Cara cepat meningkatkan kekebalan obat tradisional orang dewasa

Ketika pilek datang bahkan dari draf yang lemah, pertanyaan yang logis muncul adalah bagaimana meningkatkan kekebalan orang dewasa di rumah. Tidak ada jawaban spesifik untuk pertanyaan ini.

Namun, ada banyak cara untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Cara utama meningkatkan kekebalan di rumah

Agar memiliki kesehatan yang baik, disarankan untuk mempertahankan gaya hidup sehat, makan dengan benar dan melakukan prosedur temper.

Gaya hidup sehat

Gaya hidup memainkan peran besar dalam membentuk pertahanan kekebalan tubuh. Jika pertahanan tubuh mulai melemah, Anda harus menentukan penyebabnya.

Seorang wanita modern bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.

Untuk melemahkan sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan:

• kecanduan;
• gaya hidup sedentary;
• stres;
• tidak berjalan di udara segar.

Jika Anda menghilangkan semua faktor ini dan membentuk gaya hidup, maka kekebalan tidak akan lagi gagal.

Nutrisi yang tepat

Banyak ahli yang bingung ketika ditanya bagaimana meningkatkan kekebalan orang dewasa dengan obat tradisional, tetapi tanpa menghormati aturan dasar makan. Makanan memberi tubuh komponen yang diperlukan untuk pekerjaan yang harmonis. Jika nutrisi salah, maka tubuh tidak bisa berfungsi sepenuhnya.

Menolak makanan cepat saji adalah solusi yang bagus untuk makan sehat.

Agar sistem kekebalan tubuh manusia bekerja dengan kekuatan penuh harus dikeluarkan dari diet:

• pengawet;
• produk setengah jadi industri;
• pewarna;
• minuman berkarbonasi;
• makanan yang terlalu pedas, berlemak dan asin;
• makanan cepat saji

Untuk menjaga berfungsinya semua sistem tubuh, orang harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan musiman, serta daging, ikan dan produk susu.

Hardening

Anda dapat memperkuat tubuh tidak hanya dengan bertindak dari dalam, tetapi juga dengan bertindak di luar. Ini tentang temper.

Pengerasan harus dilakukan secara bertahap agar tidak menyebabkan hipotermia.

Cara terbaik untuk memperkuat tubuh adalah douche. Hal ini diinginkan untuk memulai dengan perbedaan suhu yang kecil, secara bertahap menurunkannya. Anda juga dapat mengeraskan tubuh dengan berjalan dengan kaki telanjang.

Yang terbaik adalah berlatih berjalan tanpa alas kaki di alam, di rumput, pasir atau kerikil. Jadi tubuh tidak hanya mengeras, tetapi juga merangsang titik-titik aktif pada kaki.

Berjalan tanpa alas kaki - analog pijat kaki

Tapi, karena tidak selalu memungkinkan, Anda bisa berjalan tanpa alas kaki di lantai. Efek terbaik akan tercapai jika Anda menggunakan alas pijat.

Cara lain untuk mengeras adalah menggosok dan menuangkan. Ini juga harus dimulai secara bertahap, dengan suhu tubuh yang nyaman, secara bertahap menurunkannya.

Produk peningkatan kekebalan

Imunitas dapat ditingkatkan dengan menyerap makanan tertentu yang memiliki sifat pengencangan. Produk semacam itu tidak kecil, sehingga semua orang akan dapat memilih yang tepat untuknya, tetapi lebih baik jika semua produk termasuk dalam makanan.

Daging

Daging adalah produk yang sangat diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan tubuh secara keseluruhan. Orang yang tidak menggunakan produk ini hampir tidak dapat mengimbangi kekurangan unsur-unsur yang diperlukan untuk tubuh.

Daging adalah dasar bagi tubuh manusia.

Ahli gizi pada pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kekebalan orang dewasa dengan obat tradisional pasti akan menjawab bahwa perlu makan produk daging. Ini karena daging mengandung komponen-komponen penting dari tubuh seperti zat besi, kalsium, protein dan seng. Dengan kekurangan komponen-komponen ini, kekebalan seseorang melemah.

Untuk kerja penuh dari sistem kekebalan tubuh, seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi daging setiap hari. Jumlah daging yang dibutuhkan dapat ditentukan oleh telapak tangan. Ukuran telapak tangan seseorang sama dengan ukuran potongan daging yang harus dikonsumsi.

Ikan dan makanan laut

Penggunaan makanan laut dan ikan memungkinkan tubuh untuk mendapatkan asam amino yang diperlukan yang terlibat dalam pembentukan sel-sel kekebalan tubuh.

