Suhu tubuh basal, disingkat BTT, adalah indikator yang sangat penting, yang mengawasi seorang wanita dapat belajar tentang permulaan ovulasi, kehamilan, dan masalah kesehatan. Beberapa perwakilan dari seks yang adil mendefinisikan BTT untuk menghitung hari-hari pantang jika mereka tidak ingin menggunakan kontrasepsi, dan lainnya - untuk mencari tahu hari-hari yang menguntungkan untuk konsepsi bayi. Sekarang kami akan memberi tahu Anda secara detail cara mengukur suhu basal dengan benar.
Bagaimana dan dengan bantuan apa untuk mengukur BTT dengan benar
Suhu basal ditentukan di pagi hari segera setelah bangun. Keluar dari tempat tidur tidak perlu. Dianjurkan untuk memasak termometer dari malam untuk pengukuran dan meletakkannya di samping tempat tidur Anda. Gerakan sekecil apa pun, bergerak di sekitar ruangan dapat mempengaruhi figur. Pengukuran harus dilakukan setiap hari pada waktu yang sama selama beberapa bulan.
Bagi mereka yang tidak tahu bagaimana mengukur suhu basal di rumah, perlu dicatat bahwa sangat mudah untuk melakukan hal ini. Itu sudah cukup untuk memasukkan termometer ke dalam rektum, ke dalam vagina atau ke dalam mulut.
Opsi pertama paling disukai.Jika tidak ada keinginan untuk mengukur BTT di rektum, maka Anda dapat menggunakan metode lain, tetapi di sini Anda harus ingat bahwa mereka kurang akurat. Selain itu, Anda tidak dapat menentukan indikator dengan cara yang berbeda pada hari yang berbeda. BTT tidak diukur di bawah mouse.
Pertanyaan lain adalah bagaimana mengukur suhu basal. Untuk menentukan indikator, termometer merkuri konvensional digunakan. Anda dapat menggunakan elektronik, tetapi ini menunjukkan suhu dengan kesalahan kecil. Saat mengukur indikator, akurasi sangat penting.
Agar pembacaannya benar, disarankan untuk menolak minum minuman beralkohol, untuk menghindari situasi yang menekan. Suhu basal mungkin tidak akurat karena berbagai penyakit, insomnia, seringnya penerbangan dan penyeberangan, kontak seksual yang terjadi beberapa jam sebelum bangun.
Ketika menggunakan kontrasepsi oral, tidak masuk akal untuk memikirkan di mana yang terbaik untuk mengukur suhu basal. Levelnya diatur oleh persiapan. Pada wanita yang minum pil, latar belakang hormonal tidak banyak berubah. Itulah mengapa suhu basal pada hari apa pun hampir sama.Mungkin ada sedikit downs dan ups, tetapi tidak ada puncak dari ovulasi.
Fitur penjadwalan BTT
Mulailah mengukur suhu tubuh basal yang diperlukan dari hari pertama siklus menstruasi. Hasilnya harus dicatat setiap hari. Juga, perlu untuk menunjukkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi indeks numerik (apakah alkohol digunakan atau tidak, apakah itu perlu untuk jatuh ke dalam situasi stres, apakah beban fisik yang tinggi dipindahkan, dll.).
Disarankan untuk mencatat sifat sekresi (kental, dengan darah, kekuningan, berair, dll.). Dengan menggunakan hasil yang diperoleh, kita dapat membuat grafik yang darinya akan terlihat jelas apakah hari ovulasi mendekati atau tidak.
Tidak sulit untuk menggambar grafik. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan tindakan sederhana:
- siapkan selembar kertas (sebaiknya di kandang);
- gambar 2 garis tegak lurus (sumbu horizontal dan vertikal);
- pada sinar horizontal menunjukkan hari-hari siklus menstruasi;
- perhatikan derajat pada sumbu vertikal.
Ukur suhu basal tidak boleh lebih dari 5 menit. Kali ini cukup akurat untuk menentukan indikator dan memahami proses apa yang sedang terjadi di dalam tubuh.
Setiap hari dalam grafik, tanda yang sesuai dimasukkan - hasil yang diterima ditandai dalam bentuk titik berlawanan dengan hari siklus dan derajat. Kemudian semua tanda dihubungkan oleh sebuah garis. Untuk memperhatikan keteraturan dalam perubahan suhu, itu harus diukur selama 3 siklus menstruasi.
BTT dengan dan setelah menstruasi
Suhu basal harus diukur setiap hari bahkan selama menstruasi. Apa yang seharusnya terjadi di hari-hari kritis? Indikator ini unik untuk setiap wanita. Namun, ada nilai rata-rata, karakteristik semua jenis kelamin yang adil.
Suhu basal normal setiap bulan - 37 derajat. Pada akhir hari-hari kritis, itu turun ke tanda 36,4 derajat. Penurunan ini disebabkan oleh fakta bahwa hormon wanita berubah di dalam tubuh - tingkat progesteron menurun dan jumlah estrogen meningkat.
Setelah menstruasi, suhu basal adalah 36,4-36,6 derajat. Di tengah siklus, sebelum ovulasi, nilai indikator menurun tajam. Selama keluar dari ovarium telur yang matang, suhu basal meningkat 0,5-0,6 derajat. Ini adalah kenaikan setelah musim gugur yang menunjukkan bahwa ovulasi telah datang.
Pada paruh kedua siklus menstruasi, BTT biasanya sedikit di atas 37 derajat.Sebelum nilai bulanan indikator menurun (0,3 derajat). Resesi adalah tanda mendekati hari-hari kritis.
Jika Anda mengukur suhu basal untuk menentukan kehamilan, Anda perlu belajar bagaimana menganalisis jadwal. Ini dilakukan dengan sangat sederhana. Indikator diukur setiap hari, dicatat dan ditandai pada grafik.
Jika penurunan suhu sebelum menstruasi tidak diamati, maka mungkin seorang wanita hamil. Dalam beberapa kasus, kaum hawa tidak mengamati resesi dan kenaikan. Ini mungkin pertanda bahwa ovulasi tidak terjadi dan wanita itu mandul.
Jika ada keterlambatan menstruasi, dan indeks numerik tidak sesuai dengan norma dan terlalu rendah, mungkin ada risiko keguguran spontan. Namun, jika dengan BTT bulanan setelah jatuh terus bertambah, ini adalah tanda peradangan selaput lendir dari rongga uterus.
Seperti yang Anda lihat, bagaimana mengukur suhu basal di rektum, Anda perlu mengetahui setiap wanita yang peduli dengan kesehatannya. Pengukuran BTT dan penjadwalan adalah prosedur sederhana. Disarankan untuk melakukannya dalam situasi berikut: upaya untuk hamil anak gagal, ada kecurigaan memiliki masalah kesehatan (gangguan hormonal, infertilitas),ada keinginan untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda. Yang utama adalah, lakukan ini secara teratur, dan Anda akan memiliki data akurat tentang keadaan sistem reproduksi.
Kami menyarankan untuk menonton video yang bermanfaat
Kami menyarankan Anda untuk membaca:Peradangan pelengkap: bagaimana tidak menghadapi masalah serius
