Selama kehamilan, setiap wanita menghadapi emosi dan sensasi baru. Organisme ibu masa depan mengalami banyak perubahan, mencoba untuk terbiasa dengan keadaan baru, tidak biasa sampai saat ini. Salah satu perubahan ini adalah mengantuk selama kehamilan.
Penyebab
Jika Anda mengeluh kepada seorang dokter kandungan tentang kelemahan dan kantuk dan bertanya mengapa ia cenderung tidur selama kehamilan, dokter kemungkinan akan memberi tahu versi resmi yang menjelaskan mengapa masalah ini terjadi. Para ahli yakin bahwa perubahan endokrin adalah penyebab semua ini.
Sangat bagus jika ibu masa depan dapat beristirahat selama kehamilan - akan lebih mudah baginya untuk mentolerir peningkatan rasa kantuk dan cepat lelah. Lebih sulit bagi wanita yang perlu pergi bekerja atau belajar. Keinginan untuk menstimulasi tubuh dengan berbagai stimulan, misalnya, dalam bentuk kafein, tidak bisa dikesampingkan, karena hal ini dapat mempengaruhi perkembangan masa depan bayi.
Penyebab pada tahap awal
Mual sedikit, kelemahan dan kantuk adalah tanda-tanda pertama kehamilan. Mereka muncul bahkan sebelum waktu ketika bulan seharusnya dimulai atau tes akan menunjukkan hasil yang positif. Meningkatnya rasa kantuk adalah karena peningkatan kandungan progesteron dalam darah.Hormon ini mulai disintesis dalam jumlah besar sebagai hasil dari awal konsepsi. Ini tidak hanya mempengaruhi fungsi reproduksi tubuh wanita, tetapi juga mempengaruhi itu secara sistematis, termasuk mempengaruhi sistem saraf.
Ini mengarah pada fakta bahwa sistem saraf wanita mulai tetap beristirahat, sering mengingatkan pada apati. Artinya, keinginan yang konstan untuk tidur dan istirahat untuk ibu yang akan datang, yang berada pada kehamilan awal, cukup normal. Pada akhir bulan ketiga, gejala kelelahan dan kantuk pada kehamilan berangsur-angsur menjadi sia-sia. Wanita itu meningkatkan suasana hati, ada perasaan gelombang kekuatan dan energi.
Penyebab dalam istilah nanti
Puncak kedua peningkatan kantuk tampak lebih dekat saat melahirkan - pada usia kehamilan 36 minggu. Ini karena persiapan aktif organisme untuk persalinan yang mendekat.
Pada bulan terakhir kehamilan, ibu hamil merasakan ketidaknyamanan yang lebih parah, keluhan nyeri punggung bawah, dia merasa sulit memilih pose yang nyaman untuk tidur. Kesulitan-kesulitan ini dilengkapi dengan pengalaman emosional yang terkait dengan kelahiran dini.Semua ini mempengaruhi fakta bahwa seorang wanita tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari dan mengeluh meningkat kantuk di siang hari. Setelah kelahiran bayi, masalah ini akan berlalu dengan sendirinya.
Kantuk patologis
Berkala muncul lelah dan mengantuk selama kehamilan sangat alami untuk tubuh calon ibu. Tetapi jika gejala kelelahan, apatis dan kurangnya kekuatan memburu perempuan yang berada dalam posisi terus-menerus untuk waktu yang lama, penting untuk menemukan penyebab kondisi ini.
kantuk abnormal yang terjadi pada awal kehamilan, mungkin karena fakta bahwa perempuan buta huruf mengatur rezim kerja dan istirahat, sehingga kurang tidur dan kurang istirahat yang tepat, dihadapkan dengan stres. Munculnya kantuk patologis dapat disebabkan oleh masalah kesehatan, hamil.
Bisa jadi:
- toksikosis berat dan gestosis terlambat;
- anemia defisiensi besi;
- menambah atau mengurangi tekanan darah.
Juga menyebabkan perkembangan villa kantuk ini mungkin pilek dan alergi. Dalam hal ini, konsultasi dokter yang hadir diperlukan.
Bagaimana cara menangani kantuk?
Sebagian besar ibu hamil bekerja sebelum cuti hamil. Banyak dari mereka mengeluhkan keinginan konstan untuk tidur di tempat kerja, terutama jika aktivitas kerja dihubungkan dengan pekerjaan monoton yang tidak aktif. Jika minuman energi, kopi dan teh kuat dapat membantu mengatasi kelelahan sebelum konsepsi, maka dilarang keras menggunakannya selama kehamilan untuk meningkatkan nada mereka.
Bagaimana cara kerja jika terjadi kantuk yang persisten?
