Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah? Obat tradisional, diet, makanan sehat

Kebanyakan orang tahu bahwa kelebihan kolesterol dalam darah membawa risiko bagi kehidupan. Tetapi pada saat yang sama, jika itu normal, tubuh manusia tidak dapat berfungsi tanpanya, karena kolesterol terkandung dalam membran sel, ia berpartisipasi dalam pembentukan hormon adrenal, vitamin D dan asam empedu.

Cara mengurangi kolesterol darah dengan obat tradisional

Ini adalah zat organik - alkohol lemak yang terkandung dalam sel-sel organisme hidup. Seseorang menghasilkan sekitar 80% dari total kolesterol, sisanya berasal dari makanan.

Surplusnya mulai menyumbat arteri secara bertahap, membentuk plak. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan batu di kandung empedu, arteriosklerosis dan pembentukan gumpalan darah, serangan jantung dan stroke, dengan penyumbatan pembuluh darah - hingga kematian mendadak.

Penting untuk diketahui! Sebelum menurunkan kolesterol dalam darah dengan obat tradisional, perlu untuk memeriksa fungsi hati, karena dapat menyebabkan peningkatannya.

Sudah diketahui itu minum teh hijau di pagi hari berguna. Dia tidak hanya menyegarkan dan nada, dia juga membantu melawan kolesterol "jahat", menurunkan isinya hingga 15%. Ini difasilitasi oleh flavonoid yang membentuk teh.

Alpukat selama seminggu dapat menurunkan kolesterol hingga 17%. Produk ini mengandung beta-sitosterol.

Minyak ikan - Ini adalah cara yang terbukti dimana kapal akan bersih jika dimasukkan dalam makanan. Ini mengandung zat - omega-3. Oleh karena itu, perlu makan ikan yang mengandung lemak: herring, trout dan salmon.

Disarankan untuk menyiapkan makanan dalam minyak nabati, jika indikator kolesterol sedang melewati atap, maka minyak zaitun menjadi alternatif terbaik. Ini mengandung lemak yang tidak mempengaruhi kadar kolesterol.

Produk yang bermanfaat dalam memerangi kolesterol adalah - dark chocolate. Tetapi hanya dalam kasus ketika biji kakao hadir di atas 70%. Maka itu tidak mengandung lemak asal hewan. Produk ini mencegah pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah.

Biji Rami dan Minyak untuk Pengurangan Kolesterol

Tak ternilai membantu dalam normalisasi kolesterol memiliki bubuk dari biji rami dan minyak yang berasal darinya.Mereka mengurangi aliran lemak ke dalam aliran darah dari sistem pencernaan. Dalam hal ini, sekitar 60% zat omega-3 yang terkandung dalam rami membantu.

Paling nyaman menggunakan minyak biji rami. Untuk melakukan ini, minumlah dengan perut kosong, setengah jam sebelum sarapan (1 sdm. L). Hasil perubahan kolesterol akan terlihat dalam sebulan.

Untuk konsumsi, biji rami harus diubah menjadi makanan. Mereka ditempatkan di penggiling kopi dan menggiling. Disarankan untuk menambahkan bubuk ke kue, sereal, pancake, atau makan tiga kali sehari (1 sdt.) Sambil minum teh.

Cara menggunakan kapur dalam melawan kolesterol tinggi

Komposisi linden termasuk zat yang mencegah kejang kolesterol dari makanan yang dimakan, mereka adalah: flavonoid dan pitosterol. Dan saponin dan minyak esensial membantu membersihkan kelebihan kolesterol dari kapal. Karena itu, linden adalah tanaman yang melawan kelebihan kolesterol.

Teh dianggap paling mudah untuk dipersiapkan, tidak menyebabkan alergi dan tidak mempersulit jalannya penyakit. Untuk ini, Anda perlu mengambil 2 sdm. l bunga jeruk nipis kering dan tuangkan 2 sdm. air mendidih, masukkan sekitar 15 menit. Dianjurkan untuk mengkonsumsi tiga kali sehari.

Untuk meningkatkan khasiat teh, tambahkan irisan lemon dan 1 sdt. sayang Bunga kering linden berjumbai dan mendapatkan bubuk, dikonsumsi oleh 1 sdt. dan bersihkan dengan air selama 30 menit sebelum makan, selama 1 bulan.

Legum untuk menurunkan kolesterol darah

Kacang dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk menormalkan kadar kolesterol. Ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang telah melakukan sejumlah penelitian. Dengan memasak kacang setiap hari, tingkat kolesterol "jahat" per hari adalah 20%, tetapi pada saat yang sama, kolesterol yang sehat meningkat sebesar 9%.

Hasil perawatan akan terlihat setelah 20 hari.Kacang-kacangan adalah: lentil, kacang, buncis, kedelai dan kacang-kacangan. Mereka semua adalah protein nabati. Mereka digunakan sebagai lauk, direbus dalam air, direndam dan dipanggang di oven, ditambahkan ke sup dan salad.

