Video latihan senam Tibet untuk kesehatan dan umur panjang

Banyak orang ingin meningkatkan kesehatan mereka, dan untuk olahraga lebih sedikit waktu luang. Di masa-masa sulit dan sibuk berlalu. Dan berbagai penyakit mulai bermanifestasi, sekarang kita khawatir tentang kondisi kita.

Tapi jangan khawatir, hari ini Anda akan belajar tentang apa itu senam Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang. Tutorial video akan disajikan di bawah ini. Para biarawan telah menyempurnakannya selama berabad-abad, memilih latihan sehari-hari yang paling penting dan berguna yang dapat cocok untuk semua orang tanpa kecuali.

Anda dapat memulai 6 latihan pertama tepat di tempat tidur. Menghabiskan hanya 5-10 menit sehari di gym, segera Anda akan merasa lega dan lonjakan kekuatan.. Periksa dan biarkan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Bagaimana latihan memengaruhi tubuh

Selama berabad-abad, para biku melatih ilmu chakra mereka, berumur panjang, selalu kuat dan sehat. Mereka mengklaim bahwa seseorang memiliki tujuh pusat energi (chakra), di mana produksi hormon kerjanya bergantung. Seluruh sistem yoga dibangun di atas pengembangan chakra-chakra ini.

Pemuda, vitalitas dan kesehatan akan didukung oleh senam Tibet.

Latihan, merangsang pusat energi, mengatur energi gerak, yang melewati saluran dari atas ke bawah, dari bagian atas kepala ke tulang ekor, mempengaruhi semua kelenjar sistem endokrin. Mereka kembali normal, dan masa muda, vitalitas, dan kesehatan kita bergantung padanya.

Paksa diri Anda untuk melakukan senam di pagi hari, itu akan memberi Anda masa muda, keluwesan, kesehatan, dan panjang umur

Anehnya, dua ribu tahun yang lalu, para biarawan mengklaim bahwa hormon mempengaruhi penuaan. Dan hanya penelitian medis modern yang telah membuktikan hal ini. Kesehatan tergantung pada keseimbangan hormonal dalam tubuh. Dan senam Tibet akan membantunya. untuk kesehatan dan umur panjang, video akan membantu melakukan latihan dengan benar, bahkan untuk pemula.

Paksa diri Anda untuk melakukan senam di pagi hari, itu akan memberi Anda masa muda, keluwesan, kesehatan, dan panjang umur. Mulailah memberikannya setidaknya 5 menit sehari. Lagi pula, itu bukan untuk apa-apa bahwa dia mendapatkan popularitas yang luas dan ketenaran. Senam Tibet untuk pemulihan dan umur panjang.

Senam pagi akan memberi pemuda, fleksibilitas, kesehatan, umur panjang

Sebuah video akan membantu Anda dan menunjukkan betapa mudah dan sederhananya hal itu dilakukan.

Mengapa kita merasa lebih baik setelah latihan senam?

Senam Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang telah lama diselimuti misteri, itu disajikan dalam video. Bekerja pada chakra akan secara bertahap mengembalikan semua sistem tubuh, akan memberikan kekuatan dan fleksibilitas.

Olahraga teratur, setiap hari meningkatkan pernapasan, mengurangi stres, memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan energi seksual, dan meningkatkan ketahanan terhadap penyakit. Anda akan selalu merasa baik.

Latihan juga membantu:

• preservasi massa tulang;
• penghapusan dagu ganda;
• memperkuat pers dan mengurangi volume perut;
• meningkatkan suplai oksigen tubuh;
• peningkatan fleksibilitas;
• pemulihan visi;
• perpanjangan hidup selama 25-30 tahun;
• peningkatan kerja dari semua sistem tubuh, yaitu: endokrin, kardiovaskular, limfatik, pernafasan dan pencernaan.

Kita tahu bahwa sistem limfatik menghilangkan racun dari tubuh, olahraga, dan tonus otot yang baik membantunya dalam hal ini, berfungsi sebagai pompa. Seperti pembersihan dapat menyebabkan pusing dan mual, jangan khawatir, ini akan segera berlalu, dan Anda akan merasa hebat.

Senam Tibet meningkatkan fleksibilitas, umur panjang

Senam Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang, seperti yang bisa dilihat pada video pelatihan, menstimulasi otak dan menyeimbangkan fungsi belahan otak. Seseorang menjadi lebih cerdas, rasional, logis, dan pikiran terkonsentrasi.

