Vitamin untuk ibu hamil: pilihan yang sulit

Kehamilan adalah kondisi khusus seorang wanita. Selama periode ini, dia hanya wajib untuk memperhatikan dirinya sendiri, untuk kesehatannya, untuk apa dia dan minuman, persiapan apa yang dia ambil. Selain itu, selama periode ini, kebutuhan seorang wanita juga berubah, karena tubuhnya harus menyediakan nutrisi, vitamin dan oksigen tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk anaknya yang belum lahir. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang vitamin yang kompleks untuk wanita hamil, kelayakan asupan mereka dan kompleksitas pilihan.

Bisakah saya mengambil vitamin dengan ibu hamil?

Minum atau tidak minum vitamin untuk ibu hamil adalah masalah yang kompleks dan masih kontroversial. Di satu sisi, gaya hidup rata-rata wanita saat ini, sayangnya, tidak memiliki diet seimbang yang sehat. Ini berarti bahwa, menurut definisi, ia menerima lebih sedikit vitamin dan mineral daripada yang dibutuhkan.

Tapi ini merugikan kondisi tubuh wanita, apalagi anak. Di sisi lain, kelebihan vitamin bisa berbahaya bagi mereka berdua, daripada kekurangan mereka.

Selain itu, kebutuhan untuk setiap wanita tertentu dalam vitamin ini atau itu sangat individu, dan tergantung pada massa faktor, termasuk diet wanita, keadaan kesehatannya, gaya hidup dan bahkan waktu dalam setahun. Suatu kompleks vitamin dirancang sedemikian rupa sehingga dalam skenario apa pun, memenuhi kebutuhan wanita dalam kondisi apa pun, di musim apa pun. Secara alami, dengan komposisi di bawah pendekatan ini, ekses terjadi.

Jadi, apakah Anda perlu minum vitamin selama kehamilan? Untuk menjawab pertanyaan ini secara unik sulit. Seseorang adalah pengagum yang bersemangat mengonsumsi vitamin dan pada tahap perencanaan konsepsi, dan sepanjang kehamilan. Yang lain percaya bahwa mengonsumsi vitamin dapat menyebabkan penyakit serius, yang berarti Anda tidak dapat menganggapnya serius. Di pihak siapa kebenarannya?

Seperti biasa, di suatu tempat di tengah. Jika kasusnya terjadi di musim panas, dan hamil dengan benar dan makanan bervariasi, mengkonsumsi banyak buah dan sayuran, kemudian satu set vitamin tambahan untuk ibu hamil, dia mungkin tidak perlu. Mungkin perlu minum beberapa vitamin secara terpisah, tetapi ini harus ditentukan oleh dokter. Jika, dan sebelum kehamilan, dia mengalami semua gejala beri-beri, dan itu terjadi di musim dingin, maka Anda tidak bisa melakukannya tanpa multivitamin.

Akibatnya, ternyata, seperti berbagai obat, vitamin kompleks untuk ibu hamil perlu diterima bukan hanya begitu saja, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Yah, mungkin, tesis yang paling penting, yang perlu diingat untuk perempuan: yang terbaik adalah menerima vitamin dari makanan. Tentu saja, dalam produk nutrisi jauh lebih sedikit daripada di tablet. Namun, kebanyakan vitamin alami dicerna berkali-kali lebih baik, yang berarti lebih mudah untuk memanggil norma harian.

Satu set vitamin untuk wanita hamil

Sebelum Anda memahami apa kompleks vitamin lebih baik, Anda perlu memahami berapa banyak dan vitamin apa yang dibutuhkan wanita hamil wanita. Menimbang bahwa dalam tubuhnya satu lagi, meskipun kecil, tetapi sudah seseorang berkembang, kebutuhan vitamin dalam dirinya meningkat.

Norma vitamin selama kehamilan atau satu set vitamin untuk wanita hamil juga dibuat tanpa memperhitungkan karakteristik individu, tetapi mereka masih dapat dipandu untuk memahami vitamin apa yang lebih baik untuk wanita hamil.

Rata-rata, norma harian vitamin untuk ibu hamil meningkat sebesar 15-20%. Namun, kita harus memahami bahwa norma vitamin berbeda dalam hal trimester.Setelah semua, dalam periode yang berbeda dari perkembangan anak, ia membutuhkan vitamin dan mikro yang berbeda.

