Di antara berbagai cara untuk menurunkan berat badan dapat ditemukan diet berwarna. Namanya berbicara untuk dirinya sendiri.
Diet warna telah populer selama bertahun-tahun., karena ini adalah salah satu yang termudah dan paling efektif organisasi nutrisi untuk menurunkan berat badan. Beberapa yang lebih ahli gizi dan calon dari ilmu kedokteran telah menulis buku tentang bentuk nutrisi untuk menurunkan berat badan dan untuk membawa tokoh dalam rangka.
Buku tentang diet warna - cara menurunkan berat badan dengan cepat dan benar!Prinsip dasar gizi, duduk pada diet warna, makan makanan hanya warna tertentu sepanjang hari selama seminggu. Selama periode ini, Anda dapat membuang 2 pound ekstra.
Jika ini terlalu sedikit untuk Anda, maka diet warna dapat diubah menjadi sistem nutrisi, karena ia seimbang dalam hal kuantitas dan kualitas berbagai nutrisi nutrisi, vitamin dan mikro.
Selain itu, ahli gizi telah lama membuktikan bahwa konsumsi makanan yang teratur dari warna-warna tertentu mempengaruhi tubuh.. Artinya, warna produk tersebut memperkenalkan zat dan elemen jejak tertentu ke dalam tubuh.
Berada di sistem makanan "warna" Anda perlu bergantian 2 minggu diet dan 2 minggu reguler, Anda dapat tetap berpegang pada diet ini untuk waktu yang tidak terbatas.
Prinsip penting lainnya dari diet warna adalah 6 hari penuh dan hari ketujuh adalah lapar.
Menu diet warna
Hari putih
Pada hari pertama Anda perlu makan dan minum hanya makanan putih. Untuk ini cocok:
- beras;
- kentang;
- kembang kol;
- keju cottage;
- putih telur;
- kelapa;
- pisang;
- susu (sebaiknya skim);
- lobak putih.
Pastikan untuk minum lebih dari satu liter air non-karbonasi. Cara memasak perlu mengambil diet, tambahkan sesedikit mungkin minyak dan rempah-rempah. Yang terbaik adalah merebus kentang atau membakar dengan foil, memasak kembang kol dengan uap.
Hari merah
Pada hari ini, makan hanya makanan merah. Anda bisa makan:
- ceri
- stroberi;
- kismis;
- paprika merah;
- beetroot;
- tomat;
- kacang merah;
- apel.
Anda perlu minum anggur merah, memetik pai tanpa gula merah dalam warna dari buah-buahan alami. Selama memasak, warna produk tersebut hilang dan semua flavonoid warna merah rusak, oleh karena itu, makanan merah paling baik dimakan hanya segar dan mentah.
Hari hijau
Menu hari ketiga termasuk produk yang hanya berwarna hijau. Ini bisa berupa:
- sayuran berdaun berbeda;
- kacang hijau;
- herbal pedas;
- brokoli atau kubis Brussel;
- mentimun;
- Kiwi;
- teh hijau.
Makanan semacam itu penuh dengan berbagai elemen, sehingga selama hari-hari hijau Anda akan merasa sehat dan penuh energi. Makanan hijau juga paling baik dimakan segar.
Hari oranye
Pada hari ini, menunya sangat enak dan bervariasi. Anda bisa makan:
- labu;
- pepaya;
- buckthorn laut;
- kesemek;
- wortel;
- mangga;
- salmon (sedikit asin atau dikukus).
Sebagai minuman cocok wortel segar atau jus jeruk. Buah-buahan untuk dimakan mentah, sayuran bisa direbus sedikit atau dipanggang.
Hari ungu
Hanya produk ungu yang diizinkan:
- kismis hitam;
- terong;
- anggur gelap;
- buah prem;
- blueberry
Minumlah jus segar dan buah beri ungu rebus.
Hari kuning
Ini adalah hari yang paling menyenangkan dan memuaskan. Anda dapat menggunakan:
- jagung;
- paprika kuning;
- aprikot;
- cherry prem;
- nanas;
- kuning telur;
- buah persik;
- varietas keju yang keras.
Hari tanpa warna
Ini adalah momen tersulit dalam seluruh diet. Anda hanya bisa minum air mineral non-karbonasi.
Makanan "berwarna" semacam itu akan memiliki efek positif tidak hanya pada gambar, tetapi juga pada suasana hati. Makanan kaya vitamin dan nutrisi akan menjenuhkan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hati-hati dan sehat!