Senam Tibet diciptakan untuk kesehatan dan umur panjang, kinerja rutin yang akan memulihkan keseimbangan hormon, memberi kekuatan dan menjaga awet muda, tetapi ketika Anda pertama kali melakukannya, jangan lupa untuk menonton video yang akan membantu Anda melakukannya dengan benar.

Dianjurkan untuk menggunakan waktu pagi untuk kelas, itu adalah yang terbaik. Dibutuhkan, yang hanya 5-7 menit. Semua gerakan diulang 30 kali, atau satu per detik. Harus diingat bahwa mutlak dalam semua latihan di mana ada penumpangan tangan, yang kiri untuk wanita selalu berada di atas, untuk pria, sebaliknya.

Deskripsi latihan yang paling berguna

Ketika membaca senam Tibet untuk kesehatan dan umur panjang, jangan palu dalam menonton video, itu akan membantu Anda untuk melaksanakannya dengan benar. Hanya dalam hal ini Anda akan mendapatkan efek yang diharapkan dari senam ini.

Dan sekarang mari kita mulai pelaksanaan latihan dasar yang akan memberi Anda kelangsingan dan memperpanjang masa muda selama 20-25 tahun. Mereka membantu meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh. Tonton video, hanya kemudian dilanjutkan untuk melakukan.

Latihan membantu meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh

Pada awal kelas, Anda perlu belajar bagaimana melakukannya dengan benar, ini akan membantu di masa depan untuk menghindari kesalahan.

Menggosok tangan

Selama tiga detik, satu tangan di tangan lainnya, sampai kita merasakan panas. Sebarkan tangan Anda dan dengarkan perasaan Anda. Sekarang tanam mereka lebih jauh, kemudian lebih dekat, Anda rasakan, ini dia energi.

Mari kita menganalisis biofield Anda. Telapak tangan Anda kering dan panas, semuanya normal dengan Anda, yang hangat - energi berkurang, basah dan tidak memanas - tidak ada vitalitas, segeralah merawat diri Anda.

Setelah memperbaiki kesehatan Anda, Anda tidak hanya akan merasakan kehangatan di antara telapak tangan Anda, tetapi juga energi penyembuhan yang sangat kuat.

Anda dapat menggosok telapak tangan Anda sebelum setiap latihan, di mana ada pemaksaan tangan, atau merapikan biofield dari kejauhan. Sekarang Anda dapat berbagi energi ini untuk membantu, misalnya, seorang anak.

Untuk mata

Kami meletakkan telapak tangan yang dipanaskan di mata, menekan mereka setiap detik, dan melakukan pemanasan pada saat yang sama. Untuk meningkatkan penglihatan, perpanjang prosedur terakhir.

Tekanan mata

Untuk telinga

Telapak tangan meremas telinga, jari-jari diletakkan di belakang kepalanya. Kami melakukan tekanan setiap detik. Merasakan rasa sakit, mengurangi usaha. Dan mereka dapat sedikit digosok atau dihaluskan.

Face lift

Remas tinju. Phalanxes jari-jari yang ditekuk di dagu, dan lurus besar di bawahnya. Menekan, kita merentangkan tangan ke telinga, sampai ibu jari berada di belakang mereka. Ulangi 30 kali.

Ini akan mengencangkan bentuk wajah, meremajakan dan memperbaiki aliran getah bening.

Pijat dahi

Letakkan telapak tangan di dahi. Kami melakukan kontak, atau pijat tanpa kontak dari kuil ke kuil. Smoothing ini mengaktifkan pituitari dan meremajakan.

Pijatan tanpa kontak di area parietal

Letakkan telapak tangan Anda di atas kepala Anda, angkat hingga 3-4 cm. Kami berhenti selama beberapa menit di daerah temechka. Kami mengarahkan gerakan kami dari leher ke dahi. Kami terus melakukan pijat non-kontak, tetapi sekarang dalam arah yang berbeda dari telinga ke telinga.

Latihan untuk lengan dan kaki

Angkat lengan dan kaki Anda ke atas. Putar kaki dan pergelangan searah jarum jam.Dangkal goyang mereka. Lanjutkan, tetapi sekarang lakukan berlawanan arah jarum jam. Kesehatan sendi dipertahankan, stasis darah vena dihilangkan.

Menggosok kaki dan sendi kaki

Kami mencapai kaki dan mulai memijat mereka, keduanya pada saat bersamaan. Jika titik-titik rasa sakit ditemukan, perhatikan mereka, juga memijat masing-masing. Jika lebih nyaman, Anda bisa melakukan menggosok dengan phalanxes jari-jari yang ditekuk. Perhatikan bagian tengah telapak kaki, di sana ditempatkan poin biologis aktif yang paling penting.

