Diet ketat dilarang berikut ini: minum anggur, bir, limun, makan gula, manisan, biskuit, roti putih, kentang, pasta.
1 - 2 Hungry Days
Untuk seharian penuh 1-2 liter susu atau kefir, satu gelas jus tomat, 2 lembar roti hitam.
3 - 4 hari Protein
8-9 jam: kopi dengan susu, setengah sendok teh mentega dengan sepotong roti hitam, setengah sendok teh madu.
12-13 jam: satu gelas kaldu (daging atau ikan), 100 gram daging rebus atau ikan, satu potong roti hitam.
16-17 jam: satu gelas susu atau teh dan setengah sendok teh madu.
19 jam: 100 gram daging rebus atau 2 butir telur dan 50 gram keju dan satu gelas kefir.
5 - 6 hari Sayuran
8 jam: 2 apel atau 2 jeruk.
12 jam: sup sayuran dan vinaigrette tanpa kentang.
16-17 jam: 2 apel atau 2 jeruk.
19 jam: salad sayuran dari kubis, bit dan wortel, 1 potong roti hitam, 1 gelas teh, dan setengah sendok teh madu.
Amati diet selama 20 hari. Ambil 1 multivitamin.
Berat badan saat diet adalah sekitar 12-15 kilogram. Setelah diet, Anda bisa makan semuanya, tetapi dengan moderasi. Seharusnya perlu makan keju cottage. Dan Anda bisa mengulang diet dalam sebulan.
