Teh mengandung polifenol yang dapat melindungi jantung, antioksidan, yang mengurangi risiko kanker, vitamin dan zat bermanfaat lainnya yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Secangkir teh dapat meringankan mual di pagi hari dalam kasus toksikosis. Namun, terkadang teh dapat berpotensi berbahaya selama kehamilan karena efek samping yang tidak diinginkan.
Kafein adalah salah satu zat yang dianjurkan untuk dihindari saat membawa bayi, sehingga banyak wanita beralih ke teh selama kehamilan. Nilai teh hitam cenderung mengandung lebih sedikit kafein daripada secangkir kopi tradisional, dan sebagian besar minuman herbal tidak mengandung sama sekali, jadi teh tampaknya seperti alternatif yang sangat baik untuk kopi. Tetapi seberapa aman untuk minum teh selama kehamilan dan kelas apa yang harus dipilih?
Teh apa yang bisa saya minum selama kehamilan?
Bahaya utama teh hitam dan hijau adalah keberadaan kafein. Menurut penelitian, konsumsinya selama kehamilan secara langsung berkaitan dengan penurunan berat badan bayi yang baru lahir. Kafein dengan cepat diserap ke dalam aliran darah dan menembus plasenta, menurunkan aliran darah di dalamnya seperempat setelah mengkonsumsi 200 mg zat per hari.
Dalam secangkir rata-rata (250 ml) teh hitam dengan kekuatan sedang mengandung 20-70 mg kafein, hijau - 25-40 mg. Menurut beberapa data ilmiah, teh hijau mengganggu penyerapan asam folat. Di sisi lain, teh hitam adalah sumber vitamin B, PP, K, C, kalium, kalsium dan fosfor, dan hijau mengandung lebih banyak lagi. Penggunaan minuman ini selama kehamilan menjaga elastisitas dinding pembuluh dan membantu menormalkan tekanan.
Saat menggunakan teh selama kehamilan, Anda harus mengikuti rekomendasi sederhana:
- Seduh teh longgar.
- Batasi konsumsi minuman hingga 1-2 gelas sehari.
- Pilih teh yang sudah teruji. Transportasi, penyimpanan, atau penggunaan bahan baku berkualitas buruk yang salah hanya dapat membahayakan.
- Tingkat kafein mempengaruhi kadar teh. "Ceylon", "Darjeeling" (teh hitam), "Hekuro" (hijau) mengandung jumlah maksimum, tidak seperti varietas "Serbuk", "Genmaicha" (teh hijau) dan Keemun hitam. Dalam teh dikemas parut, lebih banyak kafein daripada di daun.
Alternatif untuk hitam dan hijau selama kehamilan dapat berfungsi sebagai teh putih, di mana kafein terkandung sangat sedikit. Ini memiliki efek antimikroba yang menenangkan, tetapi mahal dan rumit dalam transportasi. Teh putih sejati di negara kita hampir tidak mungkin ditemukan.
Adapun semakin populernya teh Puer, Oolong, Mate, dan Merah, tips untuk menggunakannya pada dasarnya sama: membatasi jumlah dan kekuatan pembuatan bir, pilih pemasok yang terpercaya. Teh kuning (terbuat dari biji fenugreek) selama kehamilan tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan perdarahan dan keguguran.
Di dalam teh, Anda dapat menambahkan susu, lemon, atau herbal - ini akan membuatnya lebih lezat dan lebih bermanfaat. Teh dengan susu selama kehamilan tidak hanya menjadi sumber zat yang berguna, tetapi juga diuretik yang membantu menghilangkan pembengkakan. Lebih mudah dicerna, dan juga mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh murni.
Teh dengan lemon memungkinkan Anda mengatasi mulas dan sembelit, yang sering terjadi selama kehamilan. Ini adalah obat yang sangat baik untuk mual dalam toksikosis, tetapi lemon dapat memperburuk masalah perut dan dilarang ketika alergi terhadap buah jeruk.
Banyak phytotherapeutists dan gynecologists merekomendasikan minum teh herbal selama kehamilan.
