Kategori Kesehatan

Setelah mengetahui tentang kehamilan Anda, Anda semakin khawatir tentang menu Anda. Dapatkah makanan membahayakan bayi, makanan apa yang akan bermanfaat bagi Anda berdua, dan yang terpenting, apa yang tidak bisa dimakan selama kehamilan? Merawat diri sendiri (dan bayi Anda) dapat menjadi masalah nyata jika Anda tidak tahu siapa yang harus dipercaya dalam masalah nutrisi: saran nenek moyang atau berita utama peringatan dari Internet.

Masalah kelebihan berat badan di Amerika sangat mendesak. Inilah alasan munculnya berbagai sistem nutrisi yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Diet Amerika tidak menyiratkan penolakan penuh terhadap produk biasa, sehingga populer bahkan jauh di luar Amerika Serikat. Ada beberapa pilihan untuk nutrisi semacam itu.

Ini digunakan untuk menurunkan berat badan selama 2-3 minggu. Sarapan adalah sama, setiap hari - kopi atau teh tanpa gula atau dengan permen non-kalori + 2 biskuit atau sepotong keju. Senin siang - segelas susu yang dikeringkan, 2 jeruk atau apel; makan malam - 125 gram keju cottage rendah lemak, 1 telur, 2 ketimun. Makan siang Selasa - 1/4 ayam, 2 ketimun; makan malam - 125 gram keju cottage rendah lemak, 1/2 liter susu.

Menyingkirkan kelebihan berat badan - tugas bagi banyak orang cukup sulit, terutama ketika datang ke massa kecil yang berlebihan. Solusi yang efektif akan menjadi diet semangka untuk menurunkan berat badan, yang akan membantu tidak hanya untuk membuang kilo yang dibenci, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dari racun, radikal bebas, endapan di dalam pembuluh.

Selama 3 minggu dari diet ini, Anda bisa kehilangan lebih dari 4 kilogram. Dalam diet, 3 prasyarat diletakkan: setiap hari, Anda akan mulai kehilangan sedikit lebih dari 1000 kalori, yang akan memudahkan untuk menyingkirkan akumulasi lemak berlebih. Dan karena lemak wanita terakumulasi terutama di perut dan pinggul, diet ini akan membantu mengembalikan harmoni dengan cepat ke sosok Anda.

Diet Inggris adalah sistem nutrisi rendah kalori yang dikembangkan oleh ahli gizi di Inggris. Jika Anda ingin menjadi langsing dan halus, seperti wanita Inggris sejati, metode menurunkan berat badan ini untuk Anda. Durasi diet bahasa Inggris dapat bervariasi - dari 3 hari hingga 3 minggu. Efektivitasnya tergantung pada ketekunan berat badan yang hilang, karena bahkan pengabaian tunggal dari prinsip-prinsip dasar gizi "dalam bahasa Inggris" tidak akan menghasilkan apa-apa.

Diet ini mendapat namanya karena warna produk yang diizinkan untuk dimakan saat sedang diamati. Diet putih untuk menurunkan berat badan digunakan, serta untuk tujuan pengobatan. Dengan pendekatan yang tepat, ini memungkinkan Anda untuk menurunkan beberapa kilo lagi hanya dalam seminggu, memperbaiki metabolisme dan memperkuat sistem tulang.

Dengan bantuan berry selatan yang berair, Anda dapat dengan mudah kehilangan 2 kilogram. Diet anggur dirancang selama empat hari. Anggur memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa, berkat keseimbangan nutrisi yang dinormalkan, dan tubuh dibersihkan dari racun. Untuk diet, pilih anggur dengan tulang - mereka mengandung lebih banyak polifenol, yang melawan proses penuaan.

Diet ini dapat dikaitkan dengan jumlah diet rendah kalori, tetapi tidak mengandung sedikit energi - pada hari Anda akan makan sekitar 1.700 kalori. Ini menguntungkan membedakan diet timur dari ransum rendah kalori lainnya, yang sering tidak berbeda jauh dari kelaparan, dan karena itu dapat membahayakan kesehatan Anda.

Diet Belanda dirancang selama 7 hari. Senin Sarapan: 1 gelas koktail buah, 1 cracker dengan daging asap, 2 cangkir teh. Sarapan 2: 2 cangkir kopi, 1 potong patty untuk sarapan (kue), 1 buah. Makan siang: 2 sandwich dengan sepotong ham panggang, 1 sendok telur orak + tomat dan bawang, 1 cangkir susu tebal.

Diet ketat dilarang adalah sebagai berikut: minum anggur, bir, limun, makan gula, manisan, kue, roti putih, kentang, pasta. 1 - 2 Hari lapar Sepanjang hari, 1-2 liter susu atau kefir, satu gelas jus tomat, 2 lembar roti hitam. 3 - 4 Protein hari 8-9 jam: kopi dengan susu, setengah sendok teh mentega dengan sepotong roti hitam, setengah sendok teh madu.

Kebenaran kapital mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu membuat diet rendah kalori, tetapi seimbang, untuk memastikan konsumsi energi aktif dan defisit kalori. Tetapi ada rahasia lain untuk menurunkan berat badan yang efektif - ini termasuk pencantuman dalam menu produk yang merangsang pembakaran lemak. Pada properti inilah menu menu grapefruit didasarkan, karena dasarnya adalah musuh terkuat dari deposit subkutan.

Melon adalah buah manis yang harum dari keluarga labu, yang matang pada akhir musim panas. Tidak banyak yang bisa menolak makanan lezat ini, dan beberapa gadis juga menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Diet melon adalah salah satu cara yang paling sederhana, dan yang paling penting lezat, untuk mengaturnya. Jika liburan musim panas didampingi oleh kelebihan makanan dan membawa pound ekstra, jangan lewatkan kesempatan untuk menyingkirkannya dengan melon.

Diet India melibatkan konsumsi harian makanan berikut: dua atau tiga buah (mentah atau kering selama makan, dan sebelum dan sesudah); sayuran mentah dibumbui dengan saus yoghurt alami, 20% dadih, rumput laut dengan kedelai; sayuran rebus yang dimasak dalam pressure cooker (jadi vitamin dan mineral tetap), setidaknya untuk makan siang atau makan malam.

Diet ini harus diamati selama satu minggu. Adalah baik bahwa kentang akan memuaskan Anda, dan air mineral akan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Hari pertama Sarapan - kentang tumbuk dengan penambahan susu dan mentega, segelas air mineral. Makan siang - sup daging sapi tanpa lemak dengan pangsit kentang.

Ketika ada kebutuhan mendesak untuk mengurutkan figur, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah membatasi diri dalam nutrisi. Namun, ini tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan, di samping itu, pound cepat kembali. Diet Dr. Atkins - sistem nutrisi berdasarkan mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi, memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tanpa serangan rasa lapar yang menyakitkan, dan yang paling penting - untuk menjaga hasil yang dicapai untuk waktu yang lama.

Diet ini digunakan untuk hipertensi atau kegagalan sirkulasi. Ini termasuk makanan yang kaya kalium, garam dan daging dan ekstrak ikan dikecualikan, dan jumlah cairan bebas terbatas. Makan harus dilakukan 6 kali sehari. Diet termasuk empat ransum berturut-turut, yang masing-masing memberikan asupan 6-7 g kalium (ransum I-II - 1-2 hari, III-IV - 2-3 hari).

Kubis, apel, jeruk dari panen masa lalu, serta pir dan pisang yang murah dapat membentuk dasar dari diet bongkar-muat dua minggu yang luar biasa dengan bias seluler. Serat, tidak seperti vitamin, diawetkan dengan sempurna dalam sayuran dan buah-buahan untuk penyimpanan jangka panjang. "Serat adalah makanan kasar untuk pinggang yang tipis!

Diet Kremlin, atau diet para astronot Amerika, adalah diet paling paradoks di dunia. Setelah semua, untuk menurunkan berat badan di atasnya, Anda harus makan daging! By the way, ada desas-desus bahwa diet Moskow itu sendiri menurunkan berat badan pada diet Kremlin. Diet Kremlin bekerja sesuai dengan prinsip berikut: ketika asupan karbohidrat ke dalam tubuh sangat terbatas (dan diet melarang produk dengan kandungan karbohidrat yang tinggi), ia menghabiskan cadangan energi internal yang ada di tim

Diketahui bahwa gigi manis untuk menurunkan berat badan cukup sulit. Keinginan untuk permen, dilarang oleh sebagian besar diet, menyebabkan kerusakan sering dan akhirnya berat badan kembali. Diet madu untuk menurunkan berat badan - penyelamatan bagi pecinta manis. Ketika diamati, otak tidak akan kekurangan glukosa, yang berarti kemampuan untuk bekerja dan suasana hati tidak akan menderita.