Cara membantu terong dalam melawan kolesterol

Ditemukan bahwa terung membantu mengurangi kolesterol. Hal ini karena fakta bahwa mereka mengandung zat ballast yang menghilangkan kolesterol karena penyerapannya yang buruk. Produk yang dimaksud lebih bermanfaat untuk diambil mentah, menuangkan air mendidih sehingga tidak ada kepahitan.

Buah dan buah beri untuk menurunkan kolesterol

Buah dan buah dianggap sebagai obat tradisional yang menurunkan kolesterol dalam darah. Sebelum mencari tahu zat apa yang berkontribusi pada penghapusan kolesterol, Harus diingat bahwa mereka termasuk sumber vitamin dan mikro.

Mereka menghilangkan kolesterol "jahat" - pitoster, phytoalexins, serat, pektin yang terkandung dalam banyak buah dan buah. Mereka memblokir penyerapan lipid dari usus dan membantu meningkatkan fungsi ekskresi. Polifenol mengikat kolesterol dengan memproduksi lipoprotein berdensitas tinggi.

Ini berguna untuk digunakan: apel, anggur, cranberry, raspberry, blackberry, blueberry, viburnum, dogwood. Mereka paling baik dimakan segar, siapkan jus, kentang tumbuk, masak kompot.

Herbal dari kolesterol "jahat"

Obat herbal telah membuktikan diri untuk menormalkan kolesterol. Mereka digunakan dalam bentuk biaya atau setiap pabrik secara terpisah.

Hati-hati! Banyak herbal dapat menyebabkan alergi, jadi sebelum Anda mengambil dana, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Meadow clover - dianggap alat yang efektif dalam memerangi kelebihan kolesterol. Untuk mendapatkan infus diambil 2 sdm. l perbungaan kering dan dituangkan 1 sdm.air matang. Itu ditempatkan di pemandian air dan dipanaskan selama 15-20 menit. Ambil 20 menit sebelum makan untuk 1/3 sdm. Durasi terapi adalah 3 minggu.

Obat tradisional - koleksi herbal, juga mengurangi kolesterol darah, disiapkan dengan membuat campuran buah-buahan dan rempah-rempah dalam proporsi yang sama, yang lebih halus untuk menggiling, semakin baik ia akan menyeduh:

• buah hawthorn dan chokeberry;
• kale laut;
• kulit buckthorn;
• bunga daisy;
• suksesi;
• motherwort;
• daun cowberry.

Untuk persiapan sarana 2st menyanggupi. l pengumpulan dan menuangkan 1 sdm. air matang. Siapkan infus dalam air mandi selama 10-15 menit, dinginkan dan minum segera setelah makan - 100 ml.

Produk lebah, pengaruhnya terhadap kolesterol

Sangat terbukti dalam memerangi kolesterol, produk yang dibuat oleh lebah - ini propolis. Ini diproduksi oleh lebah untuk memproses sarang, dan memiliki komposisi kompleks yang menghalangi kolesterol dari saluran pencernaan.

Agar tidak membentuk plak kolesterol, perlu mengambil tingtur alkohol, yang dapat dibeli di apotek. Untuk perawatan, 15-30 tetes tingtur 10% diambil dan ditambahkan ke air matang.Tingtur dikonsumsi sebelum makan penuh (3 kali).

Anda dapat merekomendasikan bee primor. Dari dia siapkan kaldu. Untuk tujuan ini, sub akan memiliki 1 sdm. l dan diisi dengan 0,5 liter air mendidih, dimasak dengan api kecil selama sekitar 2 jam. Kemudian dia harus menenangkan diri, minum di pagi hari dan di malam hari 1 sdm. l Perawatan berlangsung sekitar 1 bulan.

Tingtur kapal selam yang berguna. Untuk mempersiapkan, botol gelas liter diambil, diisi dengan setengah gelas setengah dan diisi dengan alkohol medis, sedikit lebih tinggi dari isi dalam botol. Diinfus di tempat gelap selama 2 minggu. Sebelum mengambil, semuanya dilewatkan melalui saringan. Ambil 3 kali sehari untuk 1 sendok teh. setengah jam sebelum makan. Dianjurkan untuk mencairkan tingtur dalam air matang.

Cara membuat dan menggunakan kvass untuk menurunkan kolesterol dalam darah

Banyak bantuan dalam mengurangi kolesterol darah dapat kvass dari yellowcone, resep yang diusulkan oleh Boris Bolotov. Dia adalah seorang ilmuwan modern yang telah menulis banyak karya tentang peremajaan dan perluasan kehidupan manusia.

Untuk persiapan kvass diambil 3 liter kendi air matang dingin. Di bawah beban, 50 g penyakit kuning kering direndam dalam kasa ke dalamnya, 1 sdm ditambahkan.gula dan 1 sdm. l krim asam 15% lemak. Seluruh komposisi diletakkan selama dua minggu di tempat yang hangat dan diaduk setiap hari dengan sendok.

