Hampir setiap orang peduli dengan kemampuan tubuhnya untuk menghadapi berbagai macam penyakit. Meskipun demikian, ada kelompok risiko obyektif orang yang memiliki penurunan kekebalan.
Pertama-tama, penurunan fungsi kekebalan tubuh adalah karakteristik bayi baru lahir dan orang tua. Fenomena serupa dapat diamati setelah perawatan bedah yang dilakukan. Selain itu, tubuh melemah setelah beban berat dan stres yang teratur.
Karena semua faktor ini, orang sering menderita flu. Cara meningkatkan kekebalan dengan berbagai cara dipertimbangkan dalam artikel ini.
Obat-obatan yang meningkatkan kekebalan
Perlu memperhatikan obat-obatan yang mengandung unsur mikro dalam komposisi mereka yang secara langsung meningkatkan kekebalan. Di antara obat-obatan herbal adalah produk paling efektif yang mengandung ekstrak echinacea.
Preparat sintesis (Trekrezan) juga membantu memperkuat kekebalan, yang juga memiliki efek peremajaan pada tubuh.
Cara meningkatkan kekebalan tubuh, jika Anda sering sakit flu: minum beberapa obat untuk perawatan yang rumit. Dalam hal ini, peluang untuk menimbulkan efek samping dari overdosis dengan satu obat berkurang secara signifikan. Perawatan obat tidak dianjurkan lebih dari 4 kali setahun.
Perhatikan! Efek dari setiap obat yang meningkatkan kekebalan, diwujudkan tidak lebih awal dari seminggu setelah dimulainya kursus.
Preparat sintesis (Trekrezan) juga membantu memperkuat kekebalan, yang juga memiliki efek peremajaan pada tubuh.
Pertama-tama, obat yang diresepkan melawan infeksi yang ada. Berikutnya adalah normalisasi proses intraseluler dan metabolisme. Pada tahap akhir tubuh harus dijenuhkan dengan vitamin dan elemen-elemen penting.
Cara paling populer untuk meningkatkan kekebalan adalah Anaferon, Blasten, Immunal, Manax, dan lainnya.
Vitamin kompleks untuk meningkatkan kekebalan
Di antara berbagai vitamin yang dikenal, antioksidan melakukan fungsi pelindung bagi tubuh.
Vitamin B tidak dicirikan oleh tindakan pendukung imun yang khas. Namun, tanpa mereka, tubuh tidak menghasilkan antibodi yang secara efektif melawan berbagai virus, radikal bebas dan sel kanker.
Zat-zat dari kelompok ini mampu mengaktifkan fungsi pelindung tubuh, menormalkan komposisi darah setelah sakit.
Manfaat terbesar untuk kekebalan ditemukan dalam vitamin berikut:
- Vitamin E - Mempromosikan penyembuhan luka, melembabkan kulit dan mencegah munculnya keriput. Selain itu, elemen jejak ini berjuang dengan pembentukan gumpalan darah dalam darah, mencegah proses peradangan.
- Vitamin C - Sangat populer di kalangan orang-orang yang sering menderita flu. Cara meningkatkan kekebalan elemen-elemen ini, banyak orang tahu: itu menghancurkan molekul bakteri dan virus, tidak membiarkan mereka keluar dari aliran darah. Vitamin A meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan patogen di tingkat sel.
- Vitamin A - fungsi utamanya adalah untuk melindungi organ penglihatan, serta sistem kardiovaskular dari lesi berbagai jenis. Mengganggu perkembangan tumor ganas prostat dan payudara.
- Vitamin P9 - merupakan komponen penting untuk fungsi sumsum tulang. Struktur ini adalah basis produksi untuk semua sel dalam sistem kekebalan tubuh manusia.Karena itu, kekuatan kekebalan secara langsung tergantung pada kehadiran unsur ini di dalam tubuh.
Vitamin memiliki manfaat terbesar bila digunakan dalam kombinasi dengan mineral. Karena itu selama musim dingin, Anda dapat mendaftarkan kompleks: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Saya sering sakit flu: bagaimana meningkatkan kekebalan dengan bantuan produk
Kumpulan vitamin paling lengkap ditemukan di asparagus hijau. Selain itu, produk ini diperkaya dengan mikro, yang tidak hanya meningkatkan kekebalan manusia, tetapi juga memperlambat proses penuaan tubuh.
Asparagus berkelahi dengan kelebihan garam di dalam tubuh, secara sempurna menghilangkan racun dan slag. Ini membantu ginjal untuk lebih baik dalam mengatasi kinerja fungsi mereka. Asparagus memiliki efek menguntungkan pada usus.