Keuntungan utamanya adalah:
- Pencegahan dehidrasi. Minum teh herbal adalah cara yang baik untuk mencegah kekurangan cairan dalam tubuh, terutama jika air biasa tidak sesuai dengan selera.Dehidrasi sangat penting untuk dihindari selama kehamilan, karena air membawa nutrisi untuk bayi yang sedang berkembang. Menurut penelitian terbaru, kurangnya cairan dalam tubuh wanita hamil adalah salah satu penyebab edema. Baca lebih lanjut tentang edema selama kehamilan →
- Sumber zat yang berguna. Dalam teh herbal ada vitamin, mineral, antioksidan. Secara khusus, dalam teh dari jelatang dan anjing mawar mengandung vitamin C, kalium, magnesium dan zat besi.
- Meredakan morning sickness selama toxemia. Misalnya, teh jahe membantu menghilangkan rasa mual.
- Bantuan dengan insomnia. Tidur di bulan-bulan terakhir kehamilan bisa jadi masalah. Teh dengan mint atau chamomile selama kehamilan akan membantu dalam kasus ini.
- Stimulasi persalinan efektif selama persalinan. Diyakini bahwa teh dengan raspberry selama kehamilan meningkatkan nada rahim.
Tanaman yang paling berguna untuk membuat teh herbal selama kehamilan
Raspberry (daun). Mengandung kalsium dan magnesium, serta fitoestrogen. Mereka mampu melunakkan jaringan saluran lahir, mempromosikan pembukaan serviks. Teh raspberry dalam kehamilan tidak dapat digunakan pada tahap awal.Dianjurkan untuk minum tidak lebih cangkir per hari setelah 24 minggu, dua - setelah minggu ke-30, dan 37-38 th minggu - empat cangkir sehari.
Jahe Teh jahe selama kehamilan berupaya dengan toksemia. Ini meningkatkan pencernaan dan membantu masalah perut. Anda dapat menambahkan empat atau lima potong jahe segar dalam secangkir air panas mendidih. Makan tidak lebih dari tiga cangkir sehari.
Peppermint. Seperti jahe, teh mint memudahkan mual dan muntah selama kehamilan, dan juga membantu menenangkan dan mengendurkan otot-otot rahim.
Rooibos. teh merah dari tanaman Afrika sangat bagus untuk wanita hamil. Ia memiliki sejumlah besar antioksidan, kalsium dan magnesium, membantu pencernaan, mengurangi mulas dan refluks.
Nettles. Ini berisi banyak nutrisi, terutama zat besi, kalsium dan magnesium, tetapi karena tehnya tidak dianjurkan selama bulan-bulan pertama kehamilan karena dapat menyebabkan perdarahan dan keguguran.
Dandelion. daun teh dan bunga dandelion mengandung banyak kalium dan memiliki tindakan diuretik ringan. Ini membantu ketika retensi air yang terlambat menjadi masalah. Dandelion adalah pahit, rasa berumput, sehingga digunakan dalam komposisi koleksi tanaman.
Melissa. Memiliki efek menenangkan, membantu menghilangkan iritabilitas, mengatasi insomnia dan kecemasan.
Chamomile. Teh chamomile saat hamil membantu melawan insomnia, merupakan sumber kalsium dan magnesium yang baik, tetapi dianjurkan untuk membatasi jumlahnya untuk secangkir sehari, terutama pada tahap awal, karena risiko keguguran.
Dill (adas). Aman hanya dalam jumlah yang sangat kecil, tetapi sebagai bagian dari biaya itu sangat baik untuk pembengkakan.
Pohon jeruk nipis. Teh jeruk nipis adalah sumber vitamin C dan karoten, selama kehamilan itu akan membantu untuk secara efektif dan aman menyembuhkan dingin, dan juga untuk menenangkan saraf dan menghilangkan bengkak.
Rosehip. Mengandung vitamin C, PP dan grup B, zat besi, kalsium, magnesium, dan karena rasa asam itu dapat mengurangi mual pada toksikosis.
