Jalan keluar yang sangat menarik ditemukan oleh mereka yang ingin memasuki bentuk lama setelah melahirkan tanpa kesulitan dan latihan yang melelahkan. Setiap aktivitas fisik dalam olahraga atau sesuatu yang lain harus membawa kesenangan. Dan ketika itu membawa kegembiraan, dan Anda melakukannya dengan keinginan, maka manfaat dari latihan-latihan ini segera terasa.
Slingotans - semacam kebugaran, di mana ibu terlibat dalam gerakan tarian bersama dengan bayi, yang duduk dalam dirinya dalam berbagai bentuk dan jenis sling. Dan dia sudah dekat, mendengar detak jantung ibuku, merasakan bau dan kehangatan yang familier dari tubuhnya, dan ibuku tenang - si kecil berada di bawah pengawasan.
Terbukti bahwa "dua tarian" seperti itu sangat langsing dan membawa emosi positif kepada si kecil. Arah kebugaran inovatif ini terus mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Ini adalah kesempatan untuk melepaskan diri dari urusan domestik, beralih ke sesuatu yang lebih dinamis, pembakar, dan arah yang sama sekali berbeda. Kebetulan, ini kelas menghibur, terutama pada kelompok yang berpikiran seperti dengan anak-anak mereka menari - cara yang bagus untuk menangani depresi postpartum, yang sekarang cukup umum.
Terbukti bahwa sosok "menari bersama" sangat ramping dan membawa emosi positif ke kecil
Di antara hal-hal lain, poin penting dari tarian tersebut adalah bahwa punggung penari harus sejajar dengan bahu. Ini adalah kelebihan lain dari kegiatan semacam itu. Meluruskan dan memperbaiki punggung Anda dalam tarian, Anda secara bersamaan mengencangkan dan menahan otot-otot nada perut, paha dan yang penting setelah lahir, otot-otot pantat. Dan bayi di ransel menambah berat badan Anda, yang membantu mengencangkan otot kendur bahkan lebih baik. Setelah pelajaran seperti itu, menggendong seorang anak di tangan sangat mudah dan tenang.
Ketika menghadiri kelas, pakailah pakaian yang ringan dan nyaman. Sangat diharapkan, bahwa itu hypoallergenic, tidak menyebabkan iritasi selama gerakan atau ketika Anda berkeringat. Lebih baik memakai sesuatu dari kain alami. Pikirkan dengan hati-hati dan pilih bentuk sling yang nyaman dan optimal. Model dengan kehadiran cincin tidak sesuai. Lebih mudah untuk memiliki ransel, atau syal. Ingat bahwa Anda harus makan, seperti sebelum olahraga atau menari, sekitar satu jam sebelum mereka. Seorang bayi dapat memiliki camilan dan setengah jam sebelum kelas.
Seorang anak kecil juga memperoleh "kegunaan" dari kegiatan semacam itu, selain suasana hati yang baik.Dia sudah pada usia ini masih sangat rapuh memperkuat aparat vestibular, mengembangkan rasa irama, telinga musik, memahami segala sesuatu yang terjadi sebagai permainan yang menarik dan menarik.
Juga, studi tersebut pada usia dini merupakan pencegahan yang sangat baik dari pengembangan hip dysplasia. Namun perhatikan usia si bayi. Untuk aktivitas motorik ritmis seperti itu, ibu diperbolehkan, yang anaknya sudah tumbuh hingga empat sampai lima bulan. Dan di rumah Anda sudah bisa diam-diam mencoba "menari", membuat langkah yang tidak aman dengan orang tua mereka atau mencoba menari di tangan orang tua mereka di bawah musik yang tenang dan akrab. Meskipun, dalam prakteknya, anak-anak dengan cepat terbiasa dan belajar untuk berpartisipasi dalam suatu pelajaran ceria sebagai slingotantsy.
Adalah penting bahwa seperti menari-kelas didefinisikan dan dikendalikan oleh instruktur yang berpengalaman dan berpengetahuan. Percobaan independen tentang masalah ini sangat tidak diinginkan. Selain itu, instruktur harus menunjukkan dan menjelaskan kepada anggota baru tim bagaimana cara memakai dan memperbaiki gendongannya dengan benar.
Poin penting lainnya, yang membutuhkan perhatian konsultan untuk katapel, adalah kebenaran dan keseragaman distribusi beban selama kelas.Tingkat keparahan bayi sudah cukup jelas, dan enam sampai tujuh kilogram merasa cukup serius pada siap untuk beban olahraga wanita kembali. Oleh karena itu, orang harus mulai secara bertahap, tidak sekaligus melakukan satu set lengkap latihan menari. Jika tidak, Anda menjalankan resiko rip kembali. Begitu Anda merasa lelah, segera kamu berkata tentang pelatih ini. Benar-benar mendengarkan perasaan Anda. Dan jika Anda merasa tidak nyaman, berbicara langsung tentang hal itu dan berhenti menari.
Jika bayi kecil zakapriznichal - Abort, rileks. Cobalah untuk menarik baginya untuk beralih perhatiannya kepada apa-apa. Dan tolong, hanya tidak khawatir. ketidakpuasan Anda akan ditransfer ke anak, dan Anda akan setuju, deru tarian, yang akan menginfeksi para penari muda lainnya, baik Anda maupun mereka sama sekali tidak berguna. Jangan langsung mencoba untuk melakukan latihan yang dirancang untuk menjaga keseimbangan. Jangan lupa bayi Anda, namun ia sangat rapuh dan lembut sling hampir tidak melindungi Anda dari jatuh canggung Anda.
Jika pelatih berpengalaman dan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan program pelatihan disesuaikan, sedang memantau kondisi Anda dan membantu dalam segala hal, per slingotantsy Anda bisa tenang.Bahkan kebenaran dari bagian kelas dansa dapat dilacak ke gejala berikut, permulaan yang akan langsung Anda rasakan secara langsung. Pada akhir satu setengah hari, dan mungkin sebelumnya, Anda akan merasakan nyeri otot di punggung bawah, kaki, punggung, tangan, gemetar ringan pada anggota badan. Itu tidak lebih dari kekuatan lama. Pastikan untuk memberi tahu instruktur dan menjelaskan rasa sakitnya. Dalam satu atau dua hari akan ada perasaan ringan, kelelahan akan berangsur-angsur hilang, dan pekerjaan rumah tangga dengan remah dan keluarga akan tampak begitu tidak berarti sehingga mereka tidak akan membebani Anda dengan monoton. Seiring dengan kondisi umum, nafsu makan akan membaik. Hati-hati dengan makan berlebihan. Di sini, yang terbaik adalah duduk dengan diet yang tepat.
Arah gerakan tari sangat beragam. Dari yang paling sederhana, gerakan halus dan berirama hingga musik hingga komposisi tari dalam gaya India, Jepang. Salsa berkilau, flamenco yang berirama dan memikat, cha-cha-cha yang membara dan banyak irama populer dunia lainnya. Juga slingotans termasuk beberapa gerakan dan latihan dari Pilates, yoga, aerobik.