Jika Anda sering menderita flu, asparagus hijau akan membantu meningkatkan kekebalan.Nilai besar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh memiliki ikan laut. Terutama jenis-jenis itu, yang mengandung cukup banyak lemak. Hampir semua makanan laut dapat memperkuat sistem kekebalan karena seng yang terkandung di dalamnya.
Di sauerkraut ada zat-zat yang mirip dalam aksi mereka terhadap bifidobacteria.Komponen-komponen ini menormalkan kerja usus - sumber sel kekebalan. Karena kenyataan itu sauerkraut kaya akan vitamin C, fluor, seng dan yodiumProduk ini menjadi pemasok nutrisi terpenting di musim gugur-musim dingin.
Sumber serat, zat besi dan seluruh kompleks vitamin adalah lobak segar. Ini menormalkan sistem sirkulasi dan pencernaan, membantu dalam pengobatan penyakit paru, memperkuat fungsi pelindung tubuh. Manfaat maksimal dari penggunaannya adalah di musim semi, ketika tubuh melemah setelah musim dingin.
Apel memiliki konsentrasi zat besi tertinggi di antara buah-buahan. Ini adalah tanaman yang paling berguna di zona iklim sedang. Keuntungan utamanya adalah umur simpan yang panjang. Banyak varietas dapat disimpan sepanjang musim dingin dan bahkan sampai awal musim semi, ketika belum ada sayuran dan sayuran segar.
Rempah-rempah yang memperkuat dan meningkatkan kekebalan
Meningkatkan kekebalan tidak hanya bisa obat-obatan. Gourmets dapat mencapai tujuan ini dengan menggunakan bumbu favorit mereka dalam memasak.
Jahe memiliki efek antipiretik dan analgesik.. Ini mencegah perkembangan proses inflamasi dan bakteri patogen. Obat tradisional menggunakan bumbu ini untuk mengobati gangguan pencernaan pada anak-anak dan orang dewasa. Jahe mampu meringankan gejala toksikosis pada wanita hamil.
Rosemary adalah antioksidan kuat yang memiliki efek antijamur tambahan. Ini diaplikasikan segar dan kering. Studi tanaman ini terungkap dalam komposisi zat yang mencegah perkembangan stroke dan penyakit otak lainnya. Untuk meningkatkan kekebalan selama epidemi pilek, penting untuk menggunakan setidaknya 4 g rosemary segar.
Rosemary adalah antioksidan kuat yang memiliki efek antijamur tambahan. Ini akan membantu meningkatkan kekebalan dengan sering masuk angin.
Bawang putih adalah bumbu yang paling mudah diakses dan terkenal yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini terdiri dari lebih dari 100 bahan kimia yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Selama bulan-bulan musim dingin, dianjurkan untuk makan setidaknya 1 siung bawang putih.
Ini akan cukup untuk melawan infeksi dan mengurangi durasi masuk angin.Telah terbukti secara klinis bahwa bawang putih memiliki efek terapeutik yang lebih kuat daripada kebanyakan obat-obatan.
Minuman untuk meningkatkan kekebalan
Salah satu minuman yang paling terjangkau dan sehat adalah jus cranberry.. Ini bisa dibuat dari buah segar atau beku. Di antara sifat-sifat yang bermanfaat dari minuman ini patut dicatat melawan bakteri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan fungsi ginjal dan kandung kemih.
Untuk memasak layak menggunakan buah cincang yang dituangkan dengan air mendidih. Tambahkan madu alami atau gula secukupnya. Meresap selama 5 menit. Ambil setidaknya 3 kali sehari dalam tegukan kecil.
Teh jahe adalah minuman penyembuh yang membantu menjaga kekebalan hampir sepanjang tahun.. Untuk persiapan infus penyembuhan akan membutuhkan 1 sdm. l irisan jahe diparut. Tuangkan 200 mg air mendidih dan tutup rapat dalam wadah. Minuman akan siap diminum dalam 15 menit.
Jika diinginkan, lemon atau madu dapat ditambahkan ke teh. Ambil sebelum makan tiga kali sehari.
Infus Rosehip mengandung nutrisi kompleks yang kaya., yang tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada seluruh organisme.
Brew rosehip termos yang lebih baik. Pada 1 liter air tambahkan 3 sdm. l buah hancur.
