Herbal dan produk dengan estrogen. Tabel, daftar, cara menggunakan, resep decoctions

Kurangnya hormon seks wanita mempengaruhi kesehatan pria dan wanita. Para ilmuwan telah menemukan norma-norma tertentu dari jumlah hormon, di mana seseorang merasa normal, tidak memiliki masalah kesehatan, tetapi jika ada kekurangan hormon, maka perlu melipatgandakan kuantitasnya dengan bantuan persiapan khusus

Apa bahaya kurangnya estrogen

Anda bisa menaikkan tingkat makanan khusus, dalam produk yang mengandung estrogen. Cukup sering, tingkat hormon dapat ditingkatkan dengan menggunakan ramuan khusus. Sebuah tabel di mana tingkat hormon dalam tubuh dihitung membantu mendeteksi ketidakseimbangan setelah pengujian.

• Dengan kekurangan estrogen perubahan dalam tubuh wanita. Wanita menjadi mudah marah, ada masalah dengan organ pencernaan, ketidaknyamanan konstan dari pembentukan gas yang berlebihan.
• Kekurangan estrogen memprovokasi osteoartritis, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit, pembengkakan, mobilitas sendi yang buruk.

  Estrogen dalam makanan dan rempah-rempah. Anda dapat menemukan tabel produk di bawah ini.

• Pelanggaran serius dimungkinkan. dengan ingatan atau kekurangan sama sekali.
• Karena kadar estrogen yang rendahada kekurangan ovulasi, menstruasi tidak teratur, jeda yang panjang antara permulaan hari-hari kritis.
• Seringkali menurunkan hormon wanita memprovokasi keropos tulang, serta perkembangan osteoporosis.
• Perempuan kehilangan hasrat seksual mereka, ada rasa gatal dan kekeringan di vagina, saat berhubungan seksual ada rasa sakit.
• Karena kurangnya estrogen ada perasaan lesu, kelelahan, disertai dengan perubahan suasana hati, depresi, sakit kepala, insomnia. Rambut rontok, kuku menjadi rapuh, kulit kering.
• Seringkali kekurangan estrogen menyebabkan menopause bahkan pada usia muda. Dalam hal ini, wanita berkeringat di malam hari, mengejar kilatan panas, dan mewabahnya penyakit infeksi sistem urogenital. Bagi gadis-gadis muda, ketidakseimbangan estrogen berbahaya.
• Kekurangan estrogen menyebabkan obesitas, penyakit jantung, peningkatan kolesterol. Ada serangan jantung yang sering, palpitasi jantung, kemungkinan patah tulang, stroke.

Daftar Makanan Kaya Estrogen Alami

Kehadiran estrogen dalam berbagai produk.Tabel bahan terkaya.

Ini bukan seluruh daftar produk dengan estrogen alami. Serapan estrogen dapat berupa produk hewani, Namun, dokter tidak merekomendasikan ini. Faktanya adalah bahwa daging dan produk susu datang ke rak-rak toko sudah dengan suplemen hormon dan antibiotik. Ini karena pakan ternak, yang diberi makan ternak untuk pertumbuhan cepat.

Bagaimana cara mengonsumsi makanan yang mengandung estrogen?

Ini penting: Makanan dan herbal yang mengandung estrogen yang sebelumnya tercantum dalam tabel seharusnya tidak dikonsumsi berlebihan. Ini dapat menyebabkan peningkatan pertumbuhan jaringan, yang berbahaya bagi wanita dengan predisposisi genetik terhadap kanker.

Untuk makan makanan dengan peningkatan jumlah estrogen, diperlukan sistem endokrinologi yang sehat, yang dapat bekerja secara alami sambil mengontrol kadar hormon. Untuk menjaga sistem endokrin perlu menggunakan produk ramah lingkungan.Ini adalah jaminan kesehatan tubuh penuh.

Estrogen dalam makanan dan rempah-rempah. Tabel penggunaan

Perempuan yang menderita karena kelebihan berat badan, untuk menaikkan tingkat estrogen tidak boleh terlibat dalam penggunaan minuman kopi. Kalau tidak, beratnya bisa bertambah.

Berguna Herbal untuk Meningkatkan Tingkat Estrogen

Seringkali, untuk meningkatkan estrogen, wanita mencari bantuan resep populer - penggunaan herbal.

Terapi herbal penyembuhan diri dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Hanya dokter setelah hasil tes bisa mengambil makanan dan teh herbal untuk menaikkan kadar hormon ini.

Rekomendasi dalam setiap kasus bersifat individual. Jamu rebusan atau infus, wanita harus mengkonsumsi dari 14 hari dari siklus bulanan.

Pemilihan koleksi phyto-broth atau obat ditentukan oleh spesialis.

Resep decoctions, teh dan tincture, untuk meningkatkan estrogen

• decoctions untuk meningkatkan estrogen, dianjurkan untuk digunakan bersama dengan makanan yang mengandung hormon;
• herbal dipilih dengan mempertimbangkan toleransi individu;
• perhitungan tingkat hormon yang dibutuhkan dilakukan sesuai dengan norma yang ditentukan dalam tabel setelah melewati tes;
• selama terapi, dianjurkan untuk secara teratur melakukan tes kontrol (untuk menghindari kelebihan hormon).