Vitamin dalam perencanaan kehamilan

Beberapa spesialis dan sangat banyak wanita percaya bahwa vitamin kompleks untuk wanita hamil harus dimulai pada tahap perencanaan kehamilan. Namun, dalam masalah ini juga, harus diperiksa lebih detail. Pertama-tama, ketika kita hanya merencanakan kehamilan, kebutuhan akan vitamin belum meningkat, yang berarti bahwa jika Anda minum vitamin, maka pasti bukan untuk wanita hamil, karena kelebihan vitamin mempengaruhi tubuh tidak kurang merugikan daripada kekurangan mereka.

Haruskah saya minum vitamin untuk mempersiapkan kehamilan? Jawaban atas pertanyaan ini juga bersifat individual dan membutuhkan konsultasi dengan dokter. Pada akhirnya, jika Anda telah memutuskan untuk mempersiapkan kehamilan secara sadar, maka tanpa kunjungan ke dokter Anda tidak mungkin untuk mengelola. Di sini, dan tanyakan padanya, vitamin apa yang sebaiknya diminum sebelum kehamilan.

Dalam kebanyakan kasus, wanita dalam periode ini kekurangan zat seperti yodium dan asam folat. Itu adalah mereka yang masuk akal untuk minum pada tahap perencanaan. Jika ada gejala umum dari avitaminosis,maka dokter dapat meresepkan kompleks multivitamin konvensional untuk menormalkan kondisi.

Vitamin pada trimester 1 kehamilan

Vitamin apa yang paling banyak Penting untuk wanita hamil pada tahap awal? Biasanya sebagai jawaban atas pertanyaan ini mereka memanggil semua asam folat yang sama, serta vitamin A dan E. Mari kita coba untuk memahami lebih detail mengapa vitamin ini sangat diperlukan, dan berapa banyak yang mereka perlukan.

Mari kita mulai, mungkin, dengan vitamin E, karena ini tentang dia biasanya perdebatan paling panas. Dosis vitamin E dalam kehamilan adalah 15 mg. Ini mengatur produksi hormon seks wanita, menormalkan siklus menstruasi - ini masih sebelum konsepsi. Pada tahap awal, ia berpartisipasi dalam pembentukan plasenta, dan juga mencegah keguguran.

Seperti yang Anda ingat, yang terbaik adalah mendapatkan vitamin dengan makanan. Vitamin E ditemukan dalam minyak sayur, termasuk bunga matahari, jagung, seabuckthorn dan sebagainya. Tidak kurang dari vitamin ini terkandung dalam salad, tomat, dog-rose, peterseli, bayam dan kacang polong. Sejumlah vitamin E ditemukan dalam daging, telur, dan susu. Lebih detail tentang vitamin ini, efeknya pada tubuh dan risiko yang terkait dengan penerimaannya, baca artikel, sepenuhnya dikhususkan untuk vitamin E selama kehamilan →

Sekarang mari kita lanjutkan asam folat. Nama kedua asam folat - vitamin B9. Penerimaannya juga dimulai tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, dan berakhir pada akhir trimester pertama. Pilihan dosis harus dilakukan oleh dokter, tergantung pada kondisi wanita tertentu. Rata-rata, 0,4 hingga 0,8 mg per hari.

Asam folat mempromosikan pembelahan sel yang cepat, yang secara positif mempengaruhi perkembangan sel telur janin pada tahap awal. Selain itu, ia mempromosikan transfer informasi genetik yang benar, seperti vitamin E, berpartisipasi dalam pembentukan plasenta, "menjamin" terhadap keguguran dan kehamilan beku. Asam folat memainkan peran penting dalam sintesis hemoglobin, dan dengan anemia defisiensinya dapat berkembang. Keadaan seperti itu merugikan bayi, karena itu adalah hemoglobin yang membawa oksigen melalui tubuh ibu dan janin.

Ini berlaku untuk organisme ibu di utama. Tetapi dalam perkembangan janin vitamin B9 mengambil bagian aktif. Secara khusus, sangat penting untuk menerimanya dalam 4 minggu pertama kehamilan. Pada saat inilah tabung saraf diletakkan, dan kemudian otak berkembang darinya. Jika asam folat tidak cukup, maka mungkin ada berbagai malformasi otak, termasuk hernia saraf.

Vitamin B9 ditemukan di hati hewan, bayam, asparagus, lentil, kubis Brussel, kacang-kacangan dan tepung kasar. Namun, sangat diserap dari makanan, tidak lebih dari 50%. Itu sebabnya diresepkan untuk hampir semua wanita hamil.

Tetapi jangan mulai mengonsumsi asam folat sendiri. Ingat bahwa dosis harus diresepkan oleh dokter.