Ikan berlemak - yang paling berguna

Semakin gemuk ikan, semakin banyak nutrisi yang dikandungnya.

Sayuran dan buah-buahan

Sayuran diperlukan untuk berfungsinya kekebalan seperti halnya daging. Anda dapat menggunakannya dalam bentuk apa pun, tetapi lebih baik untuk menggabungkan dengan sedikit minyak, ini akan memungkinkan vitamin menjadi lebih baik diserap. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sayuran berkontribusi pada kerja baik saluran pencernaan.

Sayuran - pelengkap sempurna untuk daging

Cara terbaik untuk makan sayuran adalah sayuran musiman cincang kasar, ditaburi dengan minyak sayur yang dikombinasikan dengan daging. Kombinasi produk ini akan meningkatkan metabolisme dan tidak memungkinkan mikroorganisme patologis untuk menyerang tubuh.

Anda juga harus memperhatikan buahnya. Jika muncul pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kekebalan obat tradisional orang dewasa, konsumsi buah - ini adalah pilihan terbaik. Buah mengandung cukup serat untuk membersihkan usus mikroflora patogen, racun dan memperbaiki pencernaan.

Buah dalam bentuk apapun - gudang vitamin

Jika tidak mungkin untuk mengkonsumsi buah segar, dimungkinkan untuk menyiapkan berbagai hidangan menggunakan buah-buahan, ini juga akan berkontribusi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Produk Susu

Bifidobacteria dan lactobacilli yang terkandung dalam produk susu fermentasi, mempromosikan pembentukan sel imun yang cepat. Juga, bakteri membantu tubuh menyingkirkan mikroflora patogen dan meningkatkan produksi asam amino alami.

Produk susu fermentasi favorit - yogurt

Jika karena alasan tertentu tidak mungkin untuk mengkonsumsi produk susu, mereka dapat digantikan sebagian oleh sauerkraut, apel acar atau kvass.

5 produk teratas untuk kekebalan, sifat menguntungkan mereka

Produk apa pun berarti sesuatu bagi tubuh, tetapi ada pemimpin yang tidak diragukan berkontribusi pada pengembangan kekebalan.

Kenari

Produk yang paling populer untuk merangsang sistem kekebalan adalah kenari. Jika Anda makan segenggam kacang dalam sebulan, kekebalan akan lebih tahan terhadap penyakit, dan orang tersebut akan merasakan energi yang lebih vital.

Produk untuk merangsang sistem kekebalan tubuh

Jus Chokeberry

Produk efektif berikutnya adalah chokeberry. Jusnya mengandung sejumlah besar vitamin C. Untuk meningkatkan nada sistem kekebalan tubuh, Anda perlu mengonsumsi hingga 1 liter jus berry ini.

Jangan minum satu liter jus pada satu waktu, lebih baik melakukannya dalam 4-5 pendekatan.

Sayang

Madu memiliki efek penguatan pada kekebalan yang melemah. Terapkan produk ini harus di pagi hari selama 2-3 sdt.

Berguna untuk kekebalan - madu

Ini diperlukan untuk mencegah over-eksitasi sistem saraf di sore hari dan sebelum tidur.

Keju keras

Produk susu juga penting untuk sistem kekebalan tubuh.Keju keras adalah yang paling populer untuk tubuh. Ini mengandung kalsium dan serotonin, zat-zat ini merangsang produksi aktif imunoglobulin, yang, pada gilirannya, meningkatkan pertahanan tubuh.

Memperkuat pertahanan tubuh

Untuk mencapai efek stabil, sekitar 200 g keju harus diserap. Yang terbaik adalah membagi porsi ini menjadi beberapa langkah untuk mengurangi jumlah lemak yang tersimpan. Metode penguatan sistem kekebalan tubuh ini tidak memiliki waktu, keju dapat diserap setiap hari sepanjang hidup.

Anggur dan kismis

Di tempat terakhir dalam daftar ini, tetapi bukan yang terakhir dalam hal efisiensi, adalah anggur. Komposisi produk ini termasuk sejumlah besar vitamin dan mineral yang berkontribusi pada produksi imunoglobulin. Anda dapat menggunakan tidak hanya buah-buahan segar dari buah anggur, tetapi juga kismis kering.

Promosikan produksi imunoglobulin - anggur, kismis

Seringkali, belajar bagaimana meningkatkan kekebalan dari obat tradisional orang dewasa, orang tersandung pada alat seperti anggur merah. Minuman ini terbuat dari anggur dan, tentu saja, memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Perhatikan! Anggur adalah minuman beralkohol, yang berarti konsumsinya harus diberi dosis.