Jika kulit di kaki terlalu kering, Anda bisa menggunakan minyak zaitun. Kami beralih ke menggosok kaki, lutut, paha. Jangan lupa untuk memijat kelenjar getah bening, yang terletak di tempat-tempat lipatan dan di daerah selangkangan.

Di akhir aksi, hanya berbaring, mendengarkan tubuh Anda, merasakan aliran energi. Tentang bagaimana vitamin yang kompleks dewasa dapat meningkatkan kekebalan, baca di sini.

Latihan untuk menurunkan berat badan

Anda harus bernafas dengan benar, untuk ini, rileks, tarik udara dengan hidung Anda, isi perut Anda, tahan napas Anda sedikit, lalu ambil napas ekstra pendek dan embusan dengan tenang.

Satu set latihan untuk menurunkan berat badan

Kami tumbuh kurus dalam perut:

1. Berdiri tegak, lengan terpisah ke sisi pada tingkat bahu. Putar tubuh di sekitar sumbunya dari kiri ke kanan ke vertigo terang.
2. Berbaringlah dengan jari-jari Anda bergabung di atas kepala Anda, dagu Anda ke bawah. Angkat kaki, tarik napas, turunkan, embuskan napas.
3. Berlutut, kami mengatur pinggul kami ke lebar panggul. Bersandar pada mereka dengan tangan kami, kami membungkukkan punggung, mengambil nafas. Buang napas, menempati PI.
4. "The Bridge". Kami duduk di lantai, dengan tangan kami bersandar pada sisi-sisi batang tubuh, kaki lurus, kepala ditekuk ke depan. Perlahan-lahan kita mengambil kepala kita kembali, menghirup, menekuk punggung kita dan mengangkat kaki kita sehingga Anda terlihat seperti meja.
5. Ambil pose kobra. Posisi tengkurap, penekanan pada tangan, membungkuk ke belakang, bergerak ke posisi "anjing" dengan napas dalam-dalam. Buang napas, kita kembali ke PI.
6. Berbaringlah, kaki ditekuk. Letakkan tanganmu di belakang kepalamu. Lonjakan punggung Anda, tegang otot-otot Anda, lakukan rotasi dengan tubuh, menggambarkan lingkaran penuh. Ulangi 5 kali satu dan yang lainnya.

Latihan untuk tulang belakang

Lakukan latihan berikut:

1. Gantung palang. Berapa banyak yang bisa, dimulai dengan 1 menit, bawa hingga 3.
2. Saring otot leher, kepala ditarik ke atas, sementara itu tidak mengangkat dan berdiri tepat.
3. Berbaring telentang, angkat kaki dan keluarkan kepala di belakang kepala, cobalah menyentuh lantai. Latihan ini disebut "bajak". Ini sangat baik bekerja melalui tulang belakang sepanjang seluruh panjangnya.
4. Pose "birch". Ini adalah rak di tulang belikat, atau kepala. Mulai lakukan dari satu menit, secara bertahap meningkatkan waktu hingga 10. Tidak ada batasan, tetapi setelah itu Anda perlu istirahat santai dengan panjang yang sama. Latihan-latihan ini memperlambat proses penuaan, memiliki efek positif pada tulang belakang, dan juga pencegahan onkologi.
5. Berbaring di perut Anda, angkat lengan Anda, lentur punggung Anda, melemparkan kepala Anda ke belakang. Ulangi beberapa kali.

Kembali defleksi - latihan untuk tulang belakang

Untuk melakukan latihan semacam itu hampir tidak ada kontraindikasi. Anda dapat mulai melakukan latihan yang lebih mudah. Satu-satunya pengecualian adalah kondisi pasca operasi, atau penyakit serius lainnya. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Kontraindikasi - kondisi pasca operasi atau penyakit serius lainnya

Karena kami dapat memastikan bahwa senam Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang akan membantu untuk mendiversifikasi kehidupan dan membawa tubuh secara teratur.Video tutorial akan membantu Anda melakukan latihan dengan manfaat maksimal.

Latihan penurunan berat badan sederhana dari senam Tibet. Jika Anda berlatih secara teratur, Anda akan melihat perubahan positif yang signifikan:

Latihan untuk tulang belakang (senam Tibet), lihat di sini:

Tonton videonya: ping shuai Gong (Mungkin 2024).