Baru-baru ini, lebih sering Anda dapat mendengar frasa seperti kebugaran anak-anak, tetapi tidak semua orang tahu apa itu. Banyak yang membingungkan kebugaran anak-anak dengan pendidikan fisik konvensional, tetapi ini tidak sepenuhnya benar, karena kebugaran memiliki sejumlah keunggulan. Pertama dan terutama, kebugaran anak-anak adalah program olahraga, dikembangkan dengan mempertimbangkan persiapan fisik dan usia anak. Di kelas kebugaran anak-anak, anak-anak tidak hanya mengembangkan ketangkasan dan fleksibilitas, tetapi juga mengeluarkan energi yang terkumpul, bermain dengan anak-anak lain.
Sedikit lebih banyak tentang kebugaran anak-anak
Saat ini, kebugaran anak-anak menjadi semakin populer. Kelas-kelas seperti ini dilakukan baik di klub olahraga, dan di sekolah-sekolah tari dan studio berkembang anak-anak. Kebugaran anak-anak adalah semacam kegiatan olahraga, yang meliputi unsur senam, koreografi, aerobik, yoga, dan bahkan seni bela diri. Kelompok untuk kebugaran anak-anak biasanya tidak melebihi 15 orang, dan pelatihan mengambil bentuk permainan. Ini memungkinkan orang-orang untuk benar-benar rileks dan menikmati prosesnya.
Pertama dan terutama, kebugaran anak-anak adalah program olahraga yang dikembangkan dengan memperhatikan kebugaran fisik dan usia anak
Latihan apa saja yang termasuk dalam program pelatihan?
Anda tidak dapat memanggil satu program latihan khusus. Kebugaran anak-anak lebih merupakan kombinasi dari berbagai latihan pemulihan. Pelajaran dapat mencakup latihan pada postur, serta latihan dengan tali, koreografi, berenang dan jenis aktivitas fisik lainnya.
Secara umum, ada banyak program untuk kebugaran anak-anak, dan Anda memiliki kesempatan untuk memilih kelas yang paling cocok untuk anak Anda berdasarkan usia dan temperamen dan yang akan memungkinkan anak untuk menyadari dirinya sebanyak mungkin.
Bagian kebugaran dan olahraga anak-anak. Apa bedanya?
Bagian kebugaran dan olahraga anak-anak memiliki sejumlah perbedaan. Pertama, kebugaran lebih aman, hampir tidak mungkin untuk cedera di kelas. Kedua, pada kebugaran anak-anak tidak ada tekanan fisik dan tekanan psikologis seperti di bagian olahraga. Selain ini untuk kebugaran anak-anak mengambil semua anak, tetapi di bagian olahraga sering merupakan pilihan kebugaran fisik dan parameter lainnya. Oleh karena itu, kelas kebugaran anak-anak lebih cocok untuk jiwa rapuh anak-anak, karena anak-anak berada dalam kondisi yang sama dan dapat menunjukkan potensi mereka di kelas.
Perlu dicatat dan fakta bahwa dalam kebugaran anak-anak Anda dapat memilih anak Anda persis program yang akan menyenangkannya. Bagaimanapun, semua anak berbeda dan minat mereka berbeda. Beberapa suka permainan luar ruangan, yang lain menyukai tarian, dan yang lain lagi berlatih pengulangan. Selain itu, baru-baru ini di kelas untuk metode kebugaran anak-anak digunakan logoahobiki, ketika melakukan latihan ini atau itu, anak-anak mengulangi puisi yang dipilih khusus atau twister lidah. Ini mengembangkan ucapan dan ingatan anak-anak.
Pada usia berapa Anda bisa melakukan kebugaran anak?
Mulai pelatihan kebugaran anak-anak dapat semua anak-anak yang sehat dari 3 tahun. Hal utama ketika melakukan fitness adalah memperhitungkan karakteristik usia si anak. Misalnya, anak-anak berusia 3 tahun dianjurkan untuk melakukan kebugaran tidak lebih dari 20-30 menit dua kali seminggu. Anak-anak berusia 5 hingga 10 tahun dapat berlatih 2-3 kali seminggu selama 30 menit.
Untuk anak-anak berusia 11-14 tahun, kebugaran akan berlangsung 40 menit, 3 kali seminggu. Dalam kelompok usia ini, sepeda latihan sudah dapat dimasukkan dalam program pelatihan.
Apa kontraindikasi untuk kebugaran anak-anak?
Praktis tidak ada kontraindikasi absolut untuk kebugaran anak-anak.Tetapi jika anak Anda menderita beberapa penyakit kronis, sangat penting untuk memilih program pelatihan yang tepat yang akan memperkuat kesehatan dan tidak membahayakan bayi. Sebagai contoh, jika seorang anak menderita asma, maka program kebugarannya harus mengecualikan aerobik. Sebaliknya, lebih banyak kelas yoga dapat dimasukkan. Anak-anak dengan masalah tulang belakang merupakan kontraindikasi untuk setiap beban listrik, tetapi berenang dan aerobik sangat berguna.
Dalam kasus apa pun, jika anak Anda menderita penyakit kronis, maka kelas apa pun harus dimulai hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis, dan program yang disiapkan oleh instruktur kebugaran adalah yang paling masuk akal untuk berkoordinasi dengan dokter, agar tidak membahayakan kesehatan anak.
