Sebagian besar wanita hamil tahu bahwa setiap pengalaman emosional memengaruhi kondisi bayi. Hubungan fisiologis yang dekat dengannya diwujudkan pada tingkat semua organ dan sistem. Apa yang akan terjadi jika Anda gugup selama kehamilan? Pelanggaran ritme pernapasan dan jantung, perubahan tingkat hormon, aktivitas sistem saraf pada ibu akan langsung mempengaruhi anak.
Masa kehamilan sangat rumit secara emosional. Kecemasan pada seorang wanita muncul dari berbagai penyebab eksternal: ciri-ciri perjalanan kehamilan, komplikasinya, kebutuhan untuk rutin menjalani pemeriksaan diagnostik. Selalu ada kekhawatiran yang lebih atau kurang jelas tentang kondisi anak, dan pada akhir semester - tentang kelahiran yang akan datang. Semua ini diperparah oleh perubahan sistem endokrin. Ketidakseimbangan hormon membuat wanita lebih cengeng, gelisah, curiga, mudah tersinggung. Mengapa tidak mungkin menjadi gugup selama kehamilan? Apa yang harus dilakukan untuk menghindari pengalaman emosional yang tidak perlu?
Pengaruh pengalaman emosional pada jalannya kehamilan
Gugup selama kehamilan adalah untuk semua wanita, tidak mungkin untuk sepenuhnya mengecualikan situasi yang menyebabkan ledakan emosi.Namun, hanya pengalaman yang intensif dan berkepanjangan yang dapat mempengaruhi keadaan ibu dan anak secara negatif. Ketidaknyamanan sehari-hari tidak menyebabkan perubahan signifikan dalam tubuh wanita hamil, mekanisme kompensasi bekerja.
Stres saraf selama kehamilan sangat cepat menyebabkan pelanggaran kondisi emosional: air mata, temperamen cepat, lekas marah, depresi. Dengan paparan stres yang berkepanjangan, depresi dapat berkembang. Semua ini secara negatif mempengaruhi jalannya kehamilan, karena ada hubungan antara apa yang dialami wanita dan perkebunan dalam pekerjaan sistem tubuh. Lebih lanjut tentang depresi selama kehamilan →
Mengapa wanita hamil tidak boleh gugup? Karena pengalaman emosional jangka panjang dapat memancing sejumlah komplikasi:
- Pemutusan kehamilan spontan. Jika Anda gugup pada tahap awal kehamilan, risiko keguguran yang sudah ada meningkat. Keadaannya semakin berbahaya semakin intensif faktor stres (trauma psikologis).
- Pembuangan cairan ketuban secara dini. Pengalaman emosional yang berlangsung lama menyebabkan ketegangan,yang memanifestasikan dirinya di semua tingkatan (mental, fisiologis). Akibatnya, integritas gelembung dapat terganggu.
- Abnormal penghentian perkembangan janin. Yang paling berbahaya adalah 8 minggu. Pada saat ini, keadaan stres dapat menyebabkan kehamilan memudar.
Dengan demikian, pengalaman emosional yang panjang dan intens berbahaya untuk jalannya kehamilan. Eksposur yang panjang terhadap stressor atau kejadian traumatis yang tiba-tiba dapat memicu aborsi.
Konsekuensi ketidakstabilan emosi dalam kehamilan
Jika Anda banyak gugup selama kehamilan, itu akan menyebabkan masalah berikut:
- Tekanan darah meningkat, denyut jantung akan menjadi cepat, tidak merata. Ini akan menyebabkan perubahan pada pembuluh plasenta dan janin, dan kemudian menjadi insufisiensi fetoplasenta. Akibatnya, anak tidak menerima cukup oksigen dan nutrisi, mulai tertinggal dalam perkembangan.
- Eksaserbasi toksikosis.
- Rezim tidur-terjaga rusak, kelelahan kronis, depresi akan berkembang.
Gugup selama kehamilan berbahaya karena penuh dengan konsekuensi yang tidak diinginkan untuk kesehatan anak.
