Hari ini kita hidup di dunia yang sangat jenuh. Kerja yang bagus, sepanjang hari dalam pelarian, sedikit waktu luang, stres ... Semua ini mengarah pada fakta bahwa pergi ke gym tidak cukup sudah bukan kekuatan atau keinginan. Dan apa yang bisa lebih buruk daripada kurangnya motivasi dalam kasus seperti itu?
Tapi jangan kesal soal ini. Belum lama ini diciptakan kompleks suplemen yang mampu memberikan kekuatan sebelum pelatihan, untuk meningkatkan kesehatan dan suasana hati. Aditif ini disebut kompleks pretensi atau, cukup sederhana, pretraining. Mari kita pertimbangkan lebih detail apa itu.
Pretraining complex (pretraining) - apa itu
Pra-latihan (atau kompleks pra-latihan) adalah jenis nutrisi untuk atlet. Pekerjaan kompleks semacam itu adalah untuk meningkatkan kemampuan seorang atlet, untuk memperbaiki kondisinya secara keseluruhan. Dan juga, predprennik membantu dalam satu set otot dan mendorong pembakaran lemak.
Kompleks pra-pelatihan diperlukan untuk memfasilitasi dan menstimulasi pelatihan.Fakta yang menarik! Semua binaragawan menggunakan kompleks pra-latihan.
Tapi bagaimana alat ajaib itu bekerja? Untuk memahami hal ini, ada baiknya mengetahui apa kompleks pra-pelatihan itu.
Pretraining, komposisi mereka
Hampir semua kompleks pra pelatihan memiliki zat yang mirip dalam komposisi mereka.
Tetapi komponen utama dari kompleks tersebut adalah:
- Vitamin dan mineral adalah bahan penting. Orang dengan peningkatan aktivitas fisik seharusnya tidak dibiarkan kekurangan elemen-elemen ini.
- Merangsang komponen. Dapat berupa guarana, kafein, eleutherococcus, dan stimulan lain yang memengaruhi sistem saraf serta meningkatkan efisiensi dan daya tahan.
- Berbagai asam amino yang dibutuhkan untuk merangsang otot sebelum berolahraga, juga untuk memulihkan tubuh secara keseluruhan setelah latihan berat di gym. Asam amino ini termasuk arginin, taurin, beta-alanin, creatine dan lain-lain.
- Zat isotropik (misalnya, Ginkobiloba) - mereka diperlukan untuk fungsi otak yang lebih baik, konsentrasi perhatian yang lebih akurat di aula. Serta zat-zat ini meningkatkan daya ingat.
Prinsip operasi
Efek dari kompleks pra pelatihan dijelaskan oleh fakta bahwa komponen utama pra pelatihan mendorong kerja seluruh organisme secara aktif.
Stimulasi besar terjadi untuk sistem saraf, yang berkontribusi terhadap daya tahan tubuh yang lebih besar.Dan juga zat anabolik mengambil bagian penting dalam pertumbuhan massa otot.
Hati-hati! Orang yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular tidak diizinkan untuk mengambil kompleks pra-latihan!
Cara minum predtrenik
Agar mendapat manfaat dari latihan sebelum lebih dari sekadar bahaya, Anda harus tahu beberapa aturan penerimaan.
Pertimbangkan yang paling penting dari mereka:
- kompleks seperti itu mabuk sebelum kelas di gym;
- Dilarang melakukan pra-latihan lebih dari 7 jam sebelum tidur;
- Anda tidak boleh lupa bahwa obat-obatan semacam itu bersifat adiktif, dan akhirnya Anda harus mengambil dosis yang lebih besar atau bahkan beralih ke obat lain.
Kompleks pra-pelatihan terbaik. Rating
Pertanyaan paling menarik dari semuanya adalah jenis kompleks pra-pelatihan apa yang harus dijemput. Pertimbangkan peringkat predtrenikov paling populer.
Pretraining Jack3d (Jack3d)
Ini adalah kompleks yang baru-baru ini telah hilang geranium (di Amerika telah lama dilarang). Dalam komposisi saat ini ada serai Cina, kafein, asam karboksilat dan beberapa asam amino.
Karena asam-asam amino ini, kerja tubuh berlangsung lama, tidak ada rasa sakit di otot. Disarankan bahwa saat mengambil obat ini, jangan minum minuman yang mengandung kafein..
Jackd memiliki beberapa efek samping: kebanyakan insomnia dan masalah dengan sistem kardiovaskular, serta kecanduan.
