Tanggal kering adalah kelezatan yang sangat lezat yang datang kepada kita dari timur. Ratusan tahun yang lalu, buah-buahan ini dihargai tidak hanya karena rasanya yang manis dan aroma harumnya yang tak terlupakan, tetapi juga karena khasiatnya sebagai obat.
Banyak para ilmuwan mengklaim bahwa kurma yang dikeringkan memiliki baik dan beberapa membahayakan tubuh jika mereka disalahgunakan.
Percobaan yang dilakukan oleh ahli gizi membuktikan sifat unik buah-buahan oriental dan mengkonfirmasi sifat obat dari produk, berkat komposisi kaya berbagai zat dan vitamin yang bermanfaat.
Apa bagian dari buah kering
Komposisi buah kering termasuk sejumlah besar komponen, yang utamanya adalah:
| Komponen | Jumlah dalam% | Manfaat / bahaya |
| Karbohidrat | 65% | Dibutuhkan tubuh untuk energi |
| Squirrel | Sekitar 6%, tergantung pada nilai tanggal | Mereka adalah bahan bangunan untuk tubuh manusia, berkontribusi pada pengembangan dan pertumbuhan |
| Lemak | Dari 0,2% hingga 0,5% | Mempengaruhi aktivitas seseorang, tetapi kelebihan mereka menyebabkan obesitas. Kurma kering adalah produk yang sangat berguna, tetapi bagi orang yang sedang diet, kalori tidak baik bagi tubuh. |
| Garam dan Mineral | 0,1-91% | Memperkuat jaringan tulang |
| Minyak | Dari 0,2 hingga 0,5% | Secara positif mempengaruhi kerja sistem pencernaan |
Sejumlah besar mineral dan vitamin berkontribusi terhadap kesehatan dan bahkan mencegah perkembangan penyakit serius.
Tidak seperti buah lain, kurma mengandung asam aminoYang utama adalah: triptofan (bertanggung jawab untuk fungsi normal otak), asam glutamat (bertanggung jawab untuk keseimbangan asam lambung). Selain itu, dalam kurma kering ada pektin, B-karoten, fluor, selenium dan banyak barang berguna lainnya.
Sejumlah besar mineral dan vitamin di kurma kering bermanfaat bagi tubuh: mereka meningkatkan kesehatan dan bahkan mencegah perkembangan penyakit serius. Namun, beberapa bahaya dari produk ini juga dimungkinkan.
Perhatikan! Tanggal lezat dapat dimasukkan dalam diet harian Anda untuk lebih lanjut menolak permen berbahaya.
Berguna sifat kurma kering untuk tubuh
Fruktosa dan laktosa, yang merupakan bagian dari kurma, diserap dengan baik oleh tubuh.
Oleh karena itu, beberapa kurma kering membawa manfaat berikut untuk tubuh:
- meningkatkan kekebalan;
- memperkuat otot jantung;
- buang cairan yang tidak perlu dari tubuh;
- meningkatkan mood;
- memuaskan bahkan rasa lapar yang kuat;
- memulihkan aktivitas fisik;
- melanjutkan kembali kinerja otak.
Konsumsi buah-buahan kering secara teratur membantu menormalkan kadar kolesterol., yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung. Juga termasuk dalam diet harian tanggal perubahan usia yang lambat.
Kurma kering mempromosikan pertumbuhan rambut, memperbaiki kondisi kulit, memperkuat gigi.
Tingkat konsumsi buah kering
Kurma kering sangat berguna, tetapi penyalahgunaan buah-buahan kering berbahaya bagi tubuh, dan terutama bagi anak-anak.
Anak-anak berusia satu setengah tahun dapat mulai memberikan setengah kencan, untuk pertama kalinya ini sudah cukup. Seiring waktu, Anda dapat menambah jumlah buah kering hingga 2 pcs. per hari.
Orang dewasa per hari berguna untuk menggunakan 10 kurma kering. Ini cukup untuk menjenuhkan tubuh dengan unsur-unsur yang diperlukan.
Tanggal kering buah kering yang lezat. Manfaat dan bahaya bagi tubuh - apa yang perlu diketahui.Aturan utama mengonsumsi buah-buahan kering adalah makan kurma secara terpisah dari makanan lain, tanpa mencampur semuanya.Hanya dalam hal ini, manisan kering akan menjadi yang paling bermanfaat.
Tanggal kering kalori
Per 100 g kurma kering jatuh 274 kkal. Berat satu tanggal kira-kira 9 g, maka dari sini kandungan kalori dari satu unit adalah 23 kkal.
Tanggal kering untuk menurunkan berat badan
Kurma sangat berguna selama diet, karena ada penolakan terhadap banyak makanan, yang mengandung hilangnya vitamin dan elemen penting. Anda dapat mengkompensasi kehilangan ini dengan memakan beberapa tanggal.
Namun demikian sejumlah besar produk ini tidak disarankan untuk digunakan selama diet karena kandungan kalorinya dan jumlah lemak dalam komposisi.