Kvass diminum sebelum makan selama 20 menit, 0,5 st. di pagi hari, sore dan sore hari. Kursus penerimaan adalah 1 bulan. Untuk kvass tidak berakhir di dalamnya selalu tambah 0,5 sdm. air manis. Selama perawatan, Anda harus menjalani diet vegetarian.

Manfaat dari jus alami dengan kolesterol tinggi

Jus dianggap sebagai alat yang sangat baik yang mempengaruhi komposisi kolesterol. dari produk alami. Dianjurkan untuk sebulan sekali untuk melakukan terapi jus. Durasinya adalah 5 hari.

Sebuah program khusus terapi jus untuk menurunkan kolesterol telah dikembangkan, dirancang bahwa selama hari-hari ini di pagi hari perlu minum berbagai jus sesuai dengan skema yang dikompilasi, 60 ml setiap produk.

Jus yang direkomendasikan untuk setiap hari disarankan untuk minum secara terpisah dengan interval 20 menit.

Perhatikan! Jus bit, setelah bertahan, tidak dianjurkan untuk diminum, perlu untuk menyimpannya selama 1,5-2 jam di kulkas.

Koktail Cholesterol Sehat

Sebelum Anda mengurangi kolesterol dalam darah obat tradisional, Anda harus terbiasa dengan resep menyiapkan koktail khusus.

Di antara yang terkenal adalah koktail terdiri dari lemon dan bawang putih. Untuk menyiapkannya, ambil jus 0,5 kg lemon dan campur dengan 100 g bawang putih. Campuran ini diinfuskan selama 3 hari, menempatkan isinya di tempat yang gelap dan sejuk.

Anda dapat mengobati jika Anda mencampur 0,5 sdm. air dan 1 sdm. l campuran bawang putih-lemon. Anda harus minum semua isinya, dua kali menyiapkan koktail. Allicin, komponen bawang putih dan lemon, dianggap sebagai alat yang efektif dalam memerangi kolesterol "jahat".

Obat rakyat populer dan efektif lainnya untuk menurunkan kolesterol

Setiap orang perlu mengetahui cara terbaik untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Oleh karena itu, herbal dan buah-buahan dianggap sebagai obat tradisional yang baik.

Alfalfa memiliki efek besar pada tingkat kolesterol. Tanaman segar akan dibutuhkan, jus diperoleh dari mereka, dikonsumsi 3 kali sehari setelah makan.

Cukup makan 5-6 buah abu gunung per hari 3 kali sehari, karena setelah 4 hari kadar kolesterol akan berubah.

Penting untuk diingat! Juga dimungkinkan untuk menurunkan kolesterol dalam darah dengan obat daripada menggunakan obat tradisional, tetapi mereka dapat menyebabkan reaksi alergi. Oleh karena itu, dengan penyimpangan kecil, tidak ada yang akan menggantikan tanaman obat.

Tips Nutrisi untuk Kolesterol Tinggi

Karena melanggar standar kolesterol, dianjurkan untuk beralih ke diet. Anda perlu menyingkirkan lemak hewani, daging asap, sosis dari diet, karena mengandung kolesterol tersembunyi.

Anda perlu menggunakan:

• minyak, nabati (zaitun, bunga matahari, jagung, biji rami);
• daging kalkun;
• ikan (mackerel, salmon);
• jamur tiram;
• kubis (putih, kembang kol dan brokoli);
• sereal (buckwheat, barley);
• apel (2-3 per hari);
• raspberry (1 sdm per hari);
• dill, peterseli, basil;
• biji labu, walnut, dan almond;
• tomat;
• kentang

Cara menjaga kadar kolesterol normal: pencegahan

Sama pentingnya bagi kesehatan pembuluh darah bukan hanya organisasi dari diet seimbang, tetapi juga aktivitas fisik.

Oleh karena itu, perlu diketahui cara menurunkan kolesterol dalam darah, menggunakan tidak hanya obat tradisional, tetapi juga metode lain.

Mereka termasuk berbagai jenis gerakan: latihan pagi, berjalan dan jogging, bekerja di sekitar rumah dan di dacha, berenang, kebugaran. Gerakan mengaktifkan proses metabolisme dan membersihkan tubuh.

Untuk menghindari arteriosklerosis, perlu diperhatikan pencegahan:

1. Mempertahankan kontrol konstan kolesterol dalam darah, melewati tes. Menurut indikator, melakukan perawatan sesuai dengan penyesuaian.
2. Mengkonsumsi makananyang mampu menjaga kolesterol normal.
3. Perlu berhenti merokok dan minum minuman beralkohol.
4. Obati penyakit penyertayang dapat mempengaruhi kolesterol darah. Ini termasuk: diabetes, segala macam infeksi, ketidakseimbangan hormon dan penyakit hati.

Dengan kolesterol tinggi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan ikuti instruksinya. Bersamaan dengan obat-obatan, resep yang populer adalah penting, karena perawatan harus komprehensif.

Tentang obat tradisional menurunkan kolesterol yang efektif, lihat video ini:

Ulasan

Tonton videonya: Cara Alami Turunkan Kolesterol (Mungkin 2024).