Setelah kelahiran itu atau dia dapat ditampilkan:
- rangsangan emosional, peningkatan kecemasan dan hipersensitivitas terhadap rangsangan eksternal, ketergantungan meteorologi;
- pelanggaran tidur dan terjaga, dalam kasus-kasus berat menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan mental dan fisik;
- berat badan tidak cukup;
- kerentanan terhadap penyakit asma.
Anak-anak dari ibu yang gelisah sering memutar perut, mendorong, menendang.
Bagaimana cara mengatasi pengalaman emosional selama kehamilan?
Karena hampir tidak mungkin untuk tidak gugup selama kehamilan, perlu untuk mencoba mengurangi intensitas dan durasi pengalaman. Keadaan emosi lebih mudah dikendalikan, ketika jelas dampaknya pada proses melahirkan seorang anak dan kesehatannya.
Beberapa rekomendasi berikut dapat membantu mencegah perubahan suasana hati:
- Perencanaan. Menyusun rencana (hari, minggu, bulan) membuat masa depan lebih dapat diprediksi, spesifik dan mengurangi tingkat kecemasan.
- Informasi tentang kehamilan. Berkomunikasi di forum ibu-ibu muda, membaca artikel, buku tentang melahirkan seorang anak secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan seorang calon ibu.Menjadi jelas apa yang ada di balik semua proses, perubahan yang terjadi di dalam tubuh.
- Dukungan untuk orang yang dicintai. Bantuan kerabat selalu lebih efektif daripada yang lain. Bagi kebanyakan wanita, penting untuk mendukung suaminya. Seringkali, teman dekat (ibu, saudara perempuan, pacar) yang telah melahirkan anak-anak menjadi penolong yang baik dalam perjuangan melawan kecemasan dan kecemasan.
- Kontak dengan anak itu. Bahkan dengan bayi di perut, Anda dapat berinteraksi: mengelus, berbicara, menyanyikan lagu. Semua ini membantu membangun kontak emosional dengannya, untuk menenangkan diri.
- Menemukan emosi positif. Perlu mencari waktu untuk apa yang memberi kesenangan: buku, film, jalan-jalan, komunikasi dengan orang-orang positif, makanan lezat. Anda bahkan dapat menuliskannya ke dalam rencana, lalu eksekusi akan lebih mungkin.
- Kepatuhan dengan rezim hari ini. Ini harus mencakup tidur yang lengkap, termasuk siang hari, lima kali sehari dalam porsi kecil, berjalan di udara segar. By the way, dengan aktivitas fisik, bahkan paru-paru, produksi hormon kebahagiaan meningkat, jadi berjalan, menari ringan dapat dengan cepat meningkatkan suasana hati.
Jika seorang wanita bekerja gugup, selama kehamilan, ada baiknya mengembangkan mekanisme perlindungan: jangan mengambil segala sesuatu ke hati, jangan terhubung secara emosional untuk melakukan tugas.Penekanan harus ditempatkan pada komponen fungsional dari kegiatan: apa yang harus dilakukan, bagaimana, kapan. Sebagian besar karyawan untuk rekan-rekan mereka yang hamil diperlakukan lebih lembut daripada yang lain.
Setiap ibu masa depan perlu tahu mengapa seseorang tidak boleh gugup selama kehamilan. Stres jangka panjang, trauma psikologis berdampak buruk terhadap status seorang wanita, proses melahirkan dan kesehatan si anak. Anda dapat memperingatkan emosi emosi dengan mengikuti rekomendasi sederhana. Dalam kasus yang parah, ketika Anda tidak dapat membantu diri sendiri, Anda perlu mencari bantuan dari seorang spesialis (psikolog, psikoterapis). Penerimaan obat penenang hanya mungkin sebagaimana diarahkan oleh dokter.
Penulis: Olga Khanova, dokter,
terutama untuk Mama66.com
Video yang bermanfaat tentang stres pada kehamilan
Kami menyarankan Anda untuk membaca: Gejala keguguran dini
