Cara menurunkan berat badan pada diet semangka: menu, aturan, fitur, ulasan

Semangka dianggap kelezatan favorit banyak orang. Selain rasanya gula, itu juga sangat berguna. Ia memiliki berbagai zat yang diperlukan untuk kehidupan.

Dengan bantuan berry musim gugur yang luar biasa ini, Anda bisa kehilangan cukup banyak pound ekstra tanpa kehilangan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.

Diet semangka dapat digunakan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengambil menu untuk membersihkan tubuh dari racun dan cairan berlama-lama.

Terlepas dari jumlah pound ekstra, semangka ditoleransi dengan baik, diserap oleh perut dan tidak menciptakan rasa kekerasan terhadap diri mereka sendiri.

Terlepas dari jumlah pound ekstra, itu ditoleransi dengan baik, diserap oleh perut dan tidak menciptakan rasa kekerasan terhadap diri mereka sendiri.

Prinsip dasar diet semangka

Diet adalah komposisi khusus dari diet dengan jumlah kalori yang tepat dan jangka waktu tertentu.

Para ahli - ahli gizi mengembangkan pilihan untuk menurunkan berat badan tanpa melukai tubuh manusia.

Diet adalah komposisi khusus dari diet dengan jumlah kalori yang tepat dan jangka waktu tertentu.

Tiga manfaat utama diet:

1. Pemilihan produk yang sehat saja;
2. Penghitungan Kalori Akurat;
3. Distribusi waktu yang tepat untuk makan.

Adapun diet semangka, ahli gizi dapat meresepkan hampir setiap detik orang yang berlaku. Karena diet semangka memiliki kontraindikasi yang sangat sedikit dan buah manis yang harum ini tidak akan memaksa tubuh untuk memperkosa, tetapi sebaliknya, akan memberi kesenangan.

Secara total makan buah favorit Anda - Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

Diet semangka memiliki kontraindikasi yang sangat sedikit dan buah manis yang harum ini tidak akan memaksa tubuh untuk melakukan pemerkosaan.

Bagaimana cara memilih semangka

Ada beberapa pilihan menu untuk diet pelangsing berdasarkan semangka. Apapun yang dipilih sebagai dasar hal pertama yang Anda butuhkan untuk memilih buah beri yang tepat.

Untuk hasil penurunan berat badan yang sukses, hanya buah matang yang dipilih dan tanpa kerusakan. Ukuran semangka lebih baik untuk memilih rata-rata, tidak lebih dari 10 kg.Opsi ini memberikan lebih banyak jaminan bahwa buah sudah masak sepenuhnya dan tidak memiliki bahan kimia tambahan.

Ada beberapa pilihan menu untuk diet pelangsing berdasarkan semangka. Apa pun yang dipilih untuk dasar, hal pertama yang Anda butuhkan untuk memilih buah beri yang tepat.

Lebih banyak lagi Ada beberapa cara untuk menguji semangka untuk nitrat dan kematangan.Jika bagian dari bubur semangka dilemparkan ke dalam segelas air, maka, dengan tidak adanya aditif, air hanya akan tumbuh keruh, dan di hadapan nitrat warna air dalam gelas akan berubah.

Semangka yang matang memiliki potongan biji-bijian gula di permukaan pulpa.

Produk diet

Diet semangka, sebagai sarana untuk menurunkan berat badan, menu menyiratkan tidak hanya hanya berdasarkan semangka.

Semangka diet, sebagai alat untuk menurunkan berat badan, menu tidak hanya menyiratkan hanya berdasarkan semangka.

Di sini Pastikan untuk datang ke bantuan produk lain, yaitu:

• buah (dengan pengecualian pisang - karena tingginya tingkat kalori)
• sayuran;
• sereal;
• daging tanpa lemak ikan dan ayam (preferensi lebih baik untuk memberikan bagian dada).

Semua bahan tambahan kategorinya tidak bisa digoreng. Semuanya harus dikonsumsi secara eksklusif segar dan direbus.

Urutan diet harian

Menurut panduannya, semangka harus diminum setiap kali makantetapi jangan melebihi 5 kg pada siang hari.

Menurut panduan metodologis, semangka harus diminum setiap kali makan, tetapi jangan melebihi 5 kg pada siang hari.

Sebelum memulai diet, Anda harus terlebih dahulu memasukkan berry ini dalam diet selama beberapa hari, Dimulai dengan 2-3 buah buah selatan yang harum sehari. Dan setelah akhir diet semangka juga secara bertahap mengurangi dosis selama 3 hari.

Prosedur pengerasan seperti ini diperlukan untuk mencegah diare dan muntah refleks selama dan setelah diet. Jika titik ini diabaikan, maka hasil diet semangka tidak akan menjadi sosok yang langsing, tetapi toksikosis dan diare.

Penting untuk diketahui! Semangka menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, dan bukan lemak tubuh. Dalam hal ini, selama diet, cobalah untuk bergerak lebih banyak, sehingga karena aktivitas fisik kulit diperketat, dan tidak merosot.