Kiprej (Ivan-teh). Di Rusia, kaldu ramuan ini digunakan sebagai pengganti teh, tetapi hari ini tanaman tersebut benar-benar terlupakan. Ini mengandung vitamin C, zat besi, mangan, memiliki efek analgesik yang menenangkan, mengurangi peradangan.
Daun Kismis. Ironisnya, di daun kismis vitamin C lebih banyak dari pada berry. Teh dari mereka memiliki efek diuretik anti-inflamasi dan ringan, dan juga sering digunakan untuk beri-beri dan anemia.
Hibiscus. teh kembang sepatu populer di kehamilan menenangkan saraf, menormalkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi, tetapi hipotensi menyebabkan percepatan detak jantung dan penurunan berikutnya dalam tekanan.
Apa teh sebaiknya tidak minum selama kehamilan?
Beberapa tumbuhan bisa sama kuat sebagai obat, sehingga selama kehamilan lebih baik untuk menghilangkannya. Pertama-tama, itu tidak merekomendasikan teh untuk detoksifikasi atau membersihkan tubuh. pencahar herbal dan teh diuretik selama kehamilan dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Teh yang dibuat dari tanaman dengan kandungan kafein yang tinggi atau memiliki efek merangsang kuat (ephedra, guarana, yohimbe, Garcinia Kamboja) merupakan kontraindikasi pada kehamilan.
Beberapa tanaman dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan:
- efek teratogenik memiliki wormwood, ginseng;
- efek aborsi memiliki tansy, peterseli (merangsang kontraksi rahim), oregano, bidang cengkeh, lidah, juniper, St John Wort, knotweed, barberry, yarrow, cranberry;
- mengubah keseimbangan hormonal: hop, rambut jagung, St John Wort, licorice, sage;
- menembus plasenta, memiliki efek beracun pada anak: celandine, semanggi manis, rosemary, periwinkle, mordovnik, mistletoe, kebrutalan.
Beberapa phytotherapists tidak merekomendasikan untuk menggunakan calendula, pion root, dan lipan.
Kumpulkan dan siapkan ramuan yang lebih baik secara mandiri. Hanya dalam kasus ini, Anda dapat yakin bahwa minuman tersebut akan mendapatkan tanaman yang tepat, dikumpulkan di tempat yang bersih secara ekologis. Ketika membeli biaya yang sudah jadi, Anda harus membaca komposisinya dengan saksama.
Wanita hamil, sebagai aturan, hati-hati menghindari kopi, alkohol, nikotin dan obat-obatan, tetapi jangan berpikir bahwa teh hitam, hijau atau herbal juga dapat membawa bahaya. Minuman yang kuat mengandung sejumlah besar kafein, sebanding dengan secangkir kopi, dan herbal dapat memiliki efek yang kuat seperti obat resep, dan efek samping yang sama serius.
Banyak tanaman yang digunakan sebagai bahan teh bermanfaat dalam kehamilan, beberapa tanaman aman hanya dalam jumlah kecil, tetapi beberapa dari mereka dapat berdampak negatif pada janin atau bahkan mengganggu kehamilan. Selain itu, efek dari tidak semua tumbuhan telah dipelajari dalam kehamilan.Sebelum minum teh apa pun (terutama yang tidak digunakan sebelumnya), Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Penulis: Evgenia Limonova,
terutama untuk Mama66.com
Teh tidak dikontraindikasikan untuk diminum bagi calon ibu. Tapi preferensi paling baik diberikan pada teh herbal, hijau, atau buah. Tidak dianjurkan untuk minum teh dalam kemasan, karena kualitas dan asal usulnya diragukan. Manfaat teh hijau jelas, tetapi jangan menyeduhnya terlalu keras, karena dapat menyebabkan takikardia dan efek diuretik yang jelas. Ketika memilih teh herbal, lebih baik untuk waspada dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang biaya dan herbal tertentu, karena tidak semuanya diperbolehkan selama kehamilan. Dengan teh hitam, Anda harus lebih berhati-hati, karena memiliki efek toning yang jelas, dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan gejala toksemia.
Video yang bermanfaat tentang manfaat teh willow
Kami menyarankan Anda untuk membaca: Apakah mungkin memiliki kesemek selama kehamilan?
