Awal musim panas dan musim liburan pantai yang ditunggu-tunggu membuat kita berpikir: bagaimana cara memulai makan dengan benar? Dan meskipun itu akan berharga untuk dipikirkan (dan dimulai) setidaknya beberapa bulan yang lalu, kita menunda segalanya sampai akhir.
Tapi tidak ada tempat untuk menundanya. Dan Anda dihadapkan pada pilihan: mulai makan dengan benar secara sukarela (tanpa sinyal dari tubuh Anda), atau karena penolakannya (organisme) untuk mengonsumsi diet harian Anda yang gemuk, tajam, dan berat.
Hal ini dianjurkan untuk tidak menunda kasus kedua, segera setelah Anda melihat bahwa Anda memiliki rambut kusam, mulai mengelupas kulit, kuku untuk istirahat, sulit untuk perut (belum lagi kilogrammchikah tambahan), segera mengambil tindakan dan membuat revisi umum kulkas nya.
Penting tidak terjadi!
Memiliki memutuskan setelah semua untuk pergi ke diet yang tepat, Anda mungkin akan mulai menghapus dari produk diet harian Anda dalam kelompok: di manis - lintas pada tepung - menyeberangi pada daging - lintas ... tidak terlalu terbawa dan tidak begitu kategoris.
Mari kita istirahat semua tradisi dan pesta-pesta dimulai dengan manis. Analisis ini akan dimulai, tentu saja.Mengapa Anda memutuskan bahwa makanan penutup hanyalah kue, kue, dan kue kering? Dan buah-buahan kering? permen ini dibuat dengan alam sendiri, tidak kalah dalam hal kapasitas glukosa untuk "Gula Gula", tapi baik untuk tubuh Anda, mereka membawa lebih dari sepotong gula halus atau pirozhinko.
Tepung ... Ini adalah topik yang terpisah, yang sering menyesatkan semua orang yang akan menurunkan berat badan. Mungkin ini akan menjadi wahyu untuk Anda, tetapi mereka tidak berkembang dari tepung. Orang-orang menggunakan ragi untuk membuat ragi yang digunakan dalam pembuatan kue. Jadi Anda bisa dengan tenang, tetapi dalam jumlah sedang, makan spaghetti dan pasta lainnya, roti pita dan roti hitam - pinggang Anda tidak akan menderita ini. Dan dari roti dengan kopi - akan menderita dan sangat cepat. Segera ganti pengering roti, roti putih - hitam, kue - buah-buahan kering dan tubuh Anda akan terima kasih sangat.
Sekarang - daging. Cobalah untuk pergi dari kebab shish ke daging rendah lemak biasa yang direbus. Ayam, sapi, kelinci - sebuah dietichno, lezat dan sangat bergizi.
Cobalah untuk pergi dari kebab shish ke daging rendah lemak biasa yang direbus. Ayam, daging sapi muda, kelinci - itu diet, lezat dan cukup bergizi.
Di antara produk secara umum, tidak tergantikan: sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang Anda bayangkan. Tetapi jika Anda sudah terbiasa dengan kentang goreng dan tidak memikirkan kehidupan tanpanya, maka tentu saja akan sulit bagi Anda. Namun tetap mencoba menggantinya dengan direbus dalam double boiler, misalnya. Hanya bergizi, sama lezatnya, tetapi Anda tidak akan menjadi lebih baik untuk apa pun.
Apa yang harus saya tinggalkan di kulkas?
Seperti yang sudah disebutkan di kata pengantar, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa audit kulkas yang besar, jika Anda tidak hanya membuat keputusan, tetapi juga tahu cara memulai makan dengan benar.
Untuk akhirnya membakar semua jembatan antara kebiasaan kuliner hari ini dan kemarin, kulkas harus benar-benar "dikocok" - jadi Anda akan memiliki lebih sedikit godaan untuk melihat di sana. Dan jika Anda melihat, Anda tidak akan mengambil apa pun di sana, kecuali untuk produk susu rendah lemak, daun selada, sayuran lain, sayuran dan buah-buahan (tetapi tidak pisang), air mineral tanpa gas, sepotong ayam rebus.
Steamer? Diperlukan!
Prasyarat untuk diet yang tepat adalah pengolahan dan memasak makanan yang tepat. Yang paling dapat diterima untuk setiap perut direbus atau dikukus.
Dan ini bukan hanya sayuran uap yang dikenal luas, ada banyak resep untuk makanan ringan dari kapal uap: NON-CALOR yang luar biasa lezat dan luar biasa.
Permen?
Anda bisa. Namun tidak setiap hari. Tentu saja, kedua selera dan jiwa Anda akan bosan dengan makanan biasa. Oleh karena itu, akan sangat kejam untuk menyangkal diri Anda semuanya dan selamanya. Manjakan diri Anda sebulan sekali dengan cokelat atau kue favorit Anda. Satu, sekali dalam empat minggu, tidak mungkin menyebabkan kerusakan pada tubuh pemulihan. Dan Anda akan mendapatkan kesenangan tidak seperti sebelumnya. Permen terlarang, bagaimanapun juga ...