Mari daftar beberapa rekomendasi sederhana yang membantu mengatasi masalah ini:
- Harus dipastikan bahwa suhu udara di ruang kerja adalah 19-21 ° C. Jika lebih hangat atau, sebaliknya, sedikit lebih dingin, kemungkinan besar, tubuh akan lebih mengantuk.
- Perlu ventilasi lebih sering di tempat kerja, hindari tempat-tempat yang penuh sesak dan berasap. Kekurangan oksigen berdampak buruk terhadap kesejahteraan ibu di masa depan, menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.
- Jalan kecil di udara segar di siang hari atau malam tidak hanya menyegarkan, memperbaiki suasana hati, tetapi juga membantu menyingkirkan kantuk tanpa menggunakan tonik.
- Jika ada keinginan kuat untuk tidur, dianjurkan untuk minum segelas air dingin dalam satu tegukan.
- Hindari terlalu banyak bekerja. Dengan rasa lelah yang terus-menerus dan rasa kantuk yang terus-menerus, Anda dapat meminta manajemen untuk memasuki situasi dan sebagian memfasilitasi pekerjaan. Kemungkinan seperti itu ditentukan oleh undang-undang negara kita, jika itu adalah masalah kehamilan. Lebih lanjut tentang hak-hak karyawan yang hamil →
Jika tempat kerja selalu ingin tidur, tubuh tidak memiliki energi, kelelahan yang serius telah terakumulasi - masalah ini harus didiskusikan dengan dokter yang merawat. Mungkin penyebab kantuk dalam hal ini bukan fisiologis, tetapi patologis, yaitu, itu terkait dengan penyakit tertentu. Kondisi ini memberikan pengangkatan pengobatan, tidak berbahaya bagi perkembangan bayi.
Jika mengantuk parah
Jika mengantuk pada tahap awal kehamilan dapat dimengerti, maka perjalanannya yang panjang dapat menjadi tanda patologi. Dalam kasus di mana masalah tidak berlalu untuk waktu yang lama, dan wanita itu mengeluh gangguan tidur, disertai dengan terjaga secara konstan, mimpi buruk, periode terjaga malam - spesialis membutuhkan bantuan.
Kelemahan berat dan kantuk selama kehamilan, disertai dengan pusing, pucat kulit dan pelanggaran kesehatan secara keseluruhan, mungkin tanda-tanda hipotensi dan anemia. Jika gejala ini disertai dengan sinkop, kita berbicara tentang perkembangan patologi seperti gestosis akut.
Kondisi ini membutuhkan perawatan. Sebagai contoh, dalam kasus anemia, spesialis mengatur persiapan zat besi (Ferlatum, Ferrum Lek dan lain-lain) dan diet yang diperkaya dengan produk yang mengandung besi.
Apa yang harus saya lakukan?
Mengantuk pada latar belakang kehamilan, disebabkan oleh faktor fisiologis, tidak bisa menjadi pertanda penyakit. Dengan demikian, tubuh wanita hanya beradaptasi dengan posisi barunya, jadi Anda tidak perlu mengobati kondisi ini. Ini cukup untuk merevisi rutinitas Anda sehari-hari, setelah mengalokasikan beberapa jam tambahan untuk tidur dan beristirahat.
Seorang wanita selama kehamilan harus tidur setidaknya 10 jam sehari, idealnya, jika 2 jam dari mereka dihabiskan untuk tidur siang hari. Untuk pergi tidur di malam hari dianjurkan tidak lebih dari 22:00, untuk melestarikan bioritme alami sebanyak mungkin dan mencapai istirahat yang lebih lengkap.
Jika, sebelum kehamilan, seorang wanita terbiasa memulai pagi dengan secangkir kopi dan kue, sekarang Anda harus melepaskan kebiasaan ini. Sarapan ibu masa depan harus terdiri dari yoghurt, buah kering, muesli atau sereal - ini akan mengisi tubuh dengan energi yang cukup dan mengusir kelelahan.
Senam yang mudah, jalan-jalan reguler di udara segar, berenang sangat berguna bagi calon ibu, karena mereka membantu menjaga tubuh dalam nada. Aktivitas fisik yang cukup dapat menekan faktor stres, meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jika peningkatan mengantuk adalah tanda dari proses patologis tertentu, misalnya, hipotensi, pengobatan dilakukan untuk penyakit yang mendasari yang memprovokasi perkembangan masalah. Situasi ini memerlukan pemantauan oleh spesialis yang akan membantu memilih perawatan yang optimal dan untuk mencegah kemungkinan masalah kehamilan.
Penulis: Violeta Kudryavtseva, dokter,
terutama untuk Mama66.com