Manfaat kurma kering untuk berbagai penyakit
Kembali pada zaman kuno, sifat obat dari buah-buahan ini dihargai. Dalam hal ini, kurma kering dapat bermanfaat sekaligus membahayakan tubuh pada saat yang bersamaan.
Oleh karena itu, penting untuk mengamati tingkat konsumsi buah-buahan kering ini dalam pengobatan berbagai penyakit:
- Pembentukan gas di saluran pencernaan: Tulang dihapus dari tanggal, jintan tanah ditambahkan ke buah. Jangan gunakan terlalu banyak, karena Anda bisa memancing konstipasi.
- Nyeri usus besar: Anda perlu menggiling 7 kurma kering dan menambahkan 1 sendok besar madu. Minum obat di pagi hari, sebelum makan. Untuk memperbaiki hasilnya, sebelum tidur, ambil ramuan jinten.
- Kelelahan yang konstan, anemia, impotensi pria: Untuk mengatasi kondisi yang menyakitkan, Anda perlu memotong 10 buah kering dengan halus, tambahkan satu sendok teh jahe yang dihancurkan, kunyit dan kapulaga di ujung pisau. Tempatkan campuran dalam botol dan biarkan meresap setidaknya selama 2 minggu. Ketika tanggal sudah siap, makan 1 sdm. sendok dengan perut kosong.
- Migren: untuk meringankan gejala penyakit atau menyingkirkan mereka sama sekali, Anda perlu makan 100 gram buah kering per hari.
- Ketipisan yang berlebihan: Disarankan untuk menggunakan kurma kering dengan kenari, sekitar 200 g per hari.
- Sembelit: ambil 5 buah kering, isi dengan 0,5 liter air dan didihkan. Kaldu yang dihasilkan diminum di pagi hari, sebelum makan.
- Hipertensi: setengah jam sebelum makan, makan 100 gram buah kering.
Kursus Finikoterapii berlangsung selama 3 minggusetelah istirahat seminggu selesai.
Kurma kering mempromosikan pertumbuhan rambut, memperbaiki kondisi kulit, memperkuat gigi.
Penting untuk diketahui! Kurma tidak bisa dimakan dalam jumlah besar oleh orang-orang dengan gula darah tinggi.
Tanggal kering selama kehamilan: manfaat dan bahaya bagi tubuh
Tanggal kering untuk digunakan selama kehamilan sangat berguna. Tetapi semua lagi terletak pada sejumlah besar zat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan intrauterin janin normal.
Wanita hamil sering merasa lelah, tetapi fruktosa yang terkandung dalam kurma akan membantu menyingkirkannya. Jika Anda makan tanggal sebelum kelahiran, Anda dapat mempercepat dan memfasilitasi proses yang sulit ini.
Buah-buahan manis berkontribusi pada penguatan kontraksi uterus, sehingga memudahkan proses kelahiran bayi.
Kurma berkontribusi pada produksi ASIOleh karena itu, ibu-ibu muda disarankan untuk memakan buah ini, terutama jika ada masalah dengan laktasi.
Harm tanggal kering, kontraindikasi
Hati-hati! Tanggal kering dapat bermanfaat dan berbahaya bagi tubuh. Ahli diet sangat tidak dianjurkan untuk menyalahgunakan produk ini dan tidak menggunakannya sebagai bahan utama diet.
Penyalahgunaan manisan di luar negeri dapat mempengaruhi kesehatan: buah-buahan kering dicerna untuk waktu yang lama, jadi jika Anda memakannya di malam hari, Anda akan merasa berat.
Ada kategori orang yang kontraindikasi dalam makan kurma kering:
- Jika ada masalah dengan pencernaan, hati-hati dengan produk ini, karena tanggal dicerna cukup lama. Jika Anda tidak bisa melakukannya tanpa rasa manis alami ini, Anda harus terlebih dahulu mengangkat kulitnya dan memakan tidak lebih dari 3 bagian. per hari.
- Karena tanggal memiliki komposisi tertentu, mereka itu tidak diinginkan untuk digunakan untuk orang dengan berat badan berlebih atau dengan penyakit pada sistem endokrin.
Penyalahgunaan manisan di luar negeri dapat mempengaruhi kesehatan: buah-buahan kering dicerna untuk waktu yang lama, jadi jika Anda memakannya di malam hari, Anda akan merasa berat. Untuk mencegah hal ini terjadi, manjakan diri Anda dengan permen kering selama 2,5-3 jam sebelum tidur. Terlalu banyak mengonsumsi produk yang dipermasalahkan dapat menyebabkan sakit kepala.
Buah kering dari pohon kurma dapat menjadi pelengkap yang sangat baik untuk diet harian atau sepenuhnya menggantikan produk-produk manis, tetapi Anda harus mengkonsumsi buah-buahan kering secukupnya agar tidak menyebabkan hasil yang tidak diinginkan.
Penulis: Anastasia Helin
Apa manfaat dan bahaya bagi tubuh dapat membawa tanggal:
