Bongkar hari selama kehamilan: bagaimana tidak membahayakan anak?

Send

Bongkar hari selama kehamilan diizinkan sesuai dengan resep dokter. Dia dapat merekomendasikan mereka jika kenaikan berat badan terlalu cepat atau ada pembengkakan. Masalah-masalah ini memerlukan eliminasi, karena mereka berbahaya untuk komplikasinya: peningkatan tekanan darah, munculnya dyspnea, pelanggaran sistem pencernaan, kelaparan oksigen pada janin. Membongkar hari untuk wanita hamil dapat menggantikan pengambilan beberapa obat.

Pembatasan nutrisi jangka pendek tidak akan membahayakan anak, terutama jika mereka terjadi dengan latar belakang kompleks vitamin-mineral. Selain itu, hari-hari bongkar muat akan membantu ibu yang akan datang untuk menjaga figur dan segera terbentuk setelah melahirkan.

Apa hari-hari puasa?

Bongkar hari - periode di mana volume dan berbagai produk terbatas mendukung rendah kalori. Mereka membebaskan tubuh dari racun dan racun, membantu memperbaiki berat badan. Selama pembatasan makanan singkat, ada stimulasi metabolisme dan meningkatkan konsumsi simpanan lemak di dalam tubuh.

Dokter meresepkan hari bongkar untuk wanita hamil, jika ada kelebihan berat badan yang berlebihan atau tidak merata, ada pembengkakan atau gejala gestosis. Ukuran ini membantu membersihkan tubuh dari kelebihan cairan.Pada suatu waktu daun itu mulai dari 300 hingga 800 gr.

Ketika mengatur hari bongkar muat, ada baiknya mengikuti beberapa rekomendasi:

Mereka dapat memulai tidak lebih awal dari 7 bulan kehamilan, karena sebelum waktu ini, pembentukan organ di janin. Pembatasan dalam diet dapat mempengaruhi proses ini.
Penting untuk melakukan "pembongkaran" secara sistematis, secara berkala, pilihan terbaik - setiap 7-10 hari sekali.
Tidak perlu melakukan bongkar hari dengan toxicosis, karena mual meningkat selama rasa lapar.
Pembatasan asupan makanan harus berlangsung tidak lebih dari 1 hari, jika tidak mereka dapat mempengaruhi kondisi kehamilan dan janin.
Penting untuk bergantian berbagai menu hari-hari puasa sehingga nutrisi yang masuk ke tubuh bervariasi.
Volume makanan dalam menu sayuran harus 1,5-2 kg, dengan protein - 500-700 g;
Semua produk disiapkan untuk hari puasa, yang terbaik adalah membagi menjadi enam bagian yang sama di pagi hari dan membawa mereka melalui interval waktu yang sama.
Untuk makanan yang dikuasai dengan baik, Anda perlu mengunyah dengan hati-hati dan perlahan, tidak terganggu oleh hal-hal asing.
Untuk sehari Anda perlu minum setidaknya 2 liter air murni.Ukuran ini akan meningkatkan proses pemurnian dan mengembalikan keseimbangan mineral-garam dalam tubuh.
Dilarang asupan diuretik, pembersihan usus.
Dengan tidak adanya kontraindikasi, dianjurkan untuk mengambil koleksi koleretik alami, ini akan membantu menghilangkan penundaan empedu di hati.
Keesokan harinya setelah "unloading" mengambil makanan secukupnya, jika tidak hasil dari pembatasan sebelumnya akan dikurangi menjadi nol.

Bagi sebagian wanita, membongkar hari selama kehamilan lebih mudah untuk dihabiskan di rumah, ketika kapan pun ada kesempatan untuk bersantai, berbaring. Yang lain hanya mentolerir mereka, jika mereka selalu sibuk: mereka pergi berbelanja, berjalan-jalan, berbicara dengan teman-teman. Ada baiknya dicoba kedua opsi tersebut dan pilih yang paling sesuai. Hal utama dalam hari semacam itu adalah tidak mengizinkan aktivitas fisik yang intens atau berkepanjangan.