Vitamin A ambil dalam 2 bulan pertama kehamilan, dan juga dalam 2 bulan terakhir. Di trimester kedua, tidak perlu mengambilnya. Pada trimester pertama kehamilan, vitamin A tidak boleh lebih dari 2500 IU per hari. Sebelum kehamilan, angka ini dua kali lebih banyak - 5000 IU. Dosis berlebih berbahaya karena menyebabkan berkembangnya penyakit jantung janin, gangguan perkembangan sistem saraf.

Dalam hal ini, kekurangan vitamin A bisa menjadi fatal, karena terlibat dalam pengembangan kerangka, penglihatan, dan sistem saraf.

Vitamin A ditemukan dalam minyak ikan, hati binatang, buckthorn laut, abu gunung, aprikot, mawar anjing, wortel, persik, seledri dan bayam. Perhatikan bahwa vitamin A mengacu pada lipid-larut, yaitu, untuk asimilasi untuk mengkonsumsi semua makanan ini harus dikonsumsi dalam kombinasi dengan lemak.

Vitamin pada trimester ke-2 kehamilan

Pada trimester ke-2 kehamilan, vitamin dan elemen jejak berikut diperlukan: yodium, kalsium dan zat besi.

Yodium wanita hamil biasanya diresepkan pada trimester pertama. Namun, itu memiliki arti khusus pada yang kedua. Satu-satunya kontraindikasi untuk mengonsumsi obat-obatan dengan kandungan yodium mungkin adalah penyakit-penyakit tiroid tertentu. Dosis hariannya adalah 250 mg per hari.

Yodium mengambil bagian aktif dalam sintesis hormon tiroid, dan mereka pada gilirannya berpartisipasi dalam pembentukan kerangka anak, serta dalam perkembangan mentalnya.

Kekurangan yodium pada wanita hamil menyebabkan gangguan metabolisme, yaitu, penurunannya. Akibatnya, calon ibu mulai tumbuh gemuk, mereka memiliki kelemahan.

Yodium paling mudah diperoleh makanan laut dan garam laut atau beryodium. Namun, perlu diingat bahwa yodium dihancurkan oleh efek suhu, yang berarti bahwa setelah perlakuan panas, jumlah yodium dalam produk menurun tajam.

Dosis harian kalsium untuk ibu hamil adalah 1500 mg per hari. Dan mengapa kalsium diperlukan pada paruh kedua kehamilan, dan tidak ada gunanya bicara, itu diketahui semua orang: kalsium diperlukan untuk membentuk tulang.Selain itu, ia berpartisipasi dalam pembentukan sistem endokrin dan ginjal.

Namun, overdosis obat kalsium tidak akan menyebabkan sesuatu yang baik, karena memiliki sifat menumpuk di plasenta.

Kalsium ditemukan terutama di produk susu fermentasi. Pada saat yang sama, lemak hewan menyulitkan penyerapan kalsium, sehingga preferensi harus diberikan pada produk rendah lemak. Ada kalsium dalam makanan nabati, khususnya dalam brokoli, kubis, kohlrabi dan sejenisnya. Cokelat, kopi, dan air soda kurangi asimilasi kalsium.

Karena kalsium diserap dengan sangat buruk dari makanan, disarankan agar Anda tetap mengonsumsi vitamin dengan kalsium untuk ibu hamil. Yang terbaik adalah obat generasi ketiga, seperti Calcemin. Selain kalsium, obat-obatan ini termasuk vitamin D, seng, mangan, boron, tembaga dan magnesium, yang berkontribusi pada penyerapan kalsium.

Ini sama pentingnya bagi wanita hamil di trimester kedua besi. Rata-rata, dosis harian adalah 30-60 mg. Dalam beberapa kasus, jumlah ini mungkin lebih: jika awalnya cadangan zat besi seorang wanita telah diturunkan.

Besi diperlukan, pertama-tama, untuk pencegahan anemia.Bagaimanapun, itu adalah bagian dari hemoglobin, yang, sebagaimana telah kami jelaskan, membawa oksigen melalui ibu dan anak. Selain itu, zat besi terlibat dalam sintesis protein, yang terlibat dalam pembentukan jaringan otot. Kurangnya zat besi dapat menyebabkan peningkatan tonus uterus.

Jika seorang wanita memiliki risiko keguguran, maka dia harus memeriksa kadar zat besi dalam darah. Dalam norma itu adalah 15.

