Kehamilan adalah waktu kejutan, yang dapat baik menyenangkan (kebahagiaan, mekar kewanitaan, menunggu keajaiban), dan tidak begitu (mual, muntah, sering buang air kecil). gejala yang tidak menyenangkan lain bisa menjadi kram pada wanita hamil karena beberapa alasan. Tidak perlu takut fenomena seperti itu, perlu untuk benar-benar memahami situasi.
Mengapa ada kejang pada kehamilan
Kram di kaki, serta otot betis, sering diamati pada wanita hamil. Ada beberapa faktor yang menjelaskan manifestasi ini. Di tempat pertama, kejang pada wanita hamil dapat terjadi dengan latar belakang toksemia berat.
Bagaimanapun, ini, seperti, proses alami, secara signifikan melemahkan tubuh seorang wanita, dan mengganggu penyerapan nutrisi. Tidak hanya itu nafsu makan selama toxemia berkurang, begitu pula makanan yang dikonsumsi tidak lama berada di perut.
Akibatnya, kalsium dicuci keluar dari tubuh. Itu adalah kekurangannya, terutama, menyebabkan kram kaki. Juga, proses ini dapat dipengaruhi oleh natrium dan fosfat berlebih dalam darah. Kehancuran dan kekurangan vitamin B sering penuh dengan kejang.
Kekurangan kalsium terutama akut pada trimester kedua - itu adalah pertumbuhan aktif janin dan pembentukan kerangka. Oleh karena itu, anak mengambil bahan bangunan yang diperlukan untuk ibunya. Proses ini tidak hanya bisa menyertai kram di kaki, tetapi juga rambut rontok yang kuat, delaminasi kuku, pigmentasi kulit.
Juga, kontraksi otot kejang pada wanita hamil bisa karena tajam menurunkan kadar gula darah, yang disebut defisiensi glukosa. Ini tidak mengherankan, karena unsur kecil ini bertindak sebagai sumber energi yang berharga. Dan karena pengisian energi sekarang dibutuhkan tidak hanya untuk calon ibu, tetapi juga untuk anak yang sedang tumbuh, maka sangat sering sumber daya tidak cukup.
Selain itu, penurunan kadar gula berkontribusi pada kurangnya diet, makanan di perjalanan, makan malam yang melimpah. Semua ini tidak akan melambat hingga muncul dalam bentuk kejang di kaki.
Jika seorang wanita hamil menderita varises, maka kejang selama kehamilan hampir tidak bisa dihindari. Situasi ini diperparah oleh tekanan berlebihan dari janin yang sedang tumbuh di pembuluh darah pelvis kecil, sebagai akibat dari sirkulasi darah di ekstremitas bawah melemah.Pada saat yang sama, percepatan sirkulasi darah di daerah inguinal meningkatkan beban pada arteri dan kapiler.
Jika vena dipengaruhi oleh varises, maka mereka tidak dapat mengatasi situasi mereka sendiri. Karena itu, sering terjadi pembengkakan, mati rasa dan kram kaki selama kehamilan. Masalahnya bisa memburuk jika ibu hamil menjalani gaya hidup pasif, malas, bergerak sedikit dan tidak mengikuti berat badan. Aliran darah yang terganggu memperburuk nutrisi otot, sehingga mereka tidak menerima zat yang berguna dan produk metabolik. Informasi lebih lanjut tentang varises pada wanita hamil →
Mom, siapa merokok dan menyalahgunakan kopi yang kuat dan teh selama kehamilan, harus tahu bahwa kelalaian seperti itu tidak hanya menyebabkan kejang parah di kaki, tetapi juga memprovokasi pelanggaran serius dalam perkembangan janin.
Di bawah pengaruh nikotin, kekurangan oksigen kronis berkembang, yang pada gilirannya adalah tanah "bersyukur" untuk kejang. Dengan antusiasme berlebihan untuk kafein, dehidrasi otot terjadi, yang menyebabkan hilangnya elastisitas dan kram.
Kasus tunggal kejang di kaki pada wanita hamil dapat terjadi dengan ketegangan otot yang kuat, yang disebabkan, misalnya, dengan peregangan atau aktivitas fisik lainnya.Jika fenomena ini cukup langka, itu tidak ditemukan di malam hari dan saat istirahat - masa depan ibu tidak perlu khawatir.
Seringkali, kejang pada wanita hamil menyebabkan penyalahgunaan aureus, digunakan dalam perang melawan pembengkakan. Obat-obatan semacam itu adalah pedang bermata dua. Di satu sisi, mereka memfasilitasi kerja ginjal dan benar-benar menghilangkan edema. Di sisi lain, dengan dosis yang salah, bersama dengan kelebihan cairan, mereka menghilangkan elemen-elemen dari tubuh, yang menyebabkan kram di kaki. Lebih lanjut tentang bagaimana mengatasi edema pada ibu hamil →
Dalam beberapa kasus, kejang dapat terjadi dengan latar belakang penurunan hemoglobin (anemia), dengan kelebihan asam laktat dan defisiensi magnesium.
Bagaimana cara mengatasi kram
Secara alami, masalahnya lebih mudah ditangani sebelum muncul. Namun, beberapa wanita berpikir tentang kesehatan mereka sampai timbul kesulitan tertentu. Kesempatan tinggi untuk menghindari kram di kaki selama kehamilan pada wanita yang memimpin gaya hidup aktif, makan makanan sehat kaya vitamin dan mineral. Selain itu, jangan mengabaikan suplemen nutrisi dan nutrisi yang mengandung kalsium dan magnesium.