Bahaya dan manfaat hari bongkar selama kehamilan

Membongkar hari selama kehamilan, jika diatur dengan benar, memfasilitasi pekerjaan banyak organ. Pertama-tama, mereka membantu memulihkan organ pencernaan. Usus dibersihkan, racun dan slag dihapus, reaksi enzimatik diaktifkan, dan tingkat metabolisme meningkat.Karena kenyataan bahwa kelebihan cairan keluar dari tubuh, fungsi ginjal dipulihkan, edema terasa berkurang.

Aktivasi metabolisme mengarah ke pembelahan lemak subkutan yang lebih baik dan sintesis protein yang lebih aktif. Sebagai hasil dari proses pemulihan dalam tubuh dan penghilangan racun, kondisi kulit, rambut dan kuku membaik.

Untuk "membongkar" untuk wanita hamil tidak menyebabkan bahaya, pembatasan kalori dan pemilihan produk harus dilakukan hanya atas saran dokter. Jika Anda melakukannya lebih dari sekali seminggu, ini akan menimbulkan banyak masalah. Anak tidak akan menerima zat penting - vitamin, mikro, protein, karbohidrat, yang diperlukan untuk perkembangan normal.

Perawatan harus diambil untuk memilih menu hari bongkar muat bagi wanita hamil, karena beberapa produk dapat meningkatkan atau menurunkan tekanan, memperburuk penyakit kronis. Tetapi hari-hari puasa, bahkan dengan semua aturan dan rekomendasi, adalah semacam goncangan bagi tubuh. Mengubah kebiasaan makan menyebabkan perubahan dalam pekerjaan banyak organ, sehingga jumlah dan variasi makanan tidak dapat dibatasi pada penyakit tertentu pada ginjal, hati, perut dan usus.Membongkar hari selama kehamilan di trimester kedua dapat dilakukan hanya dalam kasus-kasus ekstrim dan ketat sesuai dengan resep dokter.

Indikasi dan kontraindikasi untuk hari-hari puasa

Bongkar hari selama kehamilan ditunjukkan dalam kasus-kasus berikut:

Kelebihan berat badan pada seorang wanita sebelum kehamilan dan peningkatan cepat yang tidak merata dalam hal terlambat. Kondisi ini bisa mengarah pada perkembangan gestosis, gestational diabetes, obesitas pada anak. Jika berat janin menjadi lebih dari 4-5 kg, risiko cedera saat persalinan meningkat.
Edema. Cairan terakumulasi dalam ruang interstitial di hampir semua organ, mengurangi fungsinya. Membongkar hari untuk wanita hamil dengan pembengkakan adalah salah satu tindakan yang paling efektif dan aman.
Toksikosis lanjut. Konsekuensi preeklamsia dapat berupa kelahiran prematur, kejang, peningkatan tekanan darah. Risiko kekurangan oksigen pada janin, keterlambatan perkembangan prenatal, trauma saat persalinan meningkat.

Paling sering, hari-hari puasa untuk wanita hamil dianjurkan untuk dilakukan pada trimester ke-3. Selama periode inilah janin tumbuh dengan cepat dan menciptakan beban tambahan pada organ.

Untuk kontra-indikasi untuk melaksanakan kekhawatiran hari bongkar:

Berat badan tidak mencukupi pada wanita sebelum kehamilan.
Penyakit kronis yang tidak memungkinkan pembatasan asupan kalori harian dan pilihan makanan.
Penyakit kronis organ internal (saluran pencernaan, jantung, pembuluh darah, dll.).

Dokter selalu membuat keputusan tentang penunjukan hari bongkar berdasarkan data tentang keadaan wanita hamil, secara individual. Dalam kasus khusus, konsultasi tambahan dengan ahli jantung, ahli endokrin, dan terapis dilakukan.

Menu untuk bongkar muat hari

Bongkar hari selama kehamilan bisa "penuh" dan "ringan", optimal - bergantian menu untuk diversifikasi diet. Untuk memilih diet harus didekati dengan sangat hati-hati dan diskusikan dengan dokter, setiap produk dengan caranya sendiri mempengaruhi tubuh.

Penggunaan yogurt, yoghurt, keju cottage adalah hari yang ideal bagi wanita hamil untuk menurunkan berat badan, dan juga untuk mengembalikan kerja sistem vaskular. Mentimun, semangka direkomendasikan untuk hipertensi, kecenderungan untuk meningkatkan tekanan, penyakit ginjal. Penggunaan daging merupakan kontraindikasi bagi wanita dengan penyakit kronis pada saluran pencernaan, jantung dan pembuluh darah.Membongkar hari untuk wanita hamil dengan soba dan beras memungkinkan untuk waktu yang lama untuk tidak merasa lapar, karena sereal mengandung banyak karbohidrat lambat.