Besi terkandung dalam daging, terutama banyak di sapi, kalkun, kelinci, babi dan daging sapi. Ada zat besi dalam makanan nabati, tetapi dari sana itu dicerna jauh lebih buruk.

Vitamin pada trimester ke-3 kehamilan

Pada trimester ketiga, vitamin seperti A, C, D dan zat besi paling relevan. Tentang zat besi dan vitamin A yang sudah kami tulis di atas. Jadi sekarang kita berbicara tentang vitamin C dan D.

Vitamin C terutama penting dalam periode ini, meskipun dalam beberapa kasus dapat diresepkan selama periode perencanaan, misalnya, jika seorang wanita merokok. Dosis vitamin C selama kehamilan adalah 90-100 mg.

Vitamin C memiliki efek yang kuat pada kekebalan, tetapi memiliki fitur yang menarik: kapan meluap-luap vitamin ini dalam darah seorang wanita,Plasenta mulai mengartikannya sebagai elemen yang bermusuhan dan menyaring. Artinya, semakin tinggi asupan vitamin C, semakin sedikit anak menerimanya.

Diketahui bahwa vitamin C terkandung dalam buah jeruk, tetapi mereka memancing perkembangan alergi, sehingga wanita hamil tidak merekomendasikan menggunakannya. Jauh lebih bijaksana untuk makan kentang, sayuran, paprika manis, kismis, wortel, kubis. Ketika berinteraksi dengan udara, vitamin C dihancurkan.

Vitamin D diperlukan untuk perkembangan tulang. Oleh karena itu, pada trimester ketiga diresepkan untuk pencegahan rakhitis pada bayi. Norma asupan vitamin D per hari adalah 400 IU.

Dalam makanan, vitamin D ditemukan dalam jumlah yang terlalu kecil, jadi membicarakannya sama sekali tidak masuk akal. Tapi itu mudah disintesis di tubuh manusia di bawah pengaruh sinar matahari. Artinya, di musim panas, daripada minum obat tertentu, Anda hanya perlu mengunjungi matahari lebih sering.

Vitamin apa yang lebih baik?

Asupan vitamin selama kehamilan sama sekali tidak wajib, namun, jika Anda masih memutuskan untuk mengambilnya atau diresepkan dokter, Anda akan menghadapi masalah yang sulit: bagaimana memilih vitamin selama kehamilan?

Faktanya adalah sekarang ada banyak produsen vitamin kompleks yang berbeda pada umumnya, dan multivitamin untuk wanita hamil pada khususnya. Hampir semuanya baik dengan cara mereka sendiri, dan bagaimana Anda menentukan vitamin mana yang harus dikonsumsi selama kehamilan?

Di Internet, ada banyak penilaian vitamin untuk wanita hamil, jajak pendapat dilakukan dan vitamin terbaik ditentukan dengan cara lain. Namun, kriteria obyektif hanya 2:

1. Kandungan vitamin dan elemen-elemen dalam kompleks tertentu, dan di hampir semua kompleks itu berbeda.
2. Reaksi individu tubuh terhadap obat-obatan tertentu.

Daftar vitamin untuk ibu hamil sangat luas, dan sangat sulit untuk memahami semua keragaman ini. Untuk memfasilitasi proses ini, kami ingin memberikan tabel perbandingan vitamin untuk ibu hamil.

Nicotinamide (vitamin PP) 20 mg

Banyak orang punya pertanyaan, sedang mengandung vitamin gratis? Vitamin benar-benar diletakkan, terutama jika seorang wanita memiliki bukti untuk ini. Namun, penting untuk memahami bahwa secara gratis Anda akan diberikan vitamin khusus dan Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk memilih.Mengingat fakta bahwa banyak wanita tidak suka bekerja dengan tabel dan angka, di bawah ini kita akan mempertimbangkan kompleks vitamin yang paling umum dan memberikan deskripsi singkat.

Vitamin untuk ibu hamil, hamil: untuk hari ini, mungkin, kompleks paling populer untuk wanita hamil di negara kita. Namun, ia kekurangan yodium dan beberapa elemen. Menghentikan pilihannya, penting untuk memperhitungkan momen ini.

Vitamin untuk ibu hamil: vitamin kompleks ini memiliki kandungan magnesium yang meningkat, sehingga sering diresepkan untuk wanita dengan ancaman keguguran. Namun, komposisi kompleks tidak termasuk elemen jejak seperti yodium.

