Diet ini dapat dikaitkan dengan jumlah diet rendah kalori, tetapi tidak mengandung sedikit energi - pada hari Anda akan makan sekitar 1.700 kalori.
Ini menguntungkan membedakan diet timur dari ransum rendah kalori lainnya, yang sering tidak berbeda jauh dari kelaparan, dan karena itu dapat membahayakan kesehatan Anda. Keuntungan lain dari diet ini adalah mengandung banyak sayuran segar, karena yang tubuh Anda tidak akan menderita kekurangan vitamin. Selama seminggu, saat Anda mengamati diet, Anda harus menahan diri dari minuman manis dan beralkohol, menggantinya dengan air mineral. Nah, produk utama diet timur, tentu saja, adalah beras, yang akan memberi Anda nutrisi yang diperlukan dan memurnikan tubuh racun.
Hari pertama
Sarapan: 150 gram kubis segar. 1 cangkir air mineral.
Makan siang: 4 sendok makan nasi, 150 gram salad dari wortel segar parut, dengan minyak zaitun. 1 cangkir air mineral.
Makan malam: 150 g ikan rebus, sepotong kecil roti, daun salad hijau.
Hari kedua
Sarapan: Sepiring bubur nasi di susu. 1 cangkir jus apel.
Makan siang: 200 g ikan rebus, salad apel, pir, jeruk. 1 cangkir jus peach atau jeruk.
Makan malam: 200 g daging panggang rendah lemak. Sepotong kecil roti. 4 potong selebaran selada, dibumbui dengan jus lemon. 1 oranye.
Hari ketiga
Sarapan: 200 gram salad dari apel segar, pir, jeruk, pisang. 1 gelas jus jeruk.
Makan siang: 250 gram kacang rebus, 150 gram salad kubis, dibumbui dengan jus lemon. Sepotong kecil roti. 1 cangkir air mineral.
Makan malam: 250 g jamur goreng, 1 kentang kecil. 1 cangkir air mineral.
Hari keempat
Sarapan: 1 cangkir jus apel. 1 apel, 1 jeruk.
Makan siang: 200 kembang kol rebus dengan nasi. 1 apel besar. Sepotong kecil roti. 1 cangkir air mineral.
Makan malam: 2 kentang rebus, 200 g ikan rebus. Sepotong kecil roti.
Hari kelima
Sarapan: Sepiring kecil bubur nasi di atas susu. 1 cangkir air mineral.
Makan siang: 200 gram salad dari kubis putih cincang dan kale laut. Sepotong kecil roti. 1 cangkir air mineral.
Makan malam: 200 gram salad kubis segar, wortel, salad hijau, dibumbui dengan minyak sayur. 1 burrito dari tepung beras. 1 cangkir air mineral.
Hari Keenam
Sarapan: 150 gram wortel cincang segar, dibumbui dengan minyak sayur, 1 iris roti gandum. 1 cangkir air mineral.
Makan siang: 200 gram salad sayuran segar (kubis, wortel, selada, seledri). Sepotong kecil roti. 1 cangkir jus apel.
Makan malam: 100 gram nasi, daun selada. Setengah grapefruit. 1 cangkir air mineral.
Hari ketujuh
Sarapan: 250 gram salad buah dari apel, plum, aprikot. 1 cangkir air mineral.
Makan siang: 150 gram nasi dengan potongan buah dan 1 sendok makan madu. 1 cangkir air mineral.
Makan malam: 150 g ikan rebus, 200 g salad dari kale laut. Sepotong roti. 1 cangkir air mineral.