Semangka menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, dan bukan lemak tubuh. Dalam hal ini, selama diet cobalah untuk bergerak lebih banyak.

Apa yang harus dikecualikan dari diet

Produk apa yang akan mengganggu dalam menu diet semangka untuk menurunkan berat badan:

• benar-benar semua makanan berlemak;
• daging asap;
• keju tinggi lemak;
• telur;
• produk susu;
• sejumlah besar gula.

  Sebagian besar makanan berbahaya dan berlemak dilarang selama diet.

Semangka dalam kombinasi dengan produk-produk di atas akan memberikan gangguan pencernaan yang parah dan dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, peningkatan pembentukan gas dan kembung. Ya, dan hasil yang diinginkan - tipis - tidak bisa diraih.

Manfaat Diet

Mengapa menurunkan berat badan untuk berhenti pada diet semangka? Masalahnya adalah itu semangka tidak mahal, rasanya enak dan berkontribusi terhadap saturasi cepat tubuh. Dengan versi diet ini, seseorang mendapat kesenangan dari makanan dan hasil, yang pasti akan menyenangkan.

Diet ini dapat diterapkan di akhir musim panas dan musim gugur, ketika pemilihan buah-buahan besar, mereka segar dan penuh nutrisi.

Diet tidak mengganggu metabolisme dan tidak akan menyebabkan kelelahan daripada menurunkan berat badan.

Biasanya pada tahun ini seseorang tidak mengalami masalah global dalam bentuk beri-beri, kelelahan, lapar matahari, oleh karena itu Diet tidak akan merusak metabolisme dan tidak akan menyebabkan kelelahan, bukan menurunkan berat badan.

Diet penurunan berat badan

Kami menawarkan beberapa opsi untuk menu diet semangka untuk menurunkan berat badan. Anda hanya perlu memilih yang Anda sukai dan paling nyaman untuk diri Anda sendiri.

Menu 3 hari

1 hari:

• Sarapan: 1 iris semangka dengan 1 lapis roti Borodino dan tidak lebih dari 100 gram keju cottage rendah lemak.
• Makan siang: 3-4 buah semangka, 200 gr. dada ayam rebus.
• Snack: 2-3 irisan semangka.
• Makan malam: 2 potong semangka dan 200 gr. nasi rebus.
• Waktu tidur: 2-3 buah semangka.

  Makan malam: termasuk 2 potong semangka dan 200 gr. nasi rebus.

2 hari:

• Sarapan: 1 iris semangka, sandwich roti gandum dan keju rendah lemak.
• Makan siang: 3-4 buah semangka, 200 gr. ikan rebus.
• Snack: 2-3 irisan semangka.
• Makan malam: 2 potong semangka dan 200 gr. soba rebus.
• Waktu tidur: 2-3 buah semangka.

3 hari:

• Sarapan: 1 buah semangka, 1 lapis roti dedak dan 100 gr. salad sayuran.
• Makan siang: 3-4 buah semangka, 200 gr. sayuran rebus.
• Snack: 2-3 irisan semangka.
• Makan malam: 2 potong semangka dan 200 gr. oat gulung rebus.
• Waktu tidur: 2-3 buah semangka.

Dengan menu diet ini, Anda bisa minum air putih dan teh ringan. Metode ini dirancang untuk pemula.Yaitu, untuk pertama kalinya menggunakan diet semangka.

Juga jangan lupa tentang buah-buahan sehat lainnya.

Menu 5 hari

Ketika memilih metode ini jumlah kilogram yang hilang akan meningkat 1,5 kali lipat, tidak seperti opsi pertama.

Di sini esensi dari diet adalah hanya menggunakan roti semangka dan hitam.

Selama 5 hari, setiap pagi hanya ada daging semangka, untuk makan siang dan makan malam, semangka dengan tambahan roti. Dalam interval semangka dalam bentuk apapun dan dalam jumlah tak terbatas, hal utama - jangan melebihi tarif harian (10 kg dengan jus atau 6 kg ampas).

Di sini esensi dari diet adalah hanya menggunakan roti semangka dan hitam.

Diet semangka ini dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Menu, di satu sisi, sangat sederhana, dan, pada saat yang sama, sangat rumit. Tidak semua orang dapat dengan mudah melepaskan penolakan makanan biasa dan hanya menggunakan buah-buah selatan.

Perhatikan! Metode ini memiliki kontraindikasi. Orang dengan penyakit saluran pencernaan dan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, lebih baik untuk mencoba opsi lembut selama 3 hari yang diusulkan di atas.

Menu 7 hari

Untuk bertahan seminggu di satu semangka sangat sulit. Itulah sebabnya para ahli telah mengembangkan menu selama 7 hari dengan menggunakan makanan tambahan.

Untuk bertahan seminggu di satu semangka sangat sulit.Itulah sebabnya para ahli telah mengembangkan menu selama 7 hari dengan menggunakan makanan tambahan.

