Selama kehamilan - masa perubahan menarik. Mengubah tidak hanya sensasi fisik, latar belakang emosional, perubahan berhubungan dengan dasar-dasar persepsi, kesadaran mereka sendiri "I" diganti dengan realisasi "I-mama", "n + keajaiban hidup baru."
Ini adalah tingkat tanggung jawab baru sambil menunggu sukacita, manifestasi penuh kewanitaan, kebijaksanaan yang matang.Kehamilan dapat dibandingkan dengan bepergian di sungai, berakhir dengan air terjun yang cepat - proses kelahiran. Apakah itu akan menjadi aliran halus mulus tergantung pada kemampuan untuk bersantai, menerima semua perubahan, memperhatikan keindahan dari apa yang terjadi, kemampuan untuk mendistribusikan kekuatan seseorang, dan, tentu saja, dari kepercayaan pada diri sendiri.
Senam timur menggabungkan unsur qigong dan yoga. Di jantung qigong (secara harfiah energi qi, gong - effort) terletak kemungkinan untuk meningkatkan muatan energi internal dengan cara latihan halus khusus dan relaksasi melalui gerakan.
Pergerakan dilakukan dengan bebas, tanpa usaha ekstra, seperti dalam tarian yang lambat, dan perhatian menangkap semua sensasi dengan memberi mereka dosis dalam suasana yang menyenangkan. Pada saat yang sama, tubuh rileks, klem otot pergi, aliran darah, oksigen dan energi vital meningkat (mengalir melalui "pembuluh darah" seperti pembuluh darah) ke semua organ dan jaringan.ibu di kereta waktu yang sama dan menyembuhkan tubuh Anda dan meningkatkan makanan bayi.
Latihan qigong sangat penting untuk mendengarkan diri sendiri, pikiran, sebagai pengendara, "duduk" di perjalanan. Kemudian menetap semua perasaan, pikiran berhenti mengembara di masa lalu, di masa depan, tidak lagi menciptakan alarm tanpa khawatir kenangan.
Akhirnya, dapat "di sini dan sekarang", merasa keharmonisan gerakan. Dengan demikian. menciptakan kredibilitas, rasa hormat dan kesadaran fitur-fiturnya.
Tanpa ini sulit untuk mempercayai dunia di sekitar mereka, untuk mendengar orang lain dan menghormati kepentingan mereka. Tapi ibu harus belajar untuk memahami anak Anda, yang tidak dapat dianggap sebagai orang dewasa kecil. Dia tinggal di dunianya sendiri, dasar perasaannya - pencetakan, ketika gambar sekitarnya dirasakan secara keseluruhan, tanpa evaluasi dan kritik.
Akan bayi mengembangkan harmonis - tergantung pada seberapa baik ibu saya dan terasa nyaman dalam kehidupan.
Teori Qigong hubungan yang jelas ditekan tanpa emosi mengungkapkan dengan penyakit organ-organ tertentu.
Obat modern telah membuktikan konsep penyakit psikosomatik(The keadaan pikiran yang menyebabkan penyakit fisik) seperti sakit kepala dari tegangan yang berlebihan; perut ulkus - karena stres sering.Dengan bantuan latihan Qigong, Anda dapat menyingkirkan emosi destruktif, karena bahkan perasaan senang, tak terucapkan atau unrated, menciptakan ketegangan dan berubah menjadi kebencian.
Melalui gerakan tubuh bisa "bermain" dan membebaskan perasaan Anda, merasa kebebasan batin, yang terutama penting bagi wanita hamil ketika reaksi nya dimengerti bahkan padanya.
Komponen lain dari senam oriental adalah latihan yoga - didasarkan pada pose statis, yang diadakan untuk sementara waktu. Pose tentu dikombinasikan dengan pernapasan yang benar santai dan pada saat yang sama berfungsi sebagai kriteria kebenaran postur. Jika nafas tersesat, maka untuk saat ini perlu untuk berpose untuk waktu yang lebih singkat dan membuat usaha lebih sedikit. Dengan pernapasan yang tepat latihan otot-otot pernapasan, diafragma menghasilkan pijat dada dan perut, meningkatkan pekerjaan mereka.
Dengan retensi postur, redistribusi darah terjadi, karena yang lebih banyak oksigen dipasok ke organ yang ditunjuk.
Yoga secara efektif dapat memperkuat otot, persendian dan membuat tubuh lebih fleksibel dan bergerak. Dalam hal ini, penekanan utama pada wanita hamil adalah pada mobilitas tulang panggul, memperkuat otot-otot punggung dan paha, pencegahan flatfoot.
Senam berakhir dengan relaksasi, keadaan istirahat, "perasaan gembira otot." Elemen pelatihan otomatis dan visualisasi digunakan selama periode ini.
Ibu masa depan merasa lebih dalam kontaknya dengan bayinya, memberinya perasaan, mentransmisikan sikap positif.
Sumber: Iris Parent Club