Hari-hari puasa "kenyang" adalah pilihan bagi mereka yang berjuang dengan pembatasan makanan. Diet harian dapat berkisar 800 hingga 1200 kkal.

Pilihan produk utama untuk hari-hari ini:

Daging. Dasarnya adalah 400 gram daging rebus tanpa lemak. Idealnya cocok dengan daging sapi atau ayam. Selain itu: teh tanpa pemanis, sayuran mentah tanpa aditif. Garam tidak bisa digunakan.
Ikan. Menu: 500 gram ikan tanpa lemak rebus atau kukus, sejumlah kecil sayuran kukus atau mentah, teh tanpa pemanis, jus lemon untuk pengisian bahan bakar.
Kentang. 1 kg umbi mendidih tanpa garam. Cucilah dengan teh tanpa pemanis yang lemah dan kefir rendah lemak (tidak lebih dari 400 ml).
Bubur Buckwheat. Segelas sereal harus dimasak tanpa garam. Membongkar hari pada soba selama kehamilan lebih mudah untuk ditransfer, jika bubur untuk menambahkan buah-buahan tanpa gula dan sayuran mentah dalam jumlah kecil.
Bubur beras. Segelas sereal dapat dimasak tanpa garam, jika diinginkan, Anda dapat menambahkan apel, lada manis atau wortel ke bubur sebelum makan. Lebih baik menggunakan beras merah.

Hari-hari yang "ringan" membutuhkan lebih banyak kekuatan dari ibu hamil, tetapi lebih efektif: sistem pencernaan lebih baik beristirahat dan dipulihkan, dan tubuh dipenuhi dengan vitamin dan elemen.

Yang paling populer adalah opsi berikut:

Apel. Basis - 2 kg apel. Buah-buahan dapat dikonsumsi seluruhnya, buat salad (dengan tambahan sayuran dan minyak zaitun), dan panggang tanpa aditif. Diijinkan untuk meminumnya dengan teh hijau tanpa pemanis. Membongkar hari apel selama kehamilan mencegah kekurangan zat besi dalam tubuh, tetapi dengan gastritis itu kontraindikasi.
Semangka. Jumlah pulp yang diizinkan adalah 1,5 kg, dalam interval Anda perlu mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup (sekitar 2 liter). Karena semangka memiliki efek diuretik, sangat penting untuk mengamati rezim minum.
Buah-buahan. Menu terdiri dari 1,5 kg buah yang berbeda, pisang dan anggur dilarang. Mereka bisa makan utuh atau menyiapkan salad dengan saus dari jus lemon.
Sayuran. 1,5 kg sayuran dapat dimakan mentah, dimasak atau dikukus. Hal ini diperbolehkan untuk menambahkan masing-masing melayani sedikit minyak sayur atau krim asam rendah lemak.
Jus. Dari sayuran segar dan jus buah peras dan minum dalam porsi kecil sepanjang hari. Total volume 1 liter.
Kefir. Dalam 5-6 resepsi, minum 1,5 liter kefir, kandungan lemak tidak lebih dari 1,5%.Kefir dapat diganti dengan susu fermentasi atau yoghurt. Bongkar muat hari untuk wanita hamil pada yogurt memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan saluran pencernaan, mencegah sembelit.
Keju cottage. Sekitar 500-600 g keju cottage rendah lemak harus dibagi menjadi 6 resepsi. Minum dengan air atau susu skim. Membongkar hari di dadih selama kehamilan mudah ditoleransi, karena memberikan rasa kenyang.

Membongkar hari selama kehamilan membantu menghilangkan edema, memperlambat penambahan berat badan dan memulihkan kerja banyak organ. Umpan balik positif pada hasil perilaku mereka mengkonfirmasi hal ini. Tetapi setiap pembatasan dan perubahan dalam diet wanita hamil harus dilakukan sesuai dengan resep dokter. Di hadapan indikasi dan dengan organisasi yang tepat, "pembongkaran" menjadi alternatif untuk obat-obatan tertentu.

Penulis: Olga Khanova, dokter,
terutama untuk Mama66.com