Phytohormones hadir di herbal memberikan hasil yang tinggi selama perawatan. Hormon wanita ditemukan di hutan pinus, ekor kuda, sage, tsimitsifuge, daun raspberry, manset, angelica Cina, semanggi merah dan tanaman lainnya.

Berikut beberapa resep untuk membuat solusi di rumah:

• Daun Raspberry Mentah 300 ml air matang dituangkan, dikukus selama sekitar 1 jam, disaring. Dosis ini dirancang untuk hari itu, Anda perlu mengambil porsi kecil hingga malam hari. Keesokan harinya infus segar disiapkan.
• Manset dan pisang rajaatau lebih tepatnya, benih mereka adalah panen efektif dalam mengobati kekurangan hormon wanita. Bahan mentah diisi dengan air matang, dibiarkan diinfuskan, diminum tiga kali sehari sebelum makan.
• Ubi liar dengan daun raspberry bersikeras 50 menit menggunakan mandi uap. Phyto infus diambil dalam sendok makan, satu per satu sebelum makan.
• Buah Prutnyak hancur, uap air matang, diinkubasi selama 1 jam, ambil satu hari penuh dalam porsi kecil.

Tabel Makanan Estrogen Tinggi

Estrogen dalam makanan dan rempah-rempah: tabel menunjukkan makanan yang paling kaya hormon untuk wanita:

Makanan penurun estrogen

Makanan tinggi sulfur berkontribusi pada penarikan estrogen dari tubuh dan membersihkan hati. Tubuh bertanggung jawab untuk proses metabolisme, memecah estrogen.

Belerang adalah:

• dalam kuning telur;
• dalam komposisi buah jeruk;
• dalam sayuran berdaun hijau dan bawang;
• di Brussels, warna, kubis Cina.

Berkat resveratrol, terletak di kulit buah anggur merah, dan proanthocyanidin, yang hadir dalam biji buah-buahan ini, produksi estrogen dalam tubuh terhambat. Untuk mengkonsumsi anggur merah, dianjurkan untuk memberikan preferensi pada varietas dengan batu.

Penghapusan lengkap minuman beralkohol membantu menghilangkan hormon wanita dari tubuh.

Karena banyaknya serat dalam komposisi buah ara, penggunaan produk ini dapat mengurangi tingkat estrogen dalam tubuh. Selain itu, produk ini mengatasi kelebihan lemak dan menghilangkan risiko kanker payudara.

Buah jeruk mengandung vitamin C. Karena antioksidan, produk ini mengisi kembali tubuh dengan phytohormones, membantu memecah estrogen sintetis.

Penting untuk diingat! Penggunaan jumlah besar kacang tanah dan kubis menciptakan kondisi yang buruk untuk penyerapan yodium dan seng, konsumsi kedelai yang berlebihan berkontribusi terhadap penyerapan kalsium yang berlubang.

Rekomendasi dan peringatan yang berguna

Untuk meningkatkan kadar hormon wanita dalam tubuh membutuhkan kerja penuh dari sistem reproduksi. Ini membutuhkan keintiman seksual secara teratur, tanpa adanya kehidupan seks lengkap, estrogen diproduksi dalam jumlah kecil.

Aromaterapi adalah pilihan tambahan untuk meningkatkan jumlah estrogen.

Dokter menyarankan untuk mengambil prosedur dengan minyak esensial berikut dari tumbuhan:

• sage;
• adas manis;
• Geranium merah muda;
• cypress;
• adas;
• lavender.

Pada peningkatan pengawasan hormon oleh ahli diperlukan, karena sejumlah besar hormon berbahaya bagi kesehatan.

Faktor penting dalam stabilisasi kadar hormon adalah berat badan yang dapat diterima. Kekurangan atau kelebihan lemak tubuh dalam tubuh menyebabkan ketidakseimbangan kadar hormon. Wanita terlalu besar atau terlalu kurus memiliki gangguan dengan produksi telur.

Anda juga harus menghentikan penggunaan nikotin dan kafein.Pada perokok, kadar estradiol terganggu - ini adalah steroid utama.

Ketika memulihkan latar belakang hormonal diperlukan untuk menghindari stres fisik yang berlebihan, terutama untuk anak perempuan yang bermain olahraga pada tingkat profesional. Gerakan dan latihan tentu diperlukan, tetapi dalam jumlah sedang. Preferensi dapat diberikan jogging, berenang, aerobik, dansa.

Dalam perang melawan pemulihan latar belakang hormonal, peran penting dimainkan oleh keseimbangan vitamin tubuh. Vitamin C menstimulasi kelenjar adrenal, di dalam buah beri hijau, ascorbicum dapat diambil dari agen sintetis.

Aksi vitamin P ditujukan untuk meningkatkan aktivitas vitamin C. Sekelompok vitamin B, meredakan gejala kekurangan hormon wanita, mengaktifkan kelenjar adrenal. Untuk produksi estrogen diperlukan asupan vitamin E dan K.

Dari semua tips menaikkan kadar hormon wanita, Anda dapat memutuskan bahwa untuk gaya hidup sehat harus mengikuti diet yang tepat, menjalani gaya hidup aktif, jangan menyalahgunakan alkohol.Jika ada kegagalan hormonal, Anda tidak dapat membuat keputusan tentang penggunaan terapi terapeutik, karena ini ada dokter.

Produk yang mengandung estrogen - hormon wanita muda:

Tonton videonya: CARA MENGEKSTRASI HORMON ESTROGEN (Mungkin 2024).