang diinginkan. Biaya obat sekitar 300 rubel.

"Kompleks Kecantikan"

"Kompleks Kecantikan" berasal dari alga astaxanthin, yang hidup di perairan Teluk Stockholm dan mengandung satu set vitamin dan mineral yang bermanfaat.

Substansi utama obat ini adalah astaxanthin, yang memiliki kemampuan untuk menembus ke setiap pori sel-sel kulit dan meremajakannya, karena memiliki sifat antioksidan.

Obat ini diproduksi dalam bentuk kapsul dalam botol, yang berisi 30 hingga 60 keping uang.

Ini diambil setelah makan, masing-masing per hari. Harga - sekitar 1000 rubel.

"Solgar"

Fitur alat "Solgar" adalah bahwa ia terdiri dari kompleks vitamin B.

Selain zat ini, mengandung 11 elemen jejak.

Komposisi aktif menciptakan efek menguntungkan pada semua mikroproses yang terjadi di tubuh manusia.

Obat ini diproduksi dalam bentuk kapsul, setiap toples memiliki 60 buah.

Minumlah obat dalam 1 kapsul per hari setelah makan selama satu bulan. Harga obat itu 1000 rubel.

"Centrum"

Sebagai bagian dari kompleks kompleks "Centrum" A, E, B, D, F, serta timah, selenium, besi dan elemen berguna lainnya yang memperkuat sifat protektif kekebalan manusia.

Ulasan dan vitamin ini untuk wanita menyarankan bahwa mereka harus diminum 1 tablet setiap hari setelah makan siang selama 30 hari. Setelah itu, efek yang diinginkan tercapai.

Dengan demikian, kompleks vitamin berkontribusi penuh dan berfungsi dari semua proses internal dalam tubuh wanita, memungkinkan Anda untuk memperpanjang masa muda dan mengatasi masa-masa sulit secara fisik dan psikologis.

Send