Pretraining Black Jack complex
Ciri khas kompleks ini adalah bahwa, berkat geranium Robert dalam komposisi, itu memudahkan peradangan otot.
Komposisi pretrenic ini sangat kaya: ada vitamin (vitamin C dan vitamin B3), dan bahan-bahan nootropic, creatine, kafein dan banyak lagi. Pembakar lemak di kompleks ini adalah lada hitam., yang berfungsi sebagai stimulator sirkulasi darah yang sangat baik.
Serta produsen Blackjack kompleks berjanji tidak hanya untuk menekan kelelahan otot, tetapi juga kelelahan sistem saraf.
Karena kompleks ini mengandung komponen yang kuat, maka efek samping secara alami juga hadir. Ini mungkin rasa sakit di kepala, mual dan muntah, gemetar anggota badan, iritabilitas saraf, kurang tidur. Jika gejala-gejala ini muncul, Anda harus segera berhenti minum obat dan mencari bantuan medis.
Mesomorph (Mesomorph), berpura-pura dengan geranium
Ini adalah kompleks pra-pelatihan lain dengan geranium. Komplek ini menggabungkan lebih dari dua jenis keratin, dan ini meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
Juga, berkat keratin, nyeri otot berkurang secara signifikan.
Ada beberapa nuansa dalam penerimaan mezoform:
- untuk pertama kalinya, hanya setengah dosis yang bisa diambil;
- minum obat 30 menit sebelum kelas di gym;
- Ini pretraining (serta semua yang lain) harus diambil setidaknya 5-6 jam sebelum tidur, jika tidak insomnia akan disediakan.
Mezoform kompleks pra-pelatihan bertindak sebagai antidepresan!
Harga kompleks pra-pelatihan ini berkisar 2500 hingga 3300 rubel.
Jack Tua, Geranium Pretraining
Sebelum melanjutkan ke deskripsi kompleks ini, ada baiknya mengatakan beberapa kata tentang fitur pretrains dengan geranium. Ini adalah komponen aktif utama dari kompleks tersebut, yang secara aktif mempengaruhi sistem saraf, yang mengarah pada peningkatan daya tahan tubuh, kerja otak yang lebih produktif dan penurunan nyeri otot.
Efek geranium sesuatu seperti efek obat pada tubuh manusia, tetapi plus besar adalah bahwa ia tidak memiliki efek samping.
Jalan dengan geranium digunakan dalam pelatihan di mana ketahanan dibutuhkan, yaitu, dalam kelas yang sangat intens. Dan juga, bahan aktif utama - geranium - berkontribusi pada pembakaran deposit lemak yang paling cepat, yang membuat pra-pelatihan sangat populer.
The Old Jack geranium predrenik dalam komposisinya termasuk geranium, kafein, ekstrak serai, taurin, kreatin dan teofilin.
Semua zat ini bekerja pada tubuh manusia, yang terlibat dalam olahraga, meningkatkan daya tahan, membantu membangun otot. Kafein membantu membakar lemak. Dan komponen utama - geranium membantu otak menghasilkan endorfin, yang membantu meningkatkan suasana hati dan motivasi untuk pelatihan.
Harga seperti itu berkisar dari 2.500 hingga 3200 rubel.
Stimulus 8 kompleks pra-pelatihan
Ini mengandung lebih dari lima stimulan yang sangat kuat. Karena ini, Anda akan merasa bersemangat dan aktif sepanjang hari. Karena kompleks ini mulai bertindak lebih lambat daripada kompleks sebelumnya, bawa harus satu jam sebelum kelas.
Dan Anda harus memperhatikan fakta bahwa tidak mungkin untuk membangun otot-otot besar dengan kompleks Stimulus 8,Oleh karena itu, ada baiknya untuk memilihnya untuk orang-orang yang terlibat dalam olahraga yang tidak membutuhkan penumpukan massa otot besar (yaitu, untuk binaragawan, itu pasti tidak akan berfungsi).
Predictor Psychotic (Psikotik)
Pra-latihan ini mengandung komposisi hanya bahan yang terbukti aman. Berkat komposisi ini, stamina tubuh meningkat, suasana hati membaik, perhatian meningkat, dan nyeri otot menjadi minimal.
Tetapi ada beberapa nuansa di resepsi: untuk pertama kalinya, perlu mengambil satu dosis kompleks, untuk menilai keadaan fisik dan psiko-emosional Anda. Jika tidak ada keluhan, maka pra-latihan ini dapat dilakukan dua kali sehari, tetapi hanya di pagi hari. Dari efek samping kemungkinan hipertensi, muntah, gangguan tidur.