By the way, pastikan untuk melewati kram daripada mereka wanita yang aktif dipompa otot betis (di depan, otot yang kuat cenderung kejang), dan mereka yang terlibat dalam peregangan, yoga, pilates atau berenang.
baik pencegahan kejang pijat - ini benar-benar obat ajaib. Anda dapat meminta istri untuk melakukan prosedur ini, dan dapat Anda lakukan sendiri. Anda akan membutuhkan minyak panas dengan beberapa tetes esensial. Ini harus digosok ke betis dan kaki. Benar-benar uleni setiap ujung jari sel, buku-buku jari atau ujung menggiling intens tangannya. Semua gerakan harus membuat di garis menaik.
Prosedur ini menenangkan, santai dan menyesuaikan dengan tidur yang damai. Dan proses stagnan hanya tidak tetap kesempatan.
Dengan berat yang kuat di kaki perlu memperhatikan pendinginan krim dan salep khusus. Untuk pencegahan varises, alat cocok dengan ekstrak berangan kuda.
Jika kram di kakinya belum terjadi, perlu untuk mengambil tindakan yang tepat. Jika kejang yang kuat di tempat pertama, perlu untuk memulai dicampur dengan berjalan kaki.Jika rasa sakit terlalu parah dan sulit untuk bahkan bergerak, Anda memerlukan setidaknya untuk menarik kaki ke arah Anda.
Untuk melakukan ini, kadang-kadang, itu sangat sulit, tetapi perlu untuk mengatasi sensasi rasa sakit. Kemudian Anda bisa menggosok otot ketegangan, lakukan pijatan dengan gerakan merobek dan menepuk. Dalam beberapa situasi, jika lengan adalah mati rasa, itu sangat berharga untuk menggunakan benda-benda runcing (pin atau jarum). Tapi jangan terbawa - kulit harus tetap tanpa cedera.
Jika kram tidak disebabkan oleh varises, bantuan akan datang mandi panas kaki dengan garam laut dan mustard.
Pengobatan umum kejang pada wanita hamil
Pertama dan terpenting adalah mengunjungi dokter. Ia harus menentukan apakah kejang merupakan efek samping dari penyakit serius apa pun. Jika ada yang ditemukan, untuk menghilangkan masalah kram pada kaki selama kehamilan, ada beberapa pedoman umum.
Pertama-tama, seorang spesialis akan menyarankan seorang wanita hamil tinjau diet Anda. Fokus utama harus pada karbohidrat lambat: sereal, gandum roti, pasta, gandum durum, buah-buahan segar dan sayuran.
Jika ada masalah kram di kaki, lebih baik untuk meninggalkan karbohidrat cepat: gula, permen, kue, karena mereka menyebabkan lonjakan glukosa darah, dan kemudian penurunan tajam itu.Dan ini penuh dengan kejang otot.
Untuk mengisi kekurangan kalsium adalah dengan menggunakan produk susu asam: keju cottage alami, yogurt, yogurt. Untuk menjenuhkan tubuh dengan kalium, buah-buahan kering, pisang, kentang, hati sapi akan lakukan.
Makan biji bunga matahari, kacang, sayuran berdaun hijau dan wortel, Anda dapat memberikan tubuh dengan dosis magnesium yang diperlukan. Juga, itu tidak akan berlebihan untuk menggunakan kompleks multivitamin, yang dirancang khusus untuk wanita hamil.
Penting dan cara makan. Yang terbaik adalah mengikuti jadwal ketat dalam diet. Sarapan adalah suatu keharusan untuk diet sehat dan sehat. Tetapi makan malam, sebaliknya, harus simbolis. Juga dapat diganti dengan segelas salad kefir atau sayuran. Perlu makan sering, tetapi sedikit demi sedikit.
Membantu meredakan kram pada kaki ibu hamil memakai sepatu ortopedi di platform tengah (3-5 cm), serta khusus stoking kompresi. Mereka membantu mengatur aliran darah dan mendistribusikan beban pada anggota tubuh bagian bawah. Wajib untuk calon ibu Latihan. Anda dapat mendaftar di bagian yoga untuk wanita hamil atau belajar di rumah.
Jika tidak ada metode yang dijelaskan membantu, dan rasa sakit di otot yang kaku dirasakan terus-menerus dan cenderung meningkat, tanpa bantuan spesialis tidak bisa dilakukan. Kulit yang memerah di tempat kejang, rentan terhadap pembengkakan dan hipersensitivitas, menandakan kemungkinan trombus. Dalam hal ini, operasi mungkin diperlukan.
Jadi, kram, ini adalah gejala, yang patut dikhawatirkan, hanya jika ibu masa depan memiliki penyakit tertentu. Dan dalam banyak kasus mereka tidak membawa bahaya apa pun dalam diri mereka. Oleh karena itu, Anda hanya perlu menyesuaikan mode dan semuanya akan baik-baik saja!
Cara mengatasi kejang pada ibu hamil (video)
Kami menyarankan Anda untuk membaca:Apa yang harus dilakukan jika dokter menemukan embossing tali pusat janin