Seorang pria dewasa dapat minum hingga 300 g minuman per hari.

Gadis itu diizinkan untuk menggunakan separuh sebanyak itu.

Berguna herbal untuk meningkatkan kekebalan

Pengobatan alternatif memiliki banyak resep yang berbeda untuk bagaimana meningkatkan kekebalan dengan herbal.

Yang paling berguna dan efektif adalah:

• Ginseng. Grass meningkatkan fungsi pelindung tubuh dan meningkatkan mood.
• Eleutherococcus. Ini mempercepat produksi imunoglobulin dan meningkatkan aktivitasnya.

Eleutherococcus

• Rhodiola rosea Mengurangi kelelahan dan memberi kekuatan.
• Echinacea. Meningkatkan kekebalan dan mengurangi efek alergen pada tubuh.

Selain ramuan di atas, Anda dapat memperkuat tubuh melalui tanaman seperti mawar liar, motherwort, currant, St. John's wort, dan akar dandelion.

Biji-bijian yang diperkaya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Mempelajari informasi tentang cara meningkatkan kekebalan obat tradisional orang dewasa, setiap orang setidaknya sekali menemukan catatan gandum gandum yang berkecambah. Metode ini benar-benar berfungsi.. Lebih mudah karena tidak perlu menyerap volume besar produk. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, cukup makan 3 sendok makan biji-bijian bertunas per hari.

Biji-bijian gandum yang dikeringkan

Biji gandum membantu tubuh untuk meningkatkan perlindungan terhadap virus dan mikroorganisme yang berbahaya. Tidak seperti bahan kimia, produk ini benar-benar alami dan aman.

Royal jelly - imunomodulator alami

Royal jelly memiliki sifat antiviral dan bakterisida. Dengan mengkonsumsi produk ini, seseorang mendapatkan kekuatan tambahan dalam perang melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh staphylococci, streptococci, dan tubercle bacilli.

Ketika royal jelly digunakan, sistem kekebalan bekerja dengan lancar, memungkinkan Anda untuk mengusir penyakit virus pernapasan akut dan mengurangi risiko komplikasi patologi yang lebih serius.

Royal jelly bee

Selain itu, produk ini:

• meningkatkan nada seluruh tubuh;
• mengurangi kelelahan;
• memberikan ledakan energi;
• meningkatkan tidur;
• menormalkan metabolisme.

Efek positif dari penggunaan royal jelly akan terlihat dalam beberapa minggu.

Sea buckthorn untuk kekebalan

Semua orang tahu bagaimana mengurangi kemungkinan infeksi dengan penyakit dengan bantuan obat-obatan, tetapi tidak semua orang memiliki gagasan tentang bagaimana meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dengan obat tradisional. Meningkatkan kekebalan dengan metode rakyat cukup sederhana dengan bantuan buckthorn laut.

Sea buckthorn

Buah sea buckthorn mengandung sejumlah besar vitamin, dan Tulang memiliki sifat penyembuhan dan analgesik.

Sea buckthorn juga memiliki properti berikut:

• memiliki efek anti-inflamasi;
• meningkatkan metabolisme;
• memiliki efek antioksidan;
• memperkuat dinding pembuluh darah.

Buah sea buckthorn harus dikonsumsi bersamaan dengan batu.

Karena itu juga mengandung sejumlah besar komponen yang bermanfaat.

Teh buckthorn laut

Anda dapat menggunakan buah beri baik segar atau beku atau sebagai bagian dari kompos dan teh.

Berguna sifat rempah-rempah untuk kekebalan

Kebanyakan tanaman yang dapat dimakan berkontribusi pada pengembangan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit menular. Penggunaannya tidak hanya meningkatkan rasa makanan, tetapi juga meningkatkan kerja kekebalan.

Daun bay

Daun laurel memiliki sifat imunostimulasi, yang diberikan kepada tanaman ini dalam komposisinya:

• minyak atsiri;
• elemen jejak;
• komponen penyamakan;
• asam organik;
• phytoncides.

Daun bay

Juga Daun salam dapat digunakan sebagai antibakteri, anti radang, penyembuhan dan obat penenang..

Cinnamon

Zat yang menghambat perkembangan bakteri dan virus patogen ditemukan di kayu manis. Untuk meningkatkan kekebalan, kayu manis dapat ditambahkan ke teh, koktail atau berbagai kue kering.

Jahe

Ada jawaban yang mudah untuk pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kekebalan orang dewasa dengan obat tradisional, dan jawaban ini adalah makan jahe.