C4 pretraining
Ini adalah kompleks yang menggabungkan komponen terbaik. Komponen-komponen ini membantu tubuh untuk bekerja dengan kekuatan yang lebih besar, serta membangun otot batu.
N03 nitrat memecahkan masalah retensi cairan dalam tubuh secara keseluruhan dan secara alami di otot.
Pretringing C4 tidak menyebabkan kantuk dan perubahan suasana hati sepanjang hari
Anda perlu mengambil kompleks ini 20 menit sebelum latihan Anda, jika tidak, hasilnya akan lebih rendah dari yang kita inginkan.
Debu malaikat pretraining
Ini adalah kompleks pra-pelatihan yang mengandung agmatine, yang mendorong pertumbuhan massa otot. Dan juga kompleks ini membantu mengatasi nyeri otot karena beta-alanin dalam komposisi.
Angel Dust memberi muatan vitalitas mulai dari pagi haria Untuk memahami kapan predrill mulai bertindak, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda: 20 menit setelah asupan, Anda akan merasakan sedikit kesemutan.
Harga pra-pelatihan ini sekitar 2.800 rubel untuk bank, yang berlangsung selama satu bulan, dengan mempertimbangkan pelatihan 2-3 kali seminggu.
Doomsday pra-latihan
Ini adalah pra-latihan, yang mengandung komponen penting dari piracetam. Efek dari komponen ini dijelaskan oleh fakta bahwa alat ini meningkatkan fungsi sistem saraf dan otak dengan mempercepat aliran darah di dalamnya.
Secara total Doomsday kompleks meningkatkan durasi latihan, membantu dalam mendapatkan massa otot, meningkatkan suasana hati (karena dopamin dalam komposisi), mengurangi stres.
Fakta yang menarik! Komponen piracetam, dalam komposisi prethenic Doomsday membantu mengatasi sakit kepala, karena perluasan pembuluh darah otak.
Pretraining BlackAnnis complex (Black Anis)
Pretraining yang mengandung kafein anhidrat dan geranium.
Keuntungan dari kompleks pra-pelatihan ini adalah:
- meningkatkan mood;
- pertumbuhan otot yang cepat;
- peningkatan konsentrasi perhatian;
- lonjakan kekuatan dan energi.
Kerugian kompleks Black Anise adalah apati, kecanduan, dan kadang-kadang mual.
Pra-latihan ini memiliki komposisi yang sangat kuat.Oleh karena itu, orang-orang yang baru mulai mencoba untuk bekerja dengan kompleks pra-pelatihan harus meninggalkan obat ini.
Pra-latihan NoXplode - kompleks pretensi pretreatment bebas kafein
Sempurna untuk orang-orang yang, karena keadaan tertentu, dilarang mengonsumsi kafein. Komplek ini mengandung komposisi creatine, taurine, arginine.
Tepat sekali arginin meningkatkan pertumbuhan otot, menyembuhkan luka ringan dengan sangat baik, kadar kolesterol dalam darah menurun tajam. Ini semua keuntungan yang tak terbantahkan dari pra pelatihan ini.
Untuk menerima biaya kompleks No Xplode sesuai dengan aturan biasa untuk mengambil pra-latihan, tetapi tidak lebih dari 2-2,5 bulan. Anda perlu istirahat. Harga kompleks ini dari 1150 hingga 1300 rubel.Ada sekitar 20 porsi dalam satu kotak.
Berapa lama efek pretensi
Pertama-tama, harus diingat bahwa hampir semua kompleks pra-pelatihan dalam komposisi mereka mengandung zat yang merangsang sistem neuropsikik, oleh karena itu tidak mungkin untuk terlibat dalam penerimaan kompleks ini. Tentang asupan harian tidak keluar dari pertanyaan jika ada guarana dan geranium dalam komposisi pra-sesi.
Mengambil kompleks pra-pelatihan lebih dari sekali sehari dilarang!
Memilih waktu untuk mengambil pretrenic, Anda harus memperhatikan bahwa kira-kira efek kompleks tersebut pada tubuh berlangsung sekitar 3-5 jam. Itu mengikuti dari aturan ini bahwa perlu minum predator tidak lebih dari 6 jam sebelum tidur.
Pretraining kompleks, cara membeli yang benar
Pilihan kompleks pra-pelatihan harus didekati dengan serius dan bertanggung jawab. Pertama-tama, perlu menjalani pemeriksaan medis lengkap untuk menyingkirkan penyakit serius dan kronis.
Lalu perlu saran dari dokter yang hadir. Dia dapat menyarankan kompleks pra-pelatihan mana yang lebih baik untuk digunakan, berdasarkan kondisi kesehatan pasien. Dan zat apa dari komposisi lebih baik untuk dikecualikan.
Saran pembinaan juga penting.. Ini akan membantu Anda memilih kompleks pra-pelatihan berdasarkan kebugaran fisik dan karakteristik tubuh.
Dan juga, pelatih akan menyarankan predrill, bergantung pada apa hasil yang ingin didapatkan atlet.
Jika, misalnya, otot besar dan kuat, maka ada kompleks pra-pelatihan untuk memecahkan masalah khusus ini. Jika tidak ada kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter dan pelatih, Anda harus bertindak mandiri.
Ketika memilih kompleks pra-pelatihan, Anda harus memperhatikan detail seperti itu:
- komposisi pretraining;
- efek pada tubuh dan efek penggunaan;
- efek samping;
- metode administrasi dan dosis.
Penting untuk diingat! Dalam kasus tidak boleh melebihi dosis yang direkomendasikan dari kompleks pra pelatihan.
Dan juga ada baiknya membaca ulasan di Internet, memperhatikan ulasan negatif.
Pretraining probes: mengapa kita dibutuhkan dan di mana membeli
Lebih baik untuk mulai membeli kompleks pra-pelatihan dengan probe. Ini adalah cara yang bagus untuk memahami apakah predrill ini cocok untuk Anda, apa pengaruhnya terhadap tubuh dan apa efek samping yang mungkin terjadi.
Dan ini adalah nilai plus yang besar, sehingga tidak terjadi bahwa uang itu dilemparkan ke angin.
Jauh lebih murah untuk membeli dosis tunggal dan melihat apakah layak membeli botol besar kompleks pra-pelatihan daripada membuang hampir satu guci penuh sesuai kebutuhan.
Adalah mungkin untuk membeli probe dari predrills di toko khusus nutrisi olahraga, dan juga untuk memesan di toko online.
Predtrenik melakukannya sendiri di rumah
Saat ini, kompleks pra-pelatihan bukanlah kesenangan yang termurah dan paling mudah diakses. Selain itu, beberapa atlet ketakutan oleh senyawa kuat yang memukul seluruh tubuh dan memiliki banyak efek samping.
Karena itu, ada beberapa resep memasak pra-latihan di rumah.
- Pra-latihan yang paling sederhana adalah teh hitam yang kuat, yang mengandung kafein dalam komposisinya. Ambil 3 sdm. l teh hitam, tuang 350 ml air matang panas dan biarkan diseduh selama 10 menit. Tambahkan 2 sdm. l.meda Bersihkan saat berolahraga.
- Dalam teh hitam (sesuai dengan resep sebelumnya) tambahkan 15 pcs. tablet asam askorbat, aduk rata dan dinginkan.
- Seduh 2 kantong teh hitam 300 ml air mendidih, bersikeras.Tambahkan 10 g bubuk glukosa dan 15 tetes tincture Eleutherococcus ke infus.
- Beli di apotek ginseng (granul). Serap 3-4 pcs. di dalam mulut. Efek mengonsumsi obat seperti itu berlangsung sekitar 3 jam.
Pretraining: efek samping dan bahaya
Jangan lupa bahwa semua kompleks pra-pelatihan menyebabkan kerusakan pada tubuh manusia dan memiliki sejumlah efek samping.
Di antara yang paling umum adalah efek samping berikut:
- sakit kepala, pusing, mual;
- iritabilitas saraf, kurang tidur;
- apatis dan perasaan depresi;
- peningkatan denyut jantung dan denyut nadi.
Jika setidaknya satu dari gejala-gejala ini muncul, maka perlu untuk berhenti melakukan pretreatment dan mencari bantuan dari institusi medis, sementara tetap mempertahankan paket dengan komposisi kompleks.
Kompleks pra-pelatihan dapat menyebabkan keinginan untuk terlibat di gym, lonjakan kekuatan dan energi. Tetapi sejumlah efek samping belum dibatalkan. Oleh karena itu, pilihan dan penerimaan predprennik layak untuk didekati secara bertanggung jawab.