Seduh minuman selama 14 jam. Untuk meningkatkan khasiat bermanfaat dalam infus mawar, tambahkan madu. Ambil tingtur sebaiknya setelah makan, 200 mg tiga kali sehari.
Penting untuk diketahui! Minuman rosehip berguna tidak hanya ketika mereka sering sakit karena pilek. Sangat cocok untuk meningkatkan kekebalan dalam kasus seperti operasi, dalam diagnosis pankreatitis, hepatitis dan kolesistitis.
Perubahan gaya hidup sebagai cara untuk meningkatkan kekebalan
Sering sakit flu (cara meningkatkan kekebalan akan dibahas lebih lanjut) orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Untuk mengubah situasi akan membantu beban moderat dan nutrisi yang tepat.
Gaya hidup dan rekreasi yang tidak aktif menyebabkan penurunan keseluruhan nada tubuh. Anda harus berusaha untuk berjalan kaki pejalan kaki, dalam pengabaian maksimum transportasi pribadi. Meningkatkan kesehatan akan membantu kunjungan rutin ke kolam renang atau pusat kebugaran. Menonton TV lebih baik untuk menggantikan bentuk rekreasi yang aktif.
Penting untuk memantau kualitas tidur. Stres biasa, masalah di rumah dan masalah kehidupan lainnya memprovokasi pelanggaran istirahat malam.Akibatnya, seseorang menjadi mudah tersinggung, penampilannya dan perhatiannya menurun, kelelahan menumpuk dan, akhirnya, kondisi kesehatannya memburuk.
Fakta yang menarik! Karena banyaknya titik aktif pada kaki, berjalan kaki tanpa alas kaki secara teratur (di alam dan di rumah) memiliki efek positif pada kekebalan. Para ilmuwan medis telah membuktikan bahwa pecinta berjalan tanpa sepatu tidak takut dengan masalah yang terkait dengan sistem kekebalan yang lemah.
Mengeras dan mandi untuk meningkatkan kekebalan
Selain sarana menelan, ada ukuran efek fisik pada tubuh, yang juga efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Yang paling umum adalah pengerasan.
Prosedur ini harus mulai berlatih dengan suhu air yang nyaman, secara bertahap menurunkannya.
Bahkan jika seseorang sering menderita pilek dan berusaha untuk meningkatkan kekebalan sesegera mungkin, dia tidak harus buru-buru masuk ke lubang es untuk menguji batasnya. Ukuran seperti itu hanya merugikan kesehatan.
Meningkatkan kesehatan akan membantu kunjungan rutin ke kolam renang atau pusat kebugaran.
Prosedur yang paling menyenangkan untuk memperkuat sistem kekebalan adalah kunjungan rutin ke bak mandi atau sauna. Di bawah pengaruh uap dan suhu udara yang tinggi, tubuh menghilangkan racun, pembuluh darah menjadi lebih bersih, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.
Patutlah dari prosedur ini untuk wanita hamil, orang-orang yang baru saja mengalami cedera, dan orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular.
Resep rakyat dalam perang melawan kekebalan yang buruk
Keuntungan utama dari resep rakyat adalah:
- ketersediaan komponen yang dibutuhkan untuk persiapan obat;
- semua komponen berasal dari alam murni;
- kemudahan persiapan dan penggunaan;
- bantuan komprehensif yang tak ternilai untuk seluruh tubuh.
Tabel di bawah ini merangkum rekomendasi utama untuk memperkuat kekebalan:
| Cara meningkatkan kekebalan obat tradisional (bagi orang yang sering menderita flu) |
| Dalam 1 l. air mendidih menambahkan 7 kepala bawang putih cincang dan setengah lemon. Meresap selama 4 hari. Ambil 1 sdm. l sebelum makan. |
| Setengah gelas air mendidih tuangkan 2 sdm. l walnut. Bersikeras 12 jamMinum 2 kali sehari 50 mg. |
| Mint, bunga kastanye, lemon balm, teh willow tuangkan 1 liter. air mendidih. Beri infus 2 jam, minum 100 mg dua kali sehari. |
Untuk efek terbaik, resep ini harus digunakan dalam kombinasi. Mereka cocok sebagai tindakan pencegahan sepanjang tahun dan pada gejala pertama pilek. Resep bisa digunakan untuk orang dewasa dan anak-anak.
Keadaan kesehatan tergantung pada kekuatan kekebalan. Ini dapat dipertahankan sebagai obat, dan dengan bantuan diet yang tepat dan efek fisik pada tubuh. Juga, banyak orang membantu resep tradisional.