Jahe

Jahe meningkatkan imunitasdan jika digunakan dalam komposisi minuman panas, maka bumbu ini juga akan memiliki efek pemanasan.

Peterseli dan dill

Sayuran segar mengandung sejumlah besar minyak esensial yang membantu sistem kekebalan melawan agen penyebab pilek.

Familiar hijau: peterseli dan dill

Untuk menyiapkan infus untuk merangsang kekebalan, Anda harus menuangkan 1 sdt. menanam 250 ml air mendidih.Infus harus dikonsumsi 125 ml 2 kali dalam 24 jam.

Bawang putih dan bawang

Bawang dan bawang putih segar mengandung lebih dari 100 komponen yang berbeda, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh. Konsentrasi besar sulfur pada bawang putih menjelaskan efek bakterisidal-nya, maka tidak mengherankan jika satu siung bawang putih digantung di leher anak-anak di taman kanak-kanak.

Penyembuh Rumah: Bawang Putih dan Bawang

Untuk mencapai efek imunomodulasi, perlu mengkonsumsi 1 siung bawang putih setiap hari. Pada masa pilek, metode ini akan secara signifikan mengurangi risiko infeksi, dan selama infeksi akan meringankan jalannya penyakit.

Campuran buah-buahan dan buah-buahan kering yang bermanfaat

Selain produk individu yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, ada berbagai campuran yang berguna dan lezat.

Kacang-kacangan, aprikot kering dan madu

Paling sering, campuran kenari, aprikot kering dan madu digunakan untuk meningkatkan kekebalan.

Campuran vitamin

Ini disiapkan sebagai berikut: 150 g biji kacang dan 200 g aprikot kering harus dipilin dengan penggiling daging, tambahkan 150 g madu segar ke dalam campuran dan aduk hingga halus. Campuran harus diserap 1 sendok 3 kali dalam 24 jam.

Walnut, cranberry, apel

Ini juga merupakan campuran kacang, apel, dan cranberry yang sangat efektif. Campuran ini diterapkan dalam waktu 1 bulan untuk meningkatkan kekebalan.

Untuk manufaktur akan membutuhkan:

• 2 sdm. buah cranberry;
• 1 sdm. kacang rambut;
• 3 apel (sebaiknya hijau).

Kit Perawatan Kekebalan Tubuh

Semua bahan harus dicincang halus, tuangkan 500 ml air dengan tambahan 450 g gula dan bawa ke suhu 100 derajat, aduk. Dinginkan campuran untuk menggunakan 1 sendok dua kali sehari.

Jus sayur dan buah untuk kekebalan

Untuk menjaga kekebalan tubuh sangat berguna untuk mengkonsumsi jus buah dan sayuran.

Yang paling berguna adalah:

• Jus wortel Jus wortel tidak hanya enak, tapi juga sehat. Ini mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang harmonis.

Jus wortel

• Jus Bit. Rasa jus itu bukan yang paling enak, tetapi bisa dicampur, misalnya dengan jus apel. Bit mengandung vitamin C, kalium, besi dan belerang. Zat-zat ini memperbaiki tubuh dan kekebalan, khususnya.
• Jus Lemon Jus buah ini mengandung sejumlah besar vitamin C dan antioksidan. Konsumsi jus ini akan secara signifikan mempercepat produksi imunoglobulin.

Jus dapat dikombinasikan dalam satu gelas atau minuman secara terpisah, dalam kombinasi apa pun mereka akan sama-sama berguna.

Minuman berdasarkan buah beri dan ramuan penyembuhan untuk meningkatkan kekebalan

Mempelajari informasi tentang cara meningkatkan kekebalan obat tradisional orang dewasa, Anda tidak boleh kehilangan alat seperti teh herbal dan infus buah beri.

Teh berry

Paling cocok untuk tujuan ini:

• infus rosehip;
• jus lemon panas dengan madu;
• teh cowberry dan viburnum;
• teh hitam dengan kulit lemon;
• teh kamomil.

Mengganti cangkir kopi pagi dengan salah satu minuman yang disajikan dapat secara signifikan meningkatkan sifat kekebalan tubuh..

Adalah mungkin untuk memperkuat fungsi perlindungan kekebalan dengan cara yang tidak konvensional, untuk ini Anda perlu sedikit menyesuaikan gambar dan kualitas hidup Anda, dan termasuk produk yang lezat dan sehat dalam diet Anda.

Tonton videonya: 5 Antibiotik Alami Untuk Menambah Daya Tahan Tubuh (Mungkin 2024).