Kebenaran yang datang kepada kita dari kedalaman abad, bahwa wanita hamil perlu makan (atau lebih tepatnya, bahkan meledak) selama dua sembilan bulan, adalah salah. Organisme tidak selalu mengambil kondisi ini, tetapi pencarian makanan, terutama berat dan lemak, tidak membawa apa pun kecuali bahaya.
Artinya, sekarang kita tidak mengaitkan pernyataan ini dengan kebenaran, tetapi pergi mencari yang baru, nyata, benar-benar bermanfaat.
Tetapi sebelum itu, perlu dicatat bahwa tidak ada obat mujarab untuk semua orang. Dan untuk wanita hamil pada malam membuat keputusan, kunjungan ke dokter adalah wajib, yang akan diperiksa dan dianalisis dan disarankan.
Ketika itu perlu untuk "membongkar" para wanita hamil
Setiap orang baik periode ini - kehamilan, - jika tidak untuk beberapa perubahan dalam tubuh bahwa calon ibu tidak dapat bersukacita. Salah satunya - satu set berat badan yang cepat. Fenomena ini bagi wanita hamil adalah alami dan perlu, tetapi hanya dalam moderasi. Dan jika seorang wanita telah cenderung kenyang sebelumnya, dan pada minggu-minggu pertama kehamilan dia hanya "membawa", maka hari-hari debit akan sangat diterima.
Juga membebaskan tubuh diperlukan untuk edema dan manifestasi gestosis selama kehamilan.
Setiap wanita hamil dengan sempurna memahami bahwa pada saat ini, makanan harus diperlakukan dengan sangat bertanggung jawab dan hati-hati. Dan jika Anda memutuskan untuk mengatur hari-hari pembongkaran, maka hati-hati mempertimbangkan keputusan Anda, dan tidak dalam kesendirian, tetapi bersama dengan dokter yang hadir yang mengetahui karakteristik tubuh Anda tidak lebih buruk dari Anda.
Dan jika Anda memutuskan untuk mengatur hari-hari pembongkaran, maka hati-hati mempertimbangkan keputusan Anda, dan tidak dalam kesendirian, tetapi bersama dengan dokter yang hadir yang mengetahui karakteristik tubuh Anda tidak lebih buruk dari Anda
Jika dokter memberi "baik", maka mulailah dengan berani, tidak takut bahwa bayi akan kehilangan sesuatu di hari ketika Anda hanya makan apel atau keju cottage. Anak tahu di mana, apa dan bagaimana cara mengambilnya, agar tidak terlahir dengan vitamin dan mineral yang terampas.
Bongkar hari CONTRAINDOWN untuk hamil, menderita toksikosis. Perasaan lapar hanya memperburuk mual dan ketidaknyamanan.
Pesanan Hari Discharge
- Mulailah hari dengan mudah dan tenang, dan habiskan tanpa melelahkan atau bekerja berlebihan. Jika Anda masih bekerja, cuti.
- Agar tidak memiliki keinginan konstan untuk melihat ke kulkas, lakukan sesuatu yang menarik: marshmallow, baca buku, tonton film, luangkan waktu Anda untuk berkomunikasi dengan teman-teman Anda.
- Minum air secara berkala. Minum banyak air.Dalam situasi Anda saat ini, Anda perlu minum sekitar 3 liter sehari.
- Untuk mencegah stagnasi empedu di hati, (ini terjadi dengan pembatasan makanan), minum cholagogue (jika tidak kontraindikasi) atau hanya meningkatkan porsi.
- Bongkar muat bukan untuk tidak melakukan apa-apa dan ketika mengerikan, dan bukan pada emosi, tetapi ketat pada sistem: pilih satu hari (Jumat, misalnya) dan pada hari Jumat, membongkar, pada kesehatan.
- Jika hari puasa telah berlalu dengan sukses, jangan terburu-buru untuk merayakan acara ini di restoran. Dan kemudian tubuh Anda akan mendapatkan kejutan kuliner.
Menu hari puasa
Untuk bunting, menu bongkar muat yang bermanfaat tidak begitu banyak. Untuk lebih spesifik, hanya ada tiga: apel, keju cottage dan ikan. Tapi mereka cukup untuk memberikan satu hari untuk beristirahat sistem pencernaan, dan "menggambar" dasar dari sosok mumi pasca melahirkan yang hampir sempurna di masa depan.
Bongkar muat hari sesuai dengan preferensi dalam produk. Jika Anda menyukai apel, maka Anda hanya manfaat ganda: dan perut akan beristirahat, dan kadar zat besi akan normal (jika Anda merasa kekurangannya).
By the way, hari apel adalah yang paling mudah dari pembongkaran: membagi 1,5 kilogram apel ke dalam 5-6 resepsi dan makan dengan senang hati.Tetapi sebelum itu, periksa kecenderungan untuk gastritis. Dan jika penyakit seperti itu terjadi, maka ganti hari apel dengan dadih.
Hari puasa puasa adalah yang paling memuaskan. Keju cottage memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, tetapi tidak perlu mengganggu yogurt, kefir dan produk susu lainnya - hanya keju cottage! 600 gram dalam 5-7 resepsi.
Ikan hari adalah yang paling favorit di kalangan wanita hamil. Satu kilogram ikan, dikukus, dan bahkan dengan air jeruk nipis - sebenarnya merupakan makanan lezat.