Vitamin untuk Wanita Hamil: kompleks berbeda dalam berbagai vitamin dan elemen di dalamnya dipisahkan menjadi tablet yang berbeda, dicat dengan warna tertentu. Ini memungkinkan kita untuk membagi waktu dengan asupan zat-zat yang bertentangan satu sama lain. Selain itu, ini juga memungkinkan Anda untuk meninggalkan salah satu tablet dengan adanya alergi. Vitamin yang kompleks untuk ibu hamil mengandung yodium, yang jelas merupakan kelebihannya.

Vitamin untuk ibu hamil Vitrum Prenatal Forte: vitamin ini untuk wanita hamil mengandung zat besi dalam jumlah yang dibutuhkan. Oleh karena itu, komplek ini sangat bermanfaat bagi wanita yang menderita anemia.Sama pentingnya adalah kehadiran dalam vitamin asam folat, dan mineral penting seperti yodium dan antioksidan (selenium, mangan, molibdenum).

Vitamin untuk ibu hamil: Kompleks yodium, vitamin A, vitamin D, dan B6 dan B12 untuk hamil secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan vitamin lainnya. Di satu sisi - ini dapat dianggap minus dari kompleks. Di sisi lain - kompleks bagi mereka yang yakin bahwa menerima semua vitamin dengan makanan.

Vitamin untuk ibu hamilSalah satu dari beberapa kompleks yang mengandung asam folat dan yodium, tapi itu termasuk kandungan tinggi vitamin A dan B, dan karena itu, tanpa konsultasi dokter untuk mengambil tidak layak. Jangan memilih pilihan Anda pada vitamin ini dan mereka yang memiliki kecenderungan alergi.

Vitamin untuk ibu hamil Multi-tab PrenatalKompleks ini dapat dianggap sebagai dasar, cocok untuk normal, tanpa patologi mengalir kehamilan.

Vitamin untuk wanita hamil Femibion: Apakah terbaru vitamin kompleks, yang mencakup, bentuk yang mudah dicerna khusus asam folat. Ini termasuk tidak ada besi dan vitamin A, karena yang pertama adalah tidak setiap vitamin yang diserap.Dan vitamin A terlalu berbahaya di overdosis, dan untuk pengangkatan obat dengan isinya, menurut dokter Eropa, harus menjadi alasan tambahan.

Vitamin untuk ibu hamil Amwayvitamin ini menyebabkan sejumlah besar kontroversi: seseorang mengalami menyenangkan lengkap dari penggunaan vitamin ini, seseorang bingung dengan apa yang mereka tidak dijual di apotek, dan orang-orang tanpa pelatihan medis. Masuk akal untuk menjadi akrab dengan semua sertifikat, komposisi dan sebagainya, dan berdasarkan keputusan ini. Kemudahan vitamin dari Amway adalah bahwa hampir semua vitamin di dalamnya dipisahkan menjadi tablet yang berbeda dan seorang wanita dapat memilih komposisi individu.

Vitamin untuk ibu hamil EmfetalVitamin di pasar Rusia, baru, dan karena itu menyebabkan banyak pertanyaan. Banyak wanita takut untuk membeli sesuatu yang baru, dan memberikan preferensi ke alat tua dan terbukti.

Vitamin untuk ibu hamil Pregnakeki: juga vitamin baru dan murah. Ulasan tentang mereka sangat kontroversial dan ambigu. Dalam vitamin ini mengandung hampir semua vitamin dan elemen yang diperlukan, termasuk asam folat, yodium dan zat besi.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan sekali lagi bahwa yang terbaik adalah mencoba menyeimbangkan diet Anda sehingga asupan vitamin tidak diperlukan. Namun, jika kekurangan vitamin masih mengganggu Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Jangan lupa bahwa Anda selalu bisa datang intoleransi individu mereka atau vitamin lainnya. Biasanya dinyatakan dalam kelemahan, mual dan sensasi serupa lainnya. Dalam hal ini, lebih baik menolak mengambil vitamin dan meminta dokter untuk meresepkan obat baru untuk Anda. Sekitar 2 3 dari semua ulasan negatif tentang vitamin jatuh tepat pada kasus intoleransi individu.

Selain itu, jangan lupa bahwa vitamin sintetis sangat meningkatkan beban pada hati. Karena itu, anjurkan untuk minum vitamin program: minum 1 bulan, istirahat selama 1-2 minggu, dan baru kemudian melanjutkan asupan vitamin. Jadilah sehat!

Kami menyarankan Anda untuk membaca:Gestational diabetes pada wanita hamil: semakin berbahaya itu, dan wanita mana yang berisiko

Tonton videonya: Vitamin Untuk Ibu hamil Yang terbaik (Mungkin 2024).