Setiap orang yang memimpikan pengiriman setelah operasi caesar memiliki cara untuk membersihkan perut. Dan ini tidak mengherankan, karena setelah kehamilan angkanya berubah, dan seringkali tidak menjadi lebih baik.
Menggembung di bagian bawah perut atau menjorok kulit "celemek" merusak suasana hati seorang ibu muda setiap kali dia melihat dirinya sendiri di cermin. Artikel kami adalah tentang bagaimana membersihkan perut di atas jahitan setelah operasi caesar.
Alasan untuk kelainan bentuk perut
Lebih dari 80% wanita yang melahirkan dengan intervensi bedah, ada perubahan signifikan dalam gambar. Penampilan seorang ibu muda bukan di tempat terakhir, jadi dia khawatir tentang bagaimana membersihkan perut setelah operasi caesar.
Untuk melakukan ini seefisien mungkin, perlu untuk memahami alasan yang menyebabkan deformasi daerah perut:
- Berat badan patologis selama melahirkan anak. Ketika ada set massa yang berlebihan, maka setelah kelahiran bayi, berat badan ekstra terlokalisasi di pinggang dan samping.
- Memindahkan pusat gravitasi - janin yang sedang tumbuh mengarah ke peningkatan perut dan tonjolan ke depan, sehingga untuk menjaga keseimbangan pada wanita hamil perubahan postur dan gaya berjalan: tubuh menyimpang kembali. Kebiasaan berjalan seperti ini telah dikembangkan selama lebih dari sebulan, jadi menyingkirkannya tidak mudah.Bagaimana saya bisa menghapus perut setelah operasi caesar? cukup kadang-kadang untuk meluruskan bahu ssutulennye, menyelaraskan kembali dan berjalan untuk menjaga pers dalam bentuk.
- peregangan berlebihan dari dinding perut anterior - dengan kurangnya kebugaran otot deformasi korset pers terjadi, dan kadang-kadang bahkan muncul diastasis - relatif terhadap otot divergensi linea alba.
Ingin tahu cara menghapus kali lipat pada perut setelah operasi caesar, itu harus dipahami bahwa kembali ke harmoni lama dan dapat mengetahui tidak secepat ingin, karena tubuh sedang direkonstruksi 9 bulan, dan untuk mengembalikannya karena akan memakan waktu.
Dalam beberapa kasus, perut tidak menyimpan nada?
Jika angka yang dihiasi dengan kendur perut setelah sesar sebelum Anda membersihkannya dan melakukan pinggang koreksi, mengapa ini terjadi Anda perlu memahami.
Setelah semua, memilih satu set latihan dan prosedur untuk memulihkan angka harus didasarkan pada keadaan otot perut:
- kelemahan otot. Tidak setiap kehamilan harus kondisi fisik mereka dan terlibat dalam latihan senam, itulah sebabnya mengapa otot kehilangan nada, menjadi lembek.Setelah kelahiran bayi, wanita seperti itu pasti peduli tentang pertanyaan bagaimana cara mengeluarkan perut yang menggantung setelah operasi caesar. Sistem kebugaran yang sederhana, tetapi efektif akan memungkinkan mengembalikan angka ke bentuk sebelum kehamilan.
- Diastasis - peregangan fasia, melewati pusar sepanjang vertikal dan menghubungkan otot-otot pers. Ini ditemukan pada hampir semua wanita, perbedaannya hanya pada tingkat kelebihan garis putih. Sebelum Anda membersihkan perut Anda setelah operasi caesar di rumah, kunjungi dokter bedah untuk menentukan berapa sentimeter adalah divergensi otot. Itu tergantung pada ini, latihan fisik apa yang diizinkan untuk dilakukan, dan apakah intervensi bedah diperlukan.
- Hernia. Ketika mendiagnosis penyakit ini, orang harus mematuhi rekomendasi medis dan menghindari situasi yang dapat memicu terjepitnya hernia. Dalam banyak kasus, suatu operasi dapat ditiadakan untuk menghilangkan deformasi.
Bagaimana cara menghapus perut?
Keinginan seorang wanita untuk cepat menghapus perutnya setelah operasi caesar dapat dimengerti, karena setiap wanita ingin menjadi menarik, meskipun berbagai peristiwa terjadi dalam hidupnya.
Cara menghapus perut yang menggantung setelah operasi caesar:
- sesuaikan diet Anda;
- berjalan lebih jauh;
- lakukan fitness;
- melakukan prosedur kosmetik untuk mengembalikan warna kulit.
Tips sederhana tidak hanya akan membantu untuk pulih lebih cepat setelah operasi, tetapi juga untuk meningkatkan angka.
Nutrisi yang tepat
Pada pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan setelah caesar dan menghapus perut, jika penyebab tubuh diubah menjadi kelebihan berat badan, ahli gizi akan menjawab: diet seimbang, dan pemantauan asupan makanan sehari-hari kalori akan memungkinkan untuk beberapa bulan untuk secara signifikan meningkatkan bentuk dan menyingkirkan lemak di area pinggang.
Beberapa rekomendasi nutrisi setelah persalinan:
- asupan zat besi dari makanan dan persiapan obat menyediakan Volume pengisian darah yang hilang, dan pemulihan otot awal. Makan daging, gandum, buah delima, kacang-kacangan, hati dan jeroan, tapi memperhatikan reaksi bayi pada setiap inovasi produk, jika Anda memberinya makan ASI.
- Kalsium mempercepat luka jahitan dan akan normal proses metabolisme, namun mengkonsumsi keju dan produk susu lainnya.
- kompleks vitamin khusus untuk ibu hamil dan menyusui untuk membantu tubuh cepat sembuh segera, akan memberikan kekuatan dan membantu dalam cara menghilangkan perut setelah operasi caesar.
- Setelah operasi caesar menyediakan sendiri makanan perpecahan: Makan sering, tapi sedikit demi sedikit, dan meminta dokter Anda apakah Anda dapat terlibat dalam latihan yang membantu menghilangkan perut.
- Minum banyak air, karena itu perlu tidak hanya untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh, tetapi juga untuk produksi susu.
- Buang kopi, terlalu berminyak dan makanan asin dan tidak makan makanan cepat saji. Ini menghemat dari kalori yang tidak perlu, dan akan menguntungkan anak.
Ingat bahwa wanita selama menyusui dilarang untuk mematuhi diet ketat, sehingga cara terbaik untuk memastikan bayi Anda berbagai nutrisi, serta perut setelah operasi caesar adalah mungkin untuk membersihkan lebih cepat kontrol atas apa yang Anda makan.
Aktivitas fisik
ibu-ibu muda, lahir pasca-bedah, bertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan lemak dari perut setelah operasi caesar, begitu banyak yang beralih ke pertanyaan-pertanyaan ini, pertama dokter, dan kemudian seorang pelatih pribadi.
Perlu dipahami bahwa produksi COP menggunakan tantangan kuat untuk tubuh ibu dan membutuhkan masa pemulihan yang cukup pada pemulihan rahim dan penyembuhan lengkap jahitan pasca operasi. Ingat bahwa dalam hal apapun tidak akan ditoleransi beban fisik yang serius pada otot perut tanpa memeriksa dokter dan kontrol USG, untuk memastikan bahwa daerah pemotongan benar-benar sembuh.
Lebih sering mulai melakukan latihan setelah operasi caesar untuk menghapus perut, diperbolehkan tidak lebih awal dari 6 bulan setelah melahirkan. Tapi di samping beban berat pada otot perut dapat di bulan pertama setelah operasi untuk menciptakan kondisi untuk pemulihan angka.
Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti beberapa tips:
- mendaki setiap hari dengan sespan.
- Ikuti berayun di fitball, bahkan hanya duduk di bola gym membutuhkan sedikit stres dan mengarah ke nada otot-otot tubuh.
- Perhatikan postur tubuh Anda.
- Menarik perut.
- Biasanya memakan waktu pekerjaan rumah, yang juga membutuhkan sejumlah energi.
Jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana untuk membersihkan perut lembek besar setelah sesar, saran terbaik adalah untuk mendukung aktivitas fisik dan kurang berbaring di sofa.
latihan
Latihan terbaik dianjurkan hampir dari hari-hari pertama setelah operasi caesar dan menyarankan cara cepat dan efektif membersihkan perut adalah "vakum".
Ini didasarkan pada teknik pernapasan, yang terjadi dalam yoga dan bodyflex:
- pernafasan maksimal, memungkinkan untuk membebaskan semua udara bebas dari paru-paru;
- tidak menghirup, perut tertarik ke tulang rusuk;
- bertahan dalam posisi ini selama beberapa detik, tergantung pada pelatihan;
- relaksasi otot dan nafas panjang.
Bagaimana cara membersihkan perut dan sisi setelah operasi caesar? Satu set latihan sederhana akan membantu, tetapi sebelum Anda mulai melakukannya, konsultasikan dengan dokter jika latihan ini diizinkan dalam kasus khusus Anda dan tidak akan membahayakan Anda.
Latihan sederhana ini:
- Sederhana dan memutar balik terbalik.
- Menirukan mengendarai sepeda.
- Squat.
- Lereng.
- Meningkatkan panggul dengan penekanan pada siku ("birch").
Jika memungkinkan, mintalah konsultasi individu dengan instruktur kebugaran. Seorang pelatih yang berpengalaman akan memberi tahu Anda cara menghilangkan perut yang kendor setelah operasi caesar, sementara tidak membahayakan kesehatan Anda.
Produk kosmetik
Telah diketahui bahwa berbagai pembungkus dan penggosokan krim membantu menghilangkan perut yang kendur setelah operasi caesar.Penting untuk memahami bahwa jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus terlebih dahulu menyingkirkannya, dan hanya kemudian mulai menarik kulit.
Berarti meningkatkan nada kulit perut:
- Krim berbasis mumi - beberapa tablet obat larut dalam jumlah kecil air dan dicampur dengan krim bayi. Struktur yang diterima untuk digosok di situs bermasalah setiap hari setelah mandi malam.
- Kontras menyiram - air panas dan dingin langsung bergantian ke kulit perut.
- Gosok kopi - tambahkan butir gandum ke dalam gel mandi dan gosok produk yang dihasilkan dengan perut dan sisi.
- Kompres tonik - rendam handuk dalam air panas dan bungkus perut, dan setelah lima menit ganti kain menjadi yang dingin.
- Garam scrub - garam laut menambah minyak zaitun dan menggosok kulit secara intensif.
Metode bedah
Jika masalah bagaimana mengeluarkan perut setelah operasi caesar tidak dapat diatasi dengan sendirinya, maka dalam satu atau dua tahun adalah mungkin untuk menggunakan operasi plastik di daerah perut. Abdominoplasty dapat menghilangkan timbunan lemak dan mengencangkan kulit berlebih. Terutama metode ini relevan setelah operasi caesar kedua, karena dalam hal ini pertanyaan tentang cara mengeluarkan lambung lebih sulit dipecahkan.
Operasi ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan angka yang hilang dengan cepat, namun, itu cukup mahal.Selain itu, diperlukan periode rehabilitasi yang cukup besar. Oleh karena itu, jika tidak ada indikasi medis yang jelas, teliti semua aspek positif dan negatif dari intervensi bedah dan buatlah keputusan.
Apakah mungkin untuk membersihkan perut setelah operasi caesar? Tentu saja, Anda bisa, tetapi hanya jika Anda tidak berbaring di sofa, tetapi berusaha keras untuk mencapai tujuan, mengikuti nutrisi yang tepat dan melakukan latihan fisik. Semakin awal seorang wanita berpikir tentang bagaimana menghilangkan perut yang akan datang setelah operasi caesar, semakin mudah ia akan mewujudkan mimpinya akan sosok yang indah.
Penulis: Violeta Kudryavtseva, dokter,
terutama untuk Mama66.com