Aturan utama opsi ini adalah daya alternatif. hari pertama dan kedua sepanjang minggu.

1 hari:

• Sarapan: daging semangka dan 2 buah lagi;
• Makan siang: salad sayuran dengan minyak zaitun dan rempah-rempah, ditambah semangka;
• Makan siang: semangka dan juga 2 buah;
• Makan malam: sayuran rebus dan semangka segar;
• Waktu tidur: semangka.

2 hari:

• Sarapan: semangka, roti sereal dengan sepotong keju rendah lemak;
• Makan siang: semangka dan kaldu dada ayam dengan roti crouton hitam;
• Aman, semangka;
• Makan malam: semangka dan rebus bubur jagung apa saja;
• Waktu tidur: semangka.

  Antara makan, pastikan minum air putih dan teh. Dengan pola makan seperti itu, 5-6 pound ekstra akan terbang sepenuhnya.

Antara makan, pastikan minum air putih dan teh. Dengan pola makan seperti itu, 5-6 pound ekstra akan terbang sepenuhnya.

Dampak nutrisi tersebut pada tubuh

Dalam berry besar ini ada kompleks kaya vitamin kelompok A, B, C, E, serta asam askorbat dan folat.

Selain semua di atas, semangka diserap kalsium, magnesium, zat besi, kalium dan natrium.Semua ini penting untuk eksistensi manusia.

Dalam berry besar ini ada kompleks kaya vitamin kelompok A, B, C, E, serta asam askorbat dan folat.

Tindakan yang dilakukan oleh semangka di tubuh:

• menghilangkan kelebihan cairan karena tindakan diuretik;
• terima kasih kepada cairan yang menghapus slag, racun dan endapan garam;
• menormalkan isi perut;
• menenangkan sistem saraf;
• mengkompensasi kekurangan zat besi pada anemia;
• menghibur;
• membantu meningkatkan fungsi seksual pada pria;
• membersihkan ginjal dari batu dan pasir.

Seperti produk apa pun, semangka memiliki kontraindikasi. Saya senang bahwa jumlah yang sedikit: diare dan kolik di perut, gangguan buang air kecil dan diabetes.

Semangka meningkatkan kesehatan dan semangat.

Hasil dan Tip

Jika Anda diet tanpa melanggar kondisi nutrisi, hasilnya akan terkejut. Dengan menempel menu selama 3 hari, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal hingga 2 kg. Ketika memilih opsi 5 hari, akan dibutuhkan setidaknya 4 kg. Nah, dalam seminggu ada setiap kesempatan yang hilang dari 5 hingga 8 kg.

Pendapat para ahli gizi tentang pilihan menu diet semangka sebagai sarana untuk menurunkan berat badan berbeda.Beberapa percaya bahwa ini adalah cara yang baik untuk membersihkan tubuh, serta penurunan berat badan yang efektif dalam jangka pendek.

Yang lain, sebaliknya, secara kategoris memprotes dan menganggap diet semacam itu mematikan sistem lambung dan urogenital.

Beberapa dokter secara kategoris memprotes dan menganggap diet semacam itu mematikan sistem lambung dan urogenital.

Pilihannya hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Dalam hal apapun, harus diingat itu sebelum berdiet, konsultasikan dengan dokter spesialis, untuk menghindari kerusakan kesehatan dan gangguan fungsi berbagai organ.

Semangka milik keluarga labu, meskipun fakta bahwa banyak orang terbiasa menganggapnya sebagai buah atau berry. Diketahui bahwa arbuz berkontribusi pada pengembangan kecerdasan dan perhatian.

Diet semangka adalah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Diet semangka adalah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Spesialis-ahli gizi dapat mengembangkan menu untuk setiap individu, dengan angka berat berlebih yang serius, tergantung pada tingkat obesitas. Ini adalah satu-satunya diet yang akan menarik bagi siapa saja yang ingin mengoreksi angka tersebut.

Telah diverifikasi dari waktu ke waktu bahwa ketika minum semangka, tidak hanya berat yang hilang, tetapi juga sirkulasi darah membaik, kuku dan rambut diperkuat, serta suasana hati.

Diet, tidak diragukan lagi, positif. Selain itu, di musim panas keinginan untuk makan makanan padat berkurang 2 kali, dan keinginan untuk minum, sebaliknya, meningkat. Jadi mengapa tidak menggabungkan bisnis dengan kesenangan?

Telah diverifikasi dari waktu ke waktu bahwa ketika minum semangka, tidak hanya berat yang hilang, tetapi juga sirkulasi darah membaik, kuku dan rambut diperkuat, serta suasana hati.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat: duduk di diet semangka, Anda dapat menurunkan berat badan dengan baik, menarik diri, menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral yang hilang, dan, tentu saja, menikmati semangka favorit Anda.

Tonton videonya: BLAK BLAKAN SOAL HERBALIFE !! (Mungkin 2024).