Semua orang tua bermimpi bahwa anak-anak mereka sehat, cerdas, dan bahagia. Nutrisi yang tepat, olahraga dan cinta Anda dapat membuat impian itu menjadi kenyataan. Faktanya, kesehatan dan kebahagiaan anak-anak sepenuhnya berada di tangan orang tua mereka. Ikuti kiat-kiat ini dan bantu anak-anak Anda tumbuh dengan benar.
Makan Sehat
Diet dan nutrisi itu sendiri sering menjadi pertempuran antara orang tua dan anak-anak. Ini salah - makan harus menjadi proses yang menyenangkan bagi seluruh keluarga. Dan bukan hanya aturan perilaku di meja atau sopan santun, masalah utamanya adalah bahwa anak-anak sangat pemilih makanan, dan bukan hanya anak-anak. Kadang-kadang bahkan remaja berubah-ubah di dapur. Namun demikian, untuk memaksa anak-anak memakan semua yang mereka miliki di piring mereka, itu tidak layak. Paksaan, dalam hal ini, dapat menyebabkan peningkatan berat badan anak yang tidak perlu dan bahkan obesitas pada masa kanak-kanak. Tidak semua orang suka yang sehat 
makanan, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu makan makanan berbahaya. Di sini, orang tua perlu menemukan keseimbangan yang tepat antara apa yang disukai anak dan apa yang berguna baginya.
Perlu diingat, bahkan jika anak Anda kurus, ini tidak berarti bahwa Anda dapat memanjakannya dan berkontribusi pada perkembangan kebiasaan buruk dalam makan.Jumlah orang dewasa dengan kelebihan berat badan bertumbuh setiap tahun, dan mayoritas predisposisi obesitas dimulai pada masa kanak-kanak dari malnutrisi. Jika Anda ingin mempertahankan dan melipatgandakan kesehatan anak Anda, ajarkan anak-anak Anda untuk makan makanan sehat sejak usia dini. Selain itu, harus dipahami bahwa makanan yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada aktivitas anak-anak, jadi anak-anak yang hiperaktif harus diberikan produk yang menenangkan.
Aktivitas motor
Untuk memvaksinasi anak-anak dengan kebiasaan yang baik diperlukan tidak hanya dalam makanan, tetapi juga dalam olahraga. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa aktivitas motorik anak-anak membantu anak menjadi lebih sehat dan bahagia.
Jadilah keluarga yang aktif. Anak-anak selalu meniru pola perilaku orang tua. Jangan berharap bahwa mereka sendiri akan ingin berlari ke luar rumah, jika Anda menghabiskan seluruh hari di depan komputer atau TV. Jadikan aktivitas motor bagian dari kehidupan sehari-hari keluarga Anda. Ini berguna tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk memperkuat ikatan keluarga. Buat jalan-jalan malam setelah makan malam, naik sepeda Anda di akhir pekan atau mainkan permainan luar ruangan yang bagus.
Tidak mungkin untuk menjauhkan anak dari komputer, TV atau konsol game sepanjang waktu.Tapi kita harus ingat bahwa terlalu banyak waktu layar dapat menyebabkan gaya hidup menetap yang tidak sehat, sehingga Anda harus memperkenalkan beberapa pembatasan. Jika anak-anak Anda benar-benar terserap dalam video game, membeli mereka berguna, peralatan olahraga yang menarik (rol, badminton, bersepeda), yang akan mendorong mereka keluar dan pindah.
Komponen psikologis
Kesehatan fisik hanyalah bagian dari persamaan yang dipecahkan ketika datang untuk membesarkan anak-anak. Kita tidak boleh lupa bahwa jiwa yang sehat juga merupakan faktor penting dalam perkembangan anak-anak.
Harga diri anak yang rendah dapat menyebabkan sejumlah masalah serius. Dengan usia, merusak harga diri dapat menyebabkan alkoholisme, kecanduan obat atau depresi berkepanjangan. Kritik dari orang tua dan teman sebaya, keraguan diri dan sejumlah faktor lain dapat mempengaruhi harga diri anak pada usia berapa pun. Bantu anak itu untuk berhasil dan pujilah dia bahkan untuk kemenangan kecil. Dengan demikian, Anda akan memberikan anak Anda kesempatan untuk percaya diri dan meningkatkan harga dirinya.
Meskipun pujian dan adalah sangat penting dalam perkembangan emosi anak, juga penting untuk tidak berlebihan.Jangan memuji anak, kalau tidak dia tidak akan mampu mengatasi kesulitan dan kegagalan, yang akan cepat atau lambat harus dihadapi dalam hidupnya.
Sangat penting bagi orang tua untuk mempertahankan hubungan emosional dengan anak-anak, tanpa memandang usia mereka. Untuk melakukan ini, perlu untuk melakukan kegiatan keluarga yang mempromosikan penguatan ikatan keluarga. Di dunia kita yang cukup dinamis dan digital, kita begitu terserap dalam berbagai hal yang sering kita lupa untuk mengambil waktu istirahat dan hanya menikmati berkomunikasi satu sama lain.
Tentu saja, diet dan olahraga yang tepat adalah fondasi untuk membesarkan anak-anak yang sehat. Tetapi kita juga harus ingat bahwa kasih sayang orang tua, perhatian dan rasa hormat merupakan kontribusi besar bagi kesehatan psikologis orang dewasa di masa